造成恐怖症的原因，症狀和治療
外太空的奧秘對許多地球人來說都很有吸引力。 但對於一些人來說，它變成了恐懼。 恐怖症對星星和空間是一種嚴重而無理的恐懼。 它是與特定對像或情況相關的特定恐懼症之一。
對許多人來說，恐懼症與外星人的恐懼密切相關。 像“外星人”這樣的電影會讓人擔心，敵對的智能生活可能會存在於我們自己的星球之外。
這些電影中的很多都涉及世界末日的情景，我們知道它的生活受到外星人襲擊的威脅。
與其他恐懼的聯繫
恐懼症也可能與黑暗的恐懼，獨處或離家有關。 像“重力”這樣的電影解決了外層空間的冷空虛。 恐怖襲擊也可能源自太空探索的恐懼，這種恐懼是由空間穿梭挑戰者和哥倫比亞號的爆炸引發的。 電影“阿波羅13號”解決了與太空計劃相關的真正危險。
症狀
如果你患有恐怖症，你不僅對空間，星星或外星生命的想法感到不安。 你有一個嚴重而持續的恐懼，並避免與它有關的焦慮正在對你的生活產生影響。 它是特定的恐懼症之一 。
恐怖症的症狀與其他特定恐怖症的症狀類似，其中包括：
- 呼吸急促
- 焦慮
- 發抖
- 恐怖的感覺
- 恐慌
- 心跳加速
例子
根據恐懼症的確切性質，您可能會發現自己無法觀看有關外星人的電影。 你可能會沉迷於諸如羅斯威爾，新墨西哥州或內華達州Obsessions的51區等地，這些地方源於關於不明飛行物（UFO）目擊的陰謀論和政府掩蓋外星人相互作用的主張。
你可能對這些理論保持健康的懷疑態度，但擔心如果它們是真實的，它可能意味著什麼。
對這個話題表現興趣並不意味著你患有恐怖症。 但是當興趣變成可以證明生命受限的痴迷時，你應該尋求心理健康專家的幫助。
治療
恐怖症可以像任何特定恐懼症一樣進行治療。 治療的重點將幫助你消除你對空間的負面信念。 你將被教授更健康的信息和應對技巧，以幫助你避免恐慌。 恐怖症的治療類型包括：
- 認知行為療法 ：在這種療法中，治療師與您一起工作，逐漸改變您的思維方式，抵消將星星或空間與危險聯繫起來的自動思維模式。
- 心理治療 ：與治療師進行傳統分析。
- 行為療法 ：強化理想的行為並消除不需要的行為。
- 曝光療法 ：逐漸減少避開恆星和空間，並增加曝光量。
- 放鬆技巧 ，包括控制呼吸
- 冥想 ：你可以用它作為放鬆技巧。
- 治療焦慮的藥物 ：這些可能有助於與其他形式的治療。
>來源
>美國精神病學協會。 精神疾病診斷和統計手冊（第5版） 。 華盛頓特區：作者; 2013。