前單身選手傑米Blyth談論焦慮
傑米布萊斯以出演ABC電視真人秀節目單身劇第一季的選手而聞名。 傑米通過了幾次玫瑰儀式，但最終被Trista Rehn送回家，最終Ryan Sutter選擇併後來結婚。
當時對於同胞Bachelorette的參賽選手並不了解，傑米正在處理的不僅僅是正常情況下對電視的不安。
傑米在1994年遭受了他的第一次恐慌性襲擊 。從19歲到24歲，他與恐慌和社交焦慮作鬥爭，這使他不敢上大學課和看朋友。
雖然他簡單地嘗試了藥物和治療 ，但Jamie最終確定了一套行動方案，涉及他所認為的導致他焦慮的原因：低自尊。
他的“恐慌計劃”涉及沉浸於積極性。 他充滿積極的引言 。 他閱讀喬治華盛頓，蘭斯阿姆斯特朗和海倫凱勒等各行各業成功人士的傳記。 用傑米的話來說，他“想研究焦慮的對立面，採取對創造焦慮的態度。
他進入了一個激烈而富有挑戰性的技術銷售工作 “如果你連續兩個月錯過了你的配額，你就被解雇了...... 99％的人沒有超過6個月。” 傑米然後繼續在歐洲打職業籃球。
出現在單身女郎身上是另一種測試自己的方式，看看他能處理什麼。
傑米談到他的焦慮症的第一次公開採訪是與戴安娜索耶。 他後來出現在奧普拉溫弗瑞和其他全國性的節目中。
由於出現在單身女友傑米一直是記者，模特，內城棒球教練，公眾演說家和作家。
他的著作“恐懼不再是我的現實”是他如何克服恐慌和社交焦慮症的編年史。
在與傑米談話時，他強調他的主要動力是幫助他人建立自信和自尊。 他對建立自尊心的建議是設定短期目標，並在每次小胜之後提高標準。
問：你如何描述第一次恐慌發作後的生活？
答：我的第一次恐慌發作後，我的生活被永遠改變了。 它總是潛伏著，等待再次出擊。 我生活在極度恐懼之中，並一直擔心下一次恐慌襲擊，而恐慌襲擊只發生在人們身邊。 我一直生活在精神崩潰的邊緣。
我不惜一切代價避免了人，這造成了巨大的孤獨，只會使情況變得更糟。 我無法尋求幫助，因為我害怕見到我認識的人，並在他們面前發生恐慌。
這是一個惡性循環，我的狀況愈演愈烈。 很快，我所認識的唯一世界就是恐慌，痛苦，沮喪和孤獨。
問：在大學裡是如何處理焦慮症的？
答：我通過完善住在我的舒適區內的例行公事來完成大學學業。 我偏離了大部分需要演講的公共場所和班級。
大學畢業後我確實感到很舒服，但我真的沒有生活。
在畢業典禮上，我記得每個人都看起來非常高興和激動，想要走出真實的世界並獲得生活。 我感覺相反。 我知道我即將被曝光。 我怎樣才能進入現實世界而不能與人交談？ 我已經隱藏了我的狀況，但我的時間到了。
問：你是如何克服恐慌和社交焦慮的？
答：當我22歲時，未來似乎無法逾越，我有一個選擇......打架或退出。 當我說戒菸時，我的意思是自殺。 我就是這麼低。 我選擇了打架。
我意識到我的生理症狀引發了驚恐發作。 例如，當我準備發表演講時，我感覺肚子和臉上的恐懼激增，我的氣息緊張，心跳加速......我知道我正要經歷恐慌症。
我必須適應恐懼，直到這些生理症狀失去效果，我的思想沒有將賽車心臟與驚恐發作聯繫起來。 我通過把自己不斷浸入我害怕的東西中來做到這一點......人們。
我意識到我已經對我的思想，行為和選擇產生了焦慮。 如果我已經創造並學習了它，為什麼我不能忘記它並重新編程自己？ 這是我拿走的賭博，它付出了代價。 我現在最大的力量就是圍繞著人們。 有時候，疼痛是一位偉大的老師。
問：你為什麼選擇自己與疾病作鬥爭？
答：我沒有去接受治療，主要是因為當我最大的恐懼與人交談時，通過談話療法很難。
問：通過這種經歷教會你什麼？ 有沒有處理焦慮的積極因素？
答：焦慮是發生在我身上的最好的事情。 我所有的成功都是焦慮的直接結果，我有幸體驗過它。
焦慮是我的推進器，我的老師和我的動機。 它迫使我解決我的自尊問題。 它迫使我對自己的要求更高，打破了我的舒適區，超越了我最瘋狂的夢想。
如果我剛服藥，我可能會好起來，但我不會成為4年的頂級銷售人員，或成為電視記者和主持人。 我不會在2000萬人面前寫一本書，成為公眾演講者或坐在奧普拉旁邊的椅子上。
問：有些人可能會對如何成為班級小丑並且有許多成長中的朋友可能會患上社交恐懼症感到困惑。 你的人是否因你的診斷而感到驚訝？
A：跟我一起長大的人都很震驚。 社交焦慮，恐慌症和抑鬱症患者的表現良好。 我很受歡迎，正如你所說我是班級小丑。
在痛苦中我從朋友那裡把它藏起來，是的，他們感到震驚。 他們也幫助我通過它......尤其是Joe Cheff，Brian Loftus，Bob Guiney，Brian Musso和我的母親。
問：你對於經歷焦慮的人有什麼建議？
答：意識到你目前的現實並不決定你的未來。 事情會變得更好。
監視你的自我對話。 不要因缺點而傷害自己。 選擇積極，即使生活在你身上扔一個三明治，你感覺很糟糕。
吃好的食物，並避免咖啡因和酒精。
讓你感到舒適，你並不孤單。 有數百萬人感覺和你一樣。 建立一個支持小組。 上網並與受到影響的人互動。
面對痛苦而不是隱藏和避免。 沒有魔法藥丸......它需要時間，努力工作，毅力和決心。
問：如果你能告訴你19歲的自己什麼，會是什麼？
A：我知道你很害怕。 我知道你很害怕，你看不到超越這種痛苦，你無法想像與一個女孩說話，更不用說奧普拉在數百萬人面前。
你的過去並不等於你的未來。 恐慌和社交恐懼症可能是曾經發生在你身上的最好的事情。 五年後，他們將會導致超越你最瘋狂夢想的事情，並且與人們交談將成為你最大的力量。
我會說...你可以做到！ 鬥爭！ 你有勇氣，你甚至沒有意識到你有。 我知道你現在的痛苦，但我告訴你，它不一定是那樣的永遠。 用你的痛苦來提升自己和他人。
問：是什麼讓你決定告訴世界你所經歷的是什麼？
答：我直接了解社交恐怖症和恐慌症是多麼恐怖的生活。 我很幸運地完成了這個任務，我對那些正在經歷它的人感到一種承諾和同情。
焦慮可能隨時觸及任何人。 自從演出以來，很多非常成功的人都在處理突然發作的焦慮和恐慌，他們向我尋求答案或者說我已經幫助他們了解我的故事。
我想告訴那位正在與她受苦的孩子打交道的高中孩子，商人或母親，他們並不孤單。 有數百萬人有同樣的感受; 疼痛將我們聯繫在一起，它可以變成積極的。
問：你最喜歡的勵志名言是什麼？
答：“如果沒有鬥爭，就沒有進展。” 弗雷德里克·道格拉斯。 或者“你是否認為你可以或不可以，你是對的”......我相信亨利福特說過。
問：你是否仍然有驚恐發作？
答：我仍然在黑暗中度過我的日子，而且一直會。 我在九年內沒有發生全面的恐慌襲擊，但我知道我可能會有一件或多件事情發生。
我也知道，如果我選擇準備和戰鬥，它是可以克服的。 克服可能不是合適的詞...管理。 如果我再次經歷恐慌，那並不意味著我的生活已經結束或完全受限。 我希望我有勇氣回到戒指中。
問：自從單身女友寫書以來，你一直在做什麼？
答：自演出以來，我一直過著非常正常的生活。 我打了一大堆高爾夫球。 我曾訓練過運動員，並曾擔任過芝加哥一家公司的銷售副總裁。 我為NBC做了電視報導，並接受了勒布朗詹姆斯，約翰庫薩克，金卡戴珊，休勞瑞，切爾西漢德勒等名人的採訪。
更新（2015年10月24日）：傑米繼續他的名人主持人的工作，同時成功地管理他的社交焦慮。 他是一個真正的靈感！