催眠是一種意識改變的狀態，有時用於催眠療法治療成癮的人 。 儘管催眠療法通常不是治療成癮者的第一線治療方法 ，但有許多人成功地用它來戒菸，而沒有任何其他干預措施 - 還有一些人在復發後嘗試過戒菸 。
事實上，一項研究表明催眠療法比戒菸的尼古丁替代療法更有效。
催眠療法也可以幫助其他成癮，無論是單獨使用還是與其他療法相結合，如認知行為療法 。 雖然沒有一些其他療法的大量研究，但它仍然是一個非常成熟的方法，對吸毒成癮領域的從業者和研究人員而言仍然是有興趣的。 如果您嘗試過其他治療方法，但尚未成功克服您的成癮，那麼催眠療法可能值得考慮。
什麼是催眠？
像其他意識狀態一樣，例如正常的清醒意識，睡眠，做夢以及各種藥物的中毒，催眠的經歷對於體驗它的人來說是獨一無二的。 因此，儘管催眠狀態的特徵在被催眠的人中很常見，但從一個人到另一個人並不完全相同，每次同一個人被催眠時也不一樣。
像所有其他國家一樣，它受到設置和設置的高度影響，並且有點不可預測。 然而，許多人因為在電視上看到了階段催眠術或類似的東西而不願意接受催眠療法，並擔心如果他們被催眠，他們將失去控制，做一些令人尷尬的事情，或者他們會發現不愉快的經歷。
大多數情況下，情況正好相反。 催眠治療催眠不同於階段催眠，這是誘發觀眾的娛樂。
本文介紹了一些人為了達到治療目的而進行催眠時傾向於經歷的一些常見感受和思考過程。 由於每次催眠時人們都會有不同的催眠經歷，所以這種描述並不完全適合每個催眠學科。 但是，如果你正在考慮催眠療法，它會給你一個想法。
鬆弛
放鬆是催眠的核心部分，包括精神和身體放鬆。 催眠本身實際上並不會導致放鬆，相反，催眠誘導過程牽涉到你遵循催眠治療師的建議，即放鬆身心。 例如，催眠治療師可能會在你的身體的一個或多個部位表現出沉重的感覺。 因為催眠是催眠治療師和客戶之間的合作過程，所以你可能會覺得傾向於注意到身體部位的沉重感，但實際上，你而不是治療師正在引起放鬆。
與催眠經常描繪的方式不同，催眠主體執行催眠師的命令時，催眠治療師提出的建議通常作為邀請而不是命令傳達。
當你想到催眠治療師提出的建議時，你可能會發現自己在思考如下的問題：“其實，現在放鬆真的很好，”然後發現放鬆緊張很容易。 關於它沒有“必須”。
強烈的焦點
催眠的另一個特點是一種特殊的強烈的精神焦點。 與放鬆一樣，這完全在被催眠者控制之下，而不是治療師。 因為催眠療法通常發生在私人安靜的空間中，所以專注於治療師的話通常是非常自然和直接的。
大多數人會覺得放鬆分心很容易，並將注意力集中在催眠治療師正在談論的主題上。
治療師接受過培訓，以特定的方式指導您的思維過程，這被稱為在克服成癮性行為，控制疼痛或幫助其他各種精神，情緒和行為問題的過程中有益，因此，催眠狀態下的人們自然會專注於治療師的說法。
通過所謂的“ 知情同意 ”，即所有優秀的治療師在開始催眠治療之前都會與客戶進行協商，您將已經決定催眠治療師正在尋求治療的原因，以及您的治療目標。 治療師將以一種方式引導這個過程，讓你以一種專注的方式思考你的癮和相關問題。 但是，由於要注意確保自己放鬆和冷靜，通常情況下不會太令人難以置信，就像您需要處理大量衝突信息時那樣。
開明
當人們為成癮行為進行諮詢時，他們通常會想到很多理由，為什麼諮詢員的有用建議不起作用。 它可以成為一系列“是的，但是”。 當人們處於催眠狀態時，他們往往會更加開放地考慮可能性，而不是處於正常的，清醒的狀態。 這種開明的態度在某些人看來會導致一種難以置信的個人力量感，在這種意識中，人意識到自己的能力遠遠超過他們以前認為的可能。
同樣，這種開放態度不應與缺乏控制相混淆。 雖然催眠下的人可能會發現自己在考慮他們通常不會做的事情，但他們通常不會做任何違反其價值體系的事情。 相反，有一種前所未見的可能性，加上願意以不同的方式看待事物。 有時，人們意識到他們的上癮問題會因靈活的思維方式而惡化，這種方式會在催眠下消失。
感官變化
催眠術以其誘發不尋常感官體驗的能力而聞名，其中最引人注目的是，讓人們能夠感受到與常見不同的疼痛感覺。 這種效果如此深刻，有些人甚至在沒有麻醉劑的情況下接受了手術。 它也可以產生視覺和聽覺感受方式的差異。
與催眠的其他方面一樣，這些變化是由催眠者控制的，而不是催眠治療師，他們只是提供建議。 例如，疼痛感受受到疼痛的人所經歷的焦慮水平的強烈影響。 在深度放鬆的狀態下，許多人發現，如果不存在焦慮，他們更能夠與痛苦脫節。 這導致了催眠，分離的最後一個方面。
分離
在催眠下，有些人會感受到脫離感，就好像他們已經從他們所經歷的情況中略微消除了一樣。 有人形容這是為了觀察自己，好像是從外面看，或者好像他們是電視屏幕上的角色一樣。 然而，催眠下的人仍然意識到他們在哪裡，他們在做什麼。
這種脫離的感覺可以從催眠過程中的感覺到，也可以從外部觀察同時觀察，從外部觀察到參與體驗之間來回翻轉。 有些人根本沒有得到這種觀察效果，而對於其他人來說，這是非常明顯的。 人們有時會發現這種分離的感覺可以幫助他們更客觀地看待情況，而不會陷入他們平時的情緒中。
一句話來自
在催眠療法中，人們通常描述被催眠的感覺的方式是處於一種冷靜，身體和精神放鬆的狀態，在這種狀態下他們能夠深入地關注他們正在考慮的事情。 他們通常感覺開放，並且願意以不同的方式去思考和體驗生活，通常比平時更加獨立。
也就是說，催眠時沒有正確的方法去感受。 如果你對將催眠療法作為治療成癮的方法感到好奇，請確保與你一起工作的人有資格治療你。 例如，你的國家心理許可委員會應該能夠引導你到具有催眠治療資格的心理學家。 雖然通常不是他們標準培訓的一部分，但一系列醫療專業人員可以接受催眠治療培訓，包括醫生，護士和牙醫。
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