如何從工作場所性騷擾中恢復

了解如何接受發生的事情並繼續前進

性騷擾不僅讓受害者感到尷尬和不舒服,而且對他們也是毀滅性的。 事實上,性騷擾可能導致受害者體驗從抑鬱和焦慮到羞恥,內疚和自責的一切。 如果你在工作中經歷過性騷擾,你可以通過一些事情來從經歷中恢復。

但是這需要一些工作。

法律對性騷擾的說法

克服性騷擾的第一步是承認你發生了什麼,並承認這是錯誤的。 事實上,性騷擾是一個嚴重的問題,它受法律規範。 例如,美國平等就業機會委員會(EEOC)說,由於該人的性別而騷擾一個人是違法的。 做不受歡迎的性行為,請求性利益,不恰當地碰觸某人,發表性言論,進行性欺凌以及分享性攻擊性的笑話也是違法的。 基本上,任何造成惡劣工作環境的性本質都被視為性騷擾。

更重要的是,性騷擾並不僅限於男性對女性的虐待,儘管它是最常見的騷擾形式。 女性對女性的性騷擾 ,男性對男性的性騷擾以及女性對男性的性騷擾也發生並且違法。

雖然法律通常不適用於單獨的嘲笑或反對言論的事件,但當它造成有毒的工作環境時,或者由於性騷擾而導致遭受解僱或受到譴責等不利的就業條件時,就會受到騷擾。

性騷擾如何影響受害者

雖然每個人都以不同的方式處理性騷擾的創傷,但如果你受到性騷擾的傷害,你可能會感到震驚,然後開始拒絕。

這些反應是正常的,並且通常伴隨著受害的感覺,這可能導致自尊心低下。 此外,您的回應可能如此重要,以致您甚至可能每天都有麻煩。 關鍵是解決問題或離開工作環境。

性騷擾的受害者在睡眠困難,早晨起床,進食,鍛煉或做任何他們曾經認為有趣的事情上也是罕見的。 性騷擾可能導致的其他症狀可能包括頭痛,注意力不集中,健忘,胃病和血壓升高。 你也可能感到背叛,憤怒,無力,絕望,失控。 而在極端情況下,受害者可能會經歷抑鬱, 焦慮和自殺的想法。

治療性騷擾的技巧

在工作中受到性騷擾後繼續工作似乎是一項艱鉅的任務。 你可能會對你的情況感到困惑或無望。 但通過一些工作和一些外部諮詢,你應該能夠理解你的經驗,並從中治愈 ,然後繼續前進。 以下是每個受害者為了治愈性騷擾而必須採取的一些步驟。

性騷擾受害者之友提示

如果你有一個正在處理性騷擾後果的朋友或家人,你可能想幫忙,但不知道從哪裡開始。 只需要在那裡傾聽並支持,往往是所有需要的。

你不需要為你的朋友修理東西,也不需要提供明智的建議。 你最重要的角色是要耐心等待她的經歷並支持她。 她需要知道她對你很安全,並且你相信她。 你也可以提醒她,騷擾不是她的錯。 以下是您與朋友互動時的其他提示列表:

請記住不要評價她。 試著了解她的感受並提供支持。 盡可能在她身邊,並鼓勵她與其他人交談。

鼓勵她保持聯繫 。 你的朋友可以做的最糟糕的事情就是孤立起來,或者花很多時間獨處。 雖然騷擾的受害者退出其他人很常見,但這對她的康復沒有幫助。 推動她與你和其他人保持聯繫。

尊重她的界限,並在需要時給予空間。 請記住,當她受到性騷擾時,她的界限就會受到侵犯,所以她很可能很難打出新的界限。 允許她自由地做到這一點。 不要在註意力或幫助下扼殺她。

讓她按照自己的節奏來治療 。 不要急於或試圖為她解決問題。 每個人都以不同的速度治療。 如果她花費更長的時間來克服自己的經歷,那麼試著忍耐一下吧。

即使你不同意他們,也支持她的決定 。 你的朋友做出自己的決定是非常重要的。 她需要空間和控制權,以她的條件收回她的生活。 雖然提出建議很好,但不要試圖控制她或告訴她該怎麼做。

一句話來自

處理性騷擾的創傷是不應該被忽視或忽視的。 探索你的潛在感受並尋找處理這些情緒的健康方法是很重要的。 人們試圖用忙碌的工作或食物等其他方式麻痺自己的感受。 有些人甚至會訴諸藥物和酒精來麻痺痛苦並忘記一段時間。 但這些不是健康的應對方式。 如果您發現自己無法形成良好的應對技巧 ,請務必向您的醫生諮詢有信譽的諮詢員的建議。 請記住,這不是獲得諮詢的弱點。 事實上,這是一個智慧和勇氣的標誌。

>“關於性騷擾的事實”,美國平等就業機會委員會,https://www.eeoc.gov/eeoc/publications/fs-sex.cfm

>“性騷擾”,強姦,虐待和亂倫國家網絡,https://www.rainn.org/articles/sexual-harassment