一：從小開始
首先採取小步驟與周圍的人建立聯繫。 如果有人在上班途中在雜貨店或火車上購物時直接看著你，對該人微笑。
你會看到大多數人會對微笑等小動作做出積極的反應，這是一種即時的自信助推器。
在那之後，您可以輕鬆地打招呼，向某人尋求建議，或給予讚美 。 你越習慣於建立溝通，越容易表達你的意見，並覺得好像你不會被拒絕。
對身邊的人來說，做一個好人會感覺很好，這有助於培養一種自信心，這在基本上每個社交互動中都很有用。
二：使用相互連接
對於那些讓你感到舒適和安全的人來說很容易，但是在社交和專業環境中都不會出現分支。
最簡單的方法是讓你的朋友，同事，同學等向你的朋友介紹你。
例如，如果您走進一個房間，並且您的朋友正在與其他人通話，請發表意見，打個招呼，並介紹一下自己 。
然後下一次你看到那個人，你可以打招呼，因為你已經介紹了，你已經搭起了未來溝通的橋樑。
三：當它計數時說出來
沒有人想成為問這個愚蠢問題的人。 害怕脫離弱者或無能是每個人都在某種程度上感受到的合理恐懼。
然而，如果你說出問題並提出你的想法，那麼不僅會提高你的表現，而且每個不問同一問題的人都會希望他們這樣做。
如果您發現某些在您的辦公室或學校無法正常工作的情況，請隨時提出有關問題。 嘗試改善周圍環境並沒有什麼壞處。
你會看起來像一個真正關心你的幸福的人，其他人會以尊重的態度對待你。
四：踏上你的舒適區
做一些讓你感覺有點（或很多）不舒服的東西是最簡單的方法，它有助於提高你的信心，並幫助你轉變成更自信的版本。
如果您繼續看到您真正有興趣註冊的俱樂部或班級的標誌，請參加一次會議以測試水域。
嘗試中絕不會有任何傷害。 永遠不要告訴自己，你不能通過你認為你應該做的事情做些事情或者定義自己。
如果你以前從未在舞蹈中跳舞過，但想參加薩爾薩舞課，那就試試吧。 做事情是因為他們感興趣，而不是因為他們是你一直以來做的事情。
五：不要流汗小事
很容易陷入你的自我形象之中，安靜或保守，似乎是最安全的選擇。
然而，即將離任可以獲得更多的收益，而且真正成為獲得最佳生活體驗的關鍵。
在一天結束的時候，沒有人會記得你錯過的那段時間，或者是你遇到的第一對夫婦時的緊張情緒; 他們會記得你是一個努力的人。