經常被誤認為是“怕離開你的房子”，廣場恐懼症包含了在某些情況下的焦慮，因為在某些情況下逃生困難或可能令人尷尬，或者幫助不易獲得。 更具體地說，重點是恐懼在這種情況下發生恐慌 。
廣場恐怖症
擔心離開房子與廣場恐懼症有關 ，儘管並非所有患有這種疾病的人都表達了這種擔憂。
廣場恐怖症可以自行發生，但更常見的是恐慌症的並發症。
你不需要回家診斷為廣場恐怖症。 Agoraphobia在各種情況下都會產生恐慌，包括乘坐汽車，火車，飛機或巴士旅行; 在電梯，人群，大型商店或密閉區域; 在橋上或站在一條線上。 與廣場恐懼症有關的恐懼非常激烈，以至於一個人通常會竭盡全力避免這些情況。 在最極端的情況下，廣場恐懼症可能會發展成完全離開自己家的恐懼。 一個人的家變成他或她的“安全區”。
通過支持和適當的培訓，你可以有效地管理你的症狀。
獲得專業幫助
在廣場恐怖症發病後越早開始治療 ，症狀減少或消除就越快。 然而，即使有長期症狀的人通常也會在治療過程中有所改善，並且大多數人會恢復恢復曾經享受過的許多活動的自由。
你的醫生可以幫助你與正確的治療方案聯繫起來。
學習和練習放鬆技巧
你對離開家的恐懼感是焦慮所致。 通過學習和練習放鬆技巧 ，你可以減少焦慮的程度和恐慌發作的頻率。 你甚至可以化解製造中的攻擊。
一些流行的放鬆機制包括深呼吸練習 ， 漸進肌肉放鬆 ，瑜伽，正念冥想和可視化。 這些技能通常易於學習，並且可以在短時間內練習以有效減輕焦慮。
保持壓力檢查
壓力和焦慮似乎並行 - 增加一個，另一個會跟隨。 放鬆技巧可以幫助你控制壓力和焦慮，但最有效的方法就是應對壓力。 問問自己，什麼會給你造成最大的壓力，並製定一個計劃，通過消除生活中的壓力源來減輕焦慮。
學習和實踐系統性脫敏
系統性脫敏通常始於想像自己處於恐懼情境的進展中，並使用與焦慮相抗衡的放鬆策略。 一旦你能夠在想像恐懼事件的同時成功地管理你的焦慮，你就可以在現實生活中使用這種技術。 這個過程的目標是逐漸對引發你困擾的觸發器敏感。 這種技術可以通過您自己的自助應用程序學習，但通過專業治療師的指導學習脫敏可能會更有幫助。
資源：
美國精神病學協會。 “精神疾病的診斷和統計手冊，第5版，”2013年華盛頓特區：作者。