情緒似乎決定了我們的日常生活。 我們根據我們是否快樂，生氣，悲傷，無聊或沮喪來做出決定。 我們根據他們所煽動的情緒選擇活動和愛好。
什麼是情感？
根據這本書，“發現心理學”，“情緒是一個複雜的心理狀態，涉及三個不同的組成部分：主觀經驗，生理反應和行為或表達反應。”
研究人員除了準確理解情緒是什麼外，還試圖識別和分類不同類型的情緒。 1972年，心理學家艾克曼（Paul Eckman）提出，人類文化中普遍存在六種基本情緒 ：恐懼，厭惡，憤怒，驚奇，快樂和悲傷。 1999年，他擴大了這份名單，包括一些其他的基本情緒，包括尷尬，興奮，蔑視，羞恥，自豪，滿意和娛樂。
在20世紀80年代，羅伯特普拉契克推出了另一種情緒分類系統，稱為“情感之輪”。 這個模型展示了不同的情緒如何組合或混合在一起，很像藝術家混合原色創造其他顏色的方式。 Plutchik建議，有8個主要的情感維度：幸福與悲傷，憤怒與恐懼，信任與厭惡，以及驚喜與期待。
這些情緒可以通過多種方式進行組合。 例如，幸福和期待可能結合起來，產生興奮。
為了更好地理解情緒是什麼，讓我們關注他們的三個關鍵要素。
主觀體驗
雖然專家認為世界各地的人們都會經歷許多基本的普遍情緒，而不論其背景或文化如何，但研究人員還認為，體驗情感可能是非常主觀的。
雖然我們可能對“憤怒”，“悲傷”或“快樂”等某些情緒擁有廣泛的標籤，但您對這些情緒的獨特體驗可能更加多維。 考慮憤怒。 所有的憤怒都一樣嗎？ 你自己的經歷可能會從輕微的煩惱到致盲的憤怒。
另外，我們並不總是體驗每種情緒的純粹形式。 在我們生活中的不同事件或情況下的混合情緒很普遍。 面對開始新工作時，你可能會感到既興奮又緊張。 結婚或生小孩可能會有各種不同的情緒，從歡樂到焦慮。 這些情緒可能同時發生，或者你可能會一個接一個地感覺到它們。
生理反應
如果你曾經感覺到你的焦慮不安或者你的心臟因恐懼而觸動，那麼你意識到情緒也會引起強烈的生理反應。 （或者，如同Cannon-Bard情感理論一樣 ，我們會感受到情緒並同時體驗生理反應。）在情緒過程中體驗到的許多身體反應，例如手掌出汗，心跳加速或快速呼吸都由交感神經控制神經系統， 自主神經系統的一個分支。
自主神經系統控制無意識的身體反應，如血流量和消化。 交感神經系統負責控制人體的戰鬥或飛行反應 。 當面臨威脅時，這些反應會自動使你的身體擺脫危險或面對面臨的威脅。
雖然對情緒生理學的早期研究傾向於關注這些自主反應，但最近的研究已將目標瞄準了大腦在情緒中的作用。 大腦掃描顯示杏仁核是邊緣系統的一部分，尤其在情緒和恐懼中起著重要作用。
杏仁核本身就是一個微小的杏仁狀結構，與飢餓和口渴以及記憶和情緒等動機狀態有關。 研究人員已經使用腦部成像來表明，當人們看到有威脅的圖像時，杏仁核就會被激活。 杏仁核的損傷也被證明會損害恐懼反應。
行為反應
最後的組成部分可能是你最熟悉的 - 情感的實際表達。 我們花費大量時間來詮釋我們周圍人的情緒表達 。 我們準確理解這些表達的能力與心理學家稱為情商的關係密切相關 ，這些表達在我們的整體肢體語言中起著重要作用。 研究人員認為，許多表達方式是普遍的，例如微笑表示快樂或快樂，或皺眉表示悲傷或不滿。 文化規則在我們表達和解讀情緒的過程中也扮演著重要的角色。 例如，在日本，當權威人物出現時，人們往往會掩蓋恐懼或厭惡的表現。
情緒與心情
在日常語言中，人們經常交替使用“情感”和“情緒”這兩個詞，但心理學家實際上在兩者之間作了區分。 他們有什麼不同？ 情緒通常很短暫，但強烈。 情緒也可能有確定的和可識別的原因。 例如，在與朋友不同意政治之後，你可能會在短時間內感到憤怒。 另一方面，情緒通常比情緒溫和，但更持久。 在許多情況下，識別情緒的具體原因可能很困難。 例如，你可能會發現自己幾天沒有任何明確的，可識別的原因而感到灰心。
>來源：
> Ekman，P。（1999）。 基本的情緒，在Dalgleish，T; 權力，M， 認知和情感手冊。 英國蘇塞克斯：John Wiley＆Sons。
> Hockenbury，DH＆Hockenbury，SE（2007）。 發現心理學。 紐約：值得出版商。
> Plutchik，R.（1980）。 情緒：理論，研究和經驗：卷。 1.情感理論1 。 紐約：學術出版社。