像噁心，氣體和便秘等腸道疾病都被認為是戒菸產品的症狀。 雖然不令人愉快，但消化問題通常會在幾週內解決，所以不要讓這些不適會讓您退出計劃。
便秘的其他原因
除尼古丁戒斷外 ，戒菸後您可能做出的其他改變也可能導致您遇到的腸道疾病。
退出艾滋病
兩個處方戒菸援助藥物列出噁心和便秘為副作用： Chantix和Zyban 。 如果您正在使用其中之一，請諮詢您的醫生以獲得有關如何繼續操作的建議。
飲食的變化
當我們第一次戒菸時，我們所吃的東西發生了巨大的變化並不罕見。 我們中的許多人轉而尋求食物來彌補吸煙所帶來的手與嘴之間的差距，以及當我們渴望吸煙時使用食物來獲得舒適感。 通常，我們選擇的食物使我們的日常飲食低於平衡狀態，反過來又會導致消化紊亂。
仔細看看你戒菸後一直在吃什麼。 如果你的飲食中充斥著垃圾食品，那麼你就可以回歸到一個更加平衡的養生方案，其中包括綠葉蔬菜，水果，全穀物和瘦蛋白質。 確保你也喝大量的水，並儘量減少不健康的零食。
增加壓力
儘管留下香煙最終會為你的生活帶來更多的安寧，但是最初， 戒菸往往會增加我們感受到的壓力和焦慮。 情緒壓力可能會對我們的身體產生物理影響，包括消化。 如果這引起你的共鳴，嘗試在你的日常生活中加入一些緊張馴化劑。
醒來時， 靜坐幾分鐘，白天緊張起泡時進行深呼吸 ，睡前洗個熱水澡或睡覺時間充足，這樣可以幫助你在海灣和身體上保持壓力。
活動的變化
對於我們中的大多數人來說，早期戒菸都會使身體和心理都失去生命。 我們很疲倦，脾氣暴躁，而且往往比平時活躍得少。 雖然這是很好的和可以預料的，但比我們習慣的更少的運動，以及上面列出的一些或所有其他問題可能是便秘的重要原因。
大部分時間都要鍛煉半小時的某種形式的鍛煉。 它可以幫助你的身體適應缺乏煙草的需求，並且還可以迴避渴望吸煙。 如果您最近沒有活動，請務必在開始新的鍛煉方案前與您的醫生一起檢查。
尼古丁戒斷的效果可能會令人不愉快，而且一旦我們停止使用煙草，我們的身體確實需要一段時間才能找到新的正常現象，但最終會平衡。 也就是說，如果任何腸道疼痛症狀持續存在或隨時間增加，請不要猶豫與您的醫生聯繫以進行檢查。
請記住，您正在戒菸，為您的健康和福祉做最好的事情。
不要讓暫時的不適感阻止你。 更好的日子即將到來，他們不遠處。