八月的第一周是簡化你的生活週
8月的第一周被稱為“簡化你的生活週”，但實際上，一年中的任何七天都可以成為一個精彩的一周，將個人資源集中在簡化上。 簡化是非常重要的，因為雜亂對我們的頭腦造成了傷害，甚至在我們的身體上。 當我們不得不通過物理混亂來尋找我們需要的東西時，它會耗費我們的時間和精力。
所有耗盡的能量加起來會給您的資源帶來額外的壓力，並最終導致額外的壓力。
雜亂也可能在心理上消耗; 當我們不確定我們的資源是什麼，不知道我們的資源是什麼，感到不知所措，並且需要考慮我們的優先事項在何時何地存在的時候，我計劃下一步行動時的心理混亂（“我是否應該花這些空閒的幾分鐘進行冥想或清理那種一直在強調我幾天的混亂？“），並且不知道我們什麼時候能夠放鬆 - 這些感覺觸發了身體的壓力反應。 （這也稱為決策疲勞 。）當我們的戰鬥或飛行反應被觸發時，混亂的心理損失在許多方面變得有形。 我們也變得無法從積極主動的心態做出決定，並且更可能為自己創造額外的問題。
如果簡單能夠遏制這種壓力，那麼花一點時間來主動剔除我們的家庭，我們的時間表和我們的頭腦混亂是不是值得？
下週的信息，策略和解決方案可以在本週（甚至每週）實施，以減少繁忙的日程安排，雜亂無章的家庭或其他“凌亂”的生活方式領域。 本週嘗試新的東西，並開始留下你生活中不必要的東西。
簡化你的生活的捷徑
如果你正在尋求簡化你的生活，你也正朝著一個壓力較小的生活邁出一大步。
但簡化生活的行為也應該很簡單。 下面的“簡化你的生活”想法為你提供了相對容易的改變，你將來可以帶來顯著的成果。
簡化你的生活方式
簡化你生活的最好方法之一就是創建自己照顧自己的系統。 以下是簡化生活的幾種方法，以便您不必一直考慮需要完成的工作 - 至少在某種程度上，它會自動處理。 例如，註冊鍛煉課程在一定程度上需要做出決策並需要自我激勵。 這是你的時間表，並保持鍛煉習慣變得更容易。
簡化你的思想
正念冥想可以在任何時間和任何地點完成，並且可以幫助您擺脫“精神混亂”，至少每次只需幾分鐘。 然而，正念的一大好處是常規的做法帶來了長期的好處。 隨著時間的推移，即使你目前沒有練習正念，你也會感受到更少的壓力！
對於那些過於忙碌的人們的生活計劃策略
如果你想簡化你的生活，你可能想要解決你的日程安排。
你真的有時間去做對你來說最重要的事情嗎？ 如果沒有，有一些有針對性的方法可以減少承諾，這樣你就可以有更多的自由去做你真正想做的事情，並投資於壓力管理習慣。 從研究你的價值觀開始，你可以在這裡找到一條清晰的道路來走向更簡單的生活。
深入這些壓力管理資源
壓力管理和簡單化可以是正在進行的項目，與您留在一起的時間越長，獎勵越多。 本週後不要停止 - 這裡有一些方法可以通過社交媒體和在線資源獲得更多信息，這些資源可以幫助您簡化和管理壓力。