如果你有邊緣人格障礙（BPD） ，你可能會發現自己在努力管理衝動行為。 從匆忙的決定到打架，這些行為會傷害你和你的親人。 除了關係問題之外，衝動會導致身體健康和財務問題以及法律問題 。 更多地了解BPD中的衝動和針對它的治療可以幫助減少這種麻煩的行為對您生活的影響。
理解衝動性
根據精神疾病診斷和統計手冊第5版（DSM-5），衝動行為是BPD的標誌。 衝動行為傾向於不考慮行為的後果而採取行動。 這些行為通常發生在對某些事件的反應中，這些事件會導致您產生情緒反應。
例如，假設你在銀行排隊，有人在你面前切線。 有理智思維的人可能會轉動眼睛，但他們意識到這是一個小問題或不便之處，並且不值得讓情況升級。 但是，對於那些BPD的人來說，回應可能會非常不同。 有BPD的人可能會採取積極行動對付切入線，向他大吼，威脅他，甚至採取肢體行動的人。
BPD的人不太可能考慮到潛在的後果，比如受到傷害，被安全拘留，甚至被警方逮捕。
衝動也與不良的自我控制和嚴重的衝動有關。 這可能會導致自我傷害行為，如暴食或過量飲酒或吸毒，以此作為應對壓力或憤怒或空虛感的手段。
需要注意的是偶爾的衝動行為並不一定表明BPD的診斷。
每個人都會不時衝動行事。 只有當這種行為變得頻繁或嚴重時才被認為是危險的或BPD的潛在症狀。
衝動行為的例子
有許多行為會對BPD產生衝動，每個人都有所不同。 然而，衝動成為一個更大的問題有一些常見的情況，包括：
- 繼續瘋狂消費
- 駕駛魯莽
- 淫亂的性行為
- 暴飲暴食
- 大喊大叫，或尖叫著別人
- 威脅要傷害他人
- 自殘
- 破壞財產
- 行竊
- 與人進行身體上的戰鬥
衝動性治療
雖然衝動行為可能是嚴重和普遍的，但這種症狀可以通過治療成功地進行管理。 BPD的許多治療方法都有針對沖動性的組件。 例如， 辯證行為療法 （DBT）側重於建立技能，減少你的衝動行為，並提高你在行動前反映的能力。 通過使用健康的應對機制來處理強烈的情緒，BPD的人能夠更好地處理不同的情況。
正念 ，在DBT中教授的技巧，鼓勵你留在眼前。 這可以幫助您更好地了解自己的行為，以便您花時間考慮後果。
練習這種技巧可以幫助您花時間思考自己的選擇，使您能夠做出更合理的決定，以便如何應對您身邊的事件。
藥物如選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）有時結合低劑量的抗精神病藥物也可能有幫助。 如果您的衝動對您的人身安全構成威脅，則尤其如此。 通過專業治療BPD的治療師將藥物與心理治療結合使用時，藥物通常最為有效。
>來源
- >美國精神病學協會（APA）。 精神疾病診斷與統計手冊。 第5版。 華盛頓特區：2013年。
- >全國精神疾病聯盟（NAMI）。 邊緣人格障礙。 2017年12月更新。