哪些補充劑用於社交焦慮症?

草藥補品有時用於幫助緩解焦慮。 以下是一些可用於治療社交焦慮症(SAD)的更受歡迎的草藥補品列表。 雖然草藥補充劑不能替代SAD的循證治療,但您可能會發現它們有助於治療特殊症狀。

黃春菊

如果你住在北美,你可能最熟悉茶的形式洋甘菊。

大多數喝甘菊茶的人在睡前服用傳統上被認為是由飲料誘導的鎮定和鎮靜作用。

然而,目前,科學研究證據缺乏支持這種草藥補充劑的任何抗焦慮特性。

卡瓦卡瓦

有一些臨床證據表明卡瓦卡瓦有助於焦慮問題。 但是,由於擔心肝臟損害的可能性,一些國家已經發布安全警告或禁止這種補充。

如果您正在使用或計劃使用卡瓦卡瓦,請諮詢您的醫生。 如果您有肝臟疾病,肝臟問題或您正在服用影響肝臟的藥物,則不建議使用卡瓦卡瓦酒。

激情之花

西番蓮花是一種原產於北美東南部的藤蔓。 植物的花,葉和莖用於製造草藥補充劑,該草藥已被證明可用於治療焦慮,失眠和神經紊亂。

紅景天

紅景天不同於大多數草藥補充劑,因為該植物也稱為金根或北極根,在乾燥和寒冷的氣候(如西伯利亞)中生長旺盛。 紅景天被稱為適應原,這意味著它被認為可以增加對壓力的抵抗力。

聖約翰草

聖約翰草是主要用於治療輕度至中度抑鬱症的流行草藥補品。

雖然它在治療焦慮症方面的用途似乎正在增加,但需要更多證據來支持這種用藥的有效性。

纈草根

纈草根已被使用數千年,作為治療睡眠問題,消化問題, 神經紊亂和其他疾病的補救措施。 今天它主要用作睡眠輔助。

沒有足夠的科學證據支持使用纈草根治療焦慮症。 然而,有趣的報導表明,它促進了冷靜的感覺,並減少神經緊張和壓力。

冬季櫻桃

冬季櫻桃也被稱為ashwagandha或印度人參,歷來用於增加抵抗身體和情緒壓力。

補充劑對社交焦慮的有效性

如果您正在考慮服用草藥補充劑來治療社交焦慮症(SAD) ,重要的是要知道,很少有科學證據支持這些替代藥物治療焦慮症的有效性。

此外,美國食品和藥物管理局不規範藥草和補品的生產。 大多數草藥和補充劑沒有經過徹底的測試,對產品的成分或安全性沒有保證。

您應該與醫生討論草藥補充劑的使用,特別是如果您正在服用其他藥物或接受其他形式的治療。 替代藥物應視為與已證實對SAD有效的治療相互補充,如認知行為治療(CBT)選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑(SSRIs)

資源:

國家補充和替代醫學中心。 草藥一覽。