導致員工倦怠的工作因素

什麼讓一些工作更加緊張?

職業倦怠,也稱為“工作倦怠”,或者僅僅是“倦怠感”,是一種失去所有動機或激勵的狀態,導致抑鬱或壓力的感覺。 這可能是一個非常不舒服的狀態,通常是因為它經歷了長時間的壓力或較短時間的高壓力,無力感或壓倒感,以及無望感,因為它可能感覺無法克服地將自己從坑中拉出來一旦你發現自己在那裡,就會倦怠。

職業倦怠不僅僅是工作壓力的一種感覺,它每天都會追隨你,在星期天晚上表現為恐懼感(如果你知道你必須在周一再次工作),感覺無法為你的工作鼓起任何熱情或動力,對你的工作缺乏樂趣。 它會讓人感到恐懼,因為一旦你感覺被燒毀,你可能不知道如何擺脫這個地方。

職業倦怠可能來自壓力的壓力感,但它往往來自工作中特定類型的壓力和因素。 造成職業倦怠的因素有多種,包括與工作相關的特徵, 生活方式因素和個性特徵。 一些公司和行業比其他公司有更高的職業倦怠率。 以下功能往往會造成更多壓力 ,從而對工作人員造成更多傷害:

如果您遇到工作倦怠 ,請嘗試休息以恢復。 你也可以嘗試更簡單的壓力緩解劑,如呼吸練習和積極重組,以幫助緩解你現在感受到的壓力,以及更長期的緩解壓力,如定期運動,維持愛好(用於個人平衡)或冥想 。 你可以試著改變你的工作方面,以便更好地了解你的期望,並可能有更多的選擇來執行你的工作。 如果工作倦怠持續存在,可能值得考慮尋求專業幫助來解決壓力,甚至可能是另一種職業道路,因為持續的壓力會影響您的健康

>來源:

> Maslach,C,Leiter,MP。 “職業倦怠和接觸的早期預測者”。 應用心理學雜誌,498-512,2008。