因工作場所欺凌而可能發展的焦慮症概述
對於那些有針對性的人來說，工作場所欺凌可能是一種創傷性的經歷。 事實上，以經驗為目標的痛苦，痛苦和受害，幾乎影響了他們生活的方方面面，讓他們感到孤獨，孤獨，沮喪和焦慮。 更重要的是，工作場所欺凌的影響不僅在受害者移動後長期存在，而且還可能以各種焦慮症的形式出現。
什麼樣的焦慮症可能成為工作場所欺凌體驗的受害者？
以職場欺凌為目標的前四種焦慮症可以體驗到廣泛性焦慮症，驚恐發作，創傷後應激障礙和社交焦慮症。
廣泛性焦慮症 。 患有廣泛性焦慮症（GAD）的人常常擔心會分心他們的日常活動。 他們還報告說，由於持續的感覺會發生不好的事情而感到困擾。 局外人經常將GAD的人定性為長期擔心的人，他們大部分時間都感到焦慮。 GAD的一些身體症狀包括失眠，胃痛，不安和疲勞。 工作場所欺負的目標仍然擔心甚至期望會發生不好的事情。 畢竟，他們在工作場所幾乎每天都會發生一些不好的事情。
結果，這種重複的壓力過濾到他們生活的其他領域，並成為廣泛的焦慮症。
恐慌發作 。 有時被稱為恐慌症或焦慮症，患有這種疾病的人必須處理意外和反复的驚恐發作。 在襲擊中，他們體驗到恐怖的衝擊，突然襲擊，並且沒有任何警告。
恐慌症的其他症狀可能包括出汗，胸痛，心律不齊和窒息感。 受害者也可能會因擔心遇到另一個事件而掙扎。 更重要的是，如果不加處理的恐慌發作可能會導致廣場恐懼症，這是恐懼在難以逃離的地方。 結果，agoraphobics經常避免出去。 他們還避免去購物中心或飛機等狹窄空間。
創傷後應激障礙（PTSD） 。 PTSD發生在創傷或威脅生命的事件之後。 它也可以反复濫用或欺凌後出現。 PTSD的症狀包括體驗倒敘，做噩夢，容易驚嚇，退縮和高度警惕。 患有PTSD的人們也會避免提醒他們事件的情況。 如果工作場所的欺凌行為特別濫用，並持續了很長一段時間，一些欺凌目標會發展PTSD也就不足為奇了。
社交焦慮症 。 當某人對被別人看到消極或被他人羞辱的虛弱擔心時，他們可能有社交焦慮症 。 患有這種疾病的人對日常社交情況的擔憂和自我意識感到不知所措。
他們的恐懼是其他人會判斷他們。 他們也擔心他們的外觀或行為會導致尷尬或嘲笑。 在嚴重的情況下，社交焦慮症患者完全避免了社交場合。 工作場所欺凌的受害者會產生社交焦慮症，尤其是如果他們一再被判斷並公開羞辱，這並不奇怪。 他們開始相信他們在工作中經歷的尷尬將會一次又一次地發生在他們身上。
什麼時候一個焦慮的人尋求專業幫助？
如果一個人的憂慮，恐懼或焦慮不是很嚴重，那麼有些應對策略可能會有效。
例如，有些人發現寫下他們的擔憂是有幫助的。 與此同時，其他人也允許自己有一段時間來擔心某些事情。 當時間到了，他們強迫自己去思考其他事情。 其他選擇包括練習放鬆技巧，鍛煉，冥想和祈禱。
但是當擔憂，恐懼或焦慮問題足夠嚴重以至於以某種方式乾擾某人的生活時，尋求專業幫助很重要。 有時，不規則的心跳，出汗或持續焦慮等身體焦慮症狀將與醫療狀況而非焦慮症有關。 一些可能的罪魁禍首可能是甲狀腺問題，低血糖甚至二尖瓣脫垂。 更何況，某些藥物或草藥也可能導致症狀。 請務必諮詢醫生是否有任何身體不適的症狀，尤其是心律不齊或呼吸困難。
如果醫生排除了醫療條件， 與具有治療焦慮問題經驗的治療師或諮詢師進行諮詢是下一步。 諮詢員可以確定存在的焦慮症的類型。 她還可以幫助這個人通過任何有經驗的工作場所欺負行為。 與某人談論工作場所欺凌行為有助於發現關閉並繼續前進。 事實上，這是向工作場所欺凌治愈邁出的關鍵一步。