與您的個性類型相關的健康風險是什麼？
你的性格類型可能會傷害你，還是你的性格確實幫助你過上更長的生活？ 我們的人格在確定我們的行為和習慣方面發揮著重要作用，因此人格類型與您的健康狀況無關。 從你看醫生的頻率到應付壓力的一切都與你的個性有關。
哲學家，醫生和研究人員一直試圖找出人格與身體健康之間的聯繫。 在古希臘時代，希波克拉底和蓋倫建議有四種體型（或人格類型），並且每種都與某些身體或精神疾病的易感性相關。
對這個話題的興趣一直持續到今天，研究發現人格特質可以成為重要的健康預測指標。 一項研究甚至發現，童年期間展現的人格特質與中年時的自我評估健康有關。 不僅如此，研究人員還發現，人格特徵還與其他關鍵健康指標相關，包括醫生評分健康和總體壽命。
那麼你的健康狀況如何影響你的個性？ 仔細研究幾種常見的人格類型，以發現可能的健康影響。
A型
典型的A型人格通常被認為是駕駛，控制和完美主義。 表現出這種性格類型特徵的人往往更具競爭力，不耐煩，緊張，自信，甚至有侵略性。
A型往往被視為駕駛困難的工作狂，他們會為了超前而做任何事情。
他們常常感到需要在工作和個人互動中佔據主導地位，並可能從他們所感知的成就中獲得自我價值感和自我概念感。
自20世紀50年代首次描述這種人格類型以來，它一直是一個令人感興趣的主題，研究將其與一些負面健康結果聯繫起來。 一些研究表明，A型人格類型與高血壓，工作壓力增加和社會隔離之間存在關聯。
以往的研究表明，A型人格類型與心髒病之間存在聯繫，但隨後的研究通過未能確認聯繫而使這些發現複雜化。 類型As傾向於經歷更多的敵意，這是一個與心髒病風險增加有關的特徵。
40多年前進行的初步研究表明，A型人格發展為冠狀動脈疾病的風險增加了7倍。 但最近的研究表明，心髒病風險增加背後的真正罪魁禍首可能與憤怒和敵意有關。
那麼如果你有A型性格，你可以做些什麼來減少你的健康風險？
了解你可以改變什麼。 即使性格類型與增加的健康問題有關，一些人認為可能會有小患者，醫生可以採取措施來緩解這些風險。
然而，一些專家認為， 性格改變是可能的 ，並且即使你不一定改變你的性格，患者可以採取一些步驟來最小化他們整體性格類型的潛在健康後果。
關注與你的性格類型相關的負面特徵。 如果你傾向於具有A型人格的一些更負面的特徵，例如傾向於強調，敵對和社會孤立，那麼探索一些可以降低發生高血壓和其他健康問題的機會。
實踐質量應對和壓力管理技能。 有效的壓力管理技術可以幫助您學習如何更好地應對日常生活壓力。
學習如何管理憤怒和敵意的情緒也會有所幫助。 尋找改善社交關係的方法可以幫助改善現在和將來的福祉。
更多回來
具有悠閒個性的人，通常被稱為B型人格，往往比他們的A型人物更輕鬆和容易。 與A型相反，B型通常壓力較小，競爭力較弱。 這些人傾向於更專注於執行任務以享受這樣的工作，而不是受到實現，贏得或支配的需要的驅使。 這並不是說B型不重視成就。 他們穩步朝著自己的目標努力，但如果他們沒有獲勝，他們也會享受這個過程並減輕壓力。
具有B型人格類型的人也可能更喜歡那些更加悠閒和創意為中心的職業和愛好，例如成為藝術家，作家，演員或治療師。
那麼B型人格更多的人會對健康產生什麼樣的影響？
保持健康的行為。 放鬆可能意味著對你的健康采取更多的缺乏方法。 放鬆可以很好，但不要放鬆你的健康習慣。
專注於積極的。 對於Type B來說，這個消息大多是好消息。 如果你有這種性格類型，你可能發生與焦慮有關的健康問題的風險較低。 你傾向於享受生活，非常善於應對壓力，並可能擁有良好的生活質量。 所有這些因素都可能意味著你不太可能經歷與壓力，憤怒和焦慮相關的負面健康結果。
人們取悅
“渴望取悅”人格類型的人傾向於適應，被動和順從 。 這種性格類型可能有其健康的好處和壞處。 一方面，他們渴望取悅大自然意味著他們更有可能遵從醫生的命令。
這種人格類型的一個消極方面是，他們的被動性也意味著他們在面對不良健康事件時更可能感到無望或無助。 他們也可能不太可能在出現問題時尋求幫助，反而覺得他們不想成為他人的負擔或不便。 當面對診斷時，他們可能只是簡單地扔下毛巾，並假定他們做的任何事情都不會有很大的不同。
那麼，如果你傾向於成為一個喜歡人的人，你可以做些什麼來保護你的健康？
不要忽視自己。 人們有時會把自己的幸福放在最後。 認真對待他人可能是一個積極的特質，但一定要花時間為自己的健康。
在你的健康中發揮積極的作用。 在很容易陷入認為你的健康不在你的手中，但採取更多的內部控制點可能會幫助你更好地控制你當前和未來的健康狀況。 不要關注影響你健康的外部因素，要注意你可以通過自己的行為改變的事情。
無憂麥芽汁
如果你傾向於有一個神經質的個性，你可能傾向於回應失落感，挫折感和其他帶有負面情緒的壓力。 經常對相對較小的生活挑戰產生強烈的情緒反應是常見的。 研究人員發現，這種特質可以預測各種身體和精神疾病 ，包括整體壽命長壽。 神經質與廣泛性焦慮症，抑鬱症， 恐慌症 ，反社會人格障礙和物質使用有關。
一項研究發現，那些神經質較高而其他五大人格特徵（神經質，外向性，愉悅性，開放性，責任心）較低的人，尤其是那些性格較低的人，往往不如他們較少神經質的同伴那麼健康。 那些高度神經質的人也可能更容易發生身體健康問題，如心血管疾病，腸易激綜合徵和哮喘。
有什麼策略可以幫助減少神經質人格可能的健康風險嗎？
預防策略可能有所幫助。 擔心疣可能會危害健康，但更好地理解您的個性的好處是您可以採取措施進行預防性護理。
控制你的擔心。 過度擔心可能會令人不安，因此想辦法控制自己的想法並用更積極的方式取代負面情緒非常重要。 如果你發現自己克服了神經質的感覺，分心，與朋友交談和放鬆技巧等策略都可能有所幫助。
苦惱
D型人格於1996年首次推出，其特點是“苦惱”的特點，如更容易產生負面情緒和缺乏自我表達。 壓力，抑鬱，焦慮，憤怒和孤獨也與D型人格有關。 它也可能帶來嚴重的健康後果。
那麼擁有D型人格可能會對健康產生什麼影響？ 一項研究表明，與其他人格類型相比，D型人格的死亡風險是死亡的四倍。
根據發表在“ 循環：心血管質量和結果 ”雜誌上的另一項研究，這種人格類型的人患心臟問題的風險增加三倍，其中包括心力衰竭。 該研究還表明，大約20％的美國成年人具有D型性格，估計有50％的心髒病患者表現出這種令人不安的性格類型的特徵。
那麼你應該怎麼做才能減輕D型人格潛在的健康風險？
和你的醫生交談。 一些專家希望篩選心髒病患者的這些特徵將允許醫生將那些處於危險中的人與行為和認知諮詢聯繫起來。
練習良好的壓力管理技巧 。 自助辦法，例如練習良好的壓力管理技巧，重新組織事件以關注更積極的情緒也可能有所幫助。
內向的人
研究還將一些著名的“五大”人格特徵與身體疾病和心理疾病聯繫起來。 一項研究發現，傾向於更外向 ，認真和喜歡的人也往往更健康。 部分原因是，這些五大特質中表現出更高水平的人更傾向於更有效地與他們的醫生進行溝通。
2009年的一項研究發現，社會支持與身體健康結果有關，包括更健康的行為，更好的應對技能和遵守醫療慣例。 醫生和其他健康專家長期以來一直認為，優質的社會支持和聯繫可以對身心健康產生重要的保護作用。
所以如果你不是一個外向型的人，你能做什麼？
建立你的社會支持。 即使你傾向於擁有更內向的個性 ，尋求強大的社會支持也是幫助降低與你的性格類型相關的潛在健康風險的一種方式。 缺乏社會支持與各種疾病有關，包括免疫力下降和心髒病風險增加。
這一切意味著什麼
雖然研究表明，人格類型明顯在健康和福祉中發揮作用，但某些疾病更可能受到心理特徵的影響。 例如，心臟疾病與人格類型的關係比癌症更強烈。
那麼為什麼人格對健康有影響呢？ 為什麼某些特徵與某些疾病緊密相關？ 答案並不清楚，但一個潛在的解釋是個性影響行為和生活方式的選擇。 更有責任心的人可能更有可能做出更健康的選擇，而那些高度神經質的人可能不太可能尋求醫療幫助或者社會支持系統較弱。
僅僅因為你傾向於擁有某種性格類型並不會導致你獲得某些疾病的未來。 與許多事情一樣，個人發展健康問題的風險可能取決於您的個性以外的各種因素，包括遺傳學，環境，生活方式和行為。
了解你的個性可能是幫助確定你需要關注哪些健康選擇或變化的好方法。 通過意識到您可能面臨的潛在危害，您可以與您的醫療保健專業人員合作，制定一項計劃，以最大限度地減少危險。
一句話來自
研究清楚地表明了人格與健康之間的聯繫。 如果您認為您的性格，精神狀態或行為導致疾病或惡化目前的症狀，請諮詢您的醫生，諮詢可能涉及心理治療 ，藥物治療或自我護理的治療方法。
>來源：
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