它是什麼以及它如何幫助你？
您可能聽說過一種稱為EMDR的治療方法，用於幫助患有創傷後應激障礙（PTSD）和恐懼症的患者。 這種簡單而有效的療法用於快速發現並治愈過去的深層創傷。 不幸的是，網絡上的許多信息站點似乎都是針對實踐者，而不是患者。
有幾個地方可以去得到一個清楚，簡單的解釋這種療法所需要的。 為了滿足這一需求，我用非專業人士的話來回答一些關於EMDR的最常見問題。 我還包括了由我們的成員提交的關於他們對這種療法的個人經歷的兩個故事，從而讓您更加了解您所期待的。 如果你有深層次的恐懼或情緒疤痕，這可能就是你需要達到治癒的。
什麼是EMDR？
EMDR代表眼動脫敏和再加工。 它用於短期治療PTSD和其他類似的疾病，如恐懼症。
它是如何工作的？
沒有人完全確定它的工作原理或原理。 一種理論是我們的潛意識試圖幫助我們在夢中解決困難的問題。 EMDR尋求復制夢想的快速眼球運動，從而允許人們以類似的方式處理問題。
什麼是實際的程序？
會話可能會如何進行的一個例子是：
病人讓自己舒服。 病人和治療師討論他們將在這次特殊會議中處理的問題。 治療師坐在病人身邊，將三根中指放在一起，類似於童子軍的敬禮，但在患者眼前約六英寸。
當治療師有節奏地在眼前來回移動時，指示患者跟隨手指。 然後患者會在治療師繼續運動時嘗試記住特定事件。 整個過程持續大概五分鐘，治療師撤回手指。 病人和治療師然後進一步討論什麼被記住。
它感覺像是在做夢嗎？
不，它不像夢一樣超現實。 病人的報告能夠記住他們以前無法做到的細節，包括他們最初經歷過的身體和情緒方面的感受。
它需要多長時間才能工作？
這通常是一種短期療法。 患者可能會在一次會議中開始出現突破。
誰是EMDR的好候選人？
EMDR用於曾經歷過某種創傷或具有強烈恐懼症的人。 那些可能受益的人是那些受到虐待，遭受過自然災害或處於戰斗狀態的人。
優秀的候選人也是那些願意把他們內心的魔鬼帶到白天並對付他們的人。 對於那些渴望從過去的創傷中解脫出來的人也是如此。
我如何找到一位執行EMDR的治療師？
EMDR國際協會提供了一個可查詢的經過EMDR認證的治療師數據庫。
我在哪裡可以了解有關EMDR的更多信息？
本頁右側框中提供的鏈接提供了一個很好的起點，可以從非專業人士和專業人士的角度更多地了解EMDR。
當我第一次遇到Leeny時，我立即喜歡她。 她的幽默感，對孩子的激情，以及內心的溫暖，這讓我在與她共度時光的過程中感覺更好。 她在她內部也有一種安靜的痛苦，這證明她避開擁抱的方式，即使是在我們的聊天室中如此受歡迎的網絡類型。
我想知道可能發生了什麼讓一個人如此害怕表達愛意。
Leeny後來向我們透露說，她從小就被她的兄弟們猥褻過。 她的姐姐們也受到虐待並與她有關，她們的母親告訴他們“他們不能自救”，並且“不要自作自受”。 她承認，她對童年的真實記憶很少，很大程度上阻止了它。 她知道她從姐妹那裡學到了很多東西。
Leeny的一個更深刻的記憶是她第一次想要在8歲或9歲時死去。她把這個時間放在了這個時間段內，因為她的胸部高到廚房水槽。 她回憶說：“我拿了一把屠刀，把它放在我的胸骨下，我知道我的心臟在那根骨頭下，如果我摔倒了，它會殺了我，我沒有這樣做，因為我知道我的母親會生氣因為廚房的地板上有血跡。“
但是，當她成為成年人後，她仍然沒有受到虐待。 雖然身體虐待很久以前就停止了，但她仍然感到孤獨和困惑。 她開始酗酒和使用藥物來平息她內心的痛苦。 她說：“這是六十年代的事情，任何事情都是公平的遊戲，每次都有狂歡，一天持續數日。” 通過濫交，她開始表現出對愛情和情感的不確定性。 Leeny說：“這是'性革命'。 一天晚上我無法入睡，我開始計算我的各種性伴侶，30點以後我就不再計數了，我很幸運，沒有人殺了我。
最終她和那個能給她兩個仍然是她生命之光的孩子的男人打交道。 不幸的是，他也給了她無數的挫傷和情感虐待。 當他的虐待也影響到她的孩子的時候，她做出了勇敢的決定離開。
今天，Leeny嫁給了一位她所描述為值得“至少獲得諾貝爾獎”的男人。 他在四次住院期間一直陪伴在她身邊，耐心地讓她有了她需要的空間，因為她認為身體表達的情感不必等同痛苦和hum媚。
當我認識Leeny的時候，我看到她慢慢地開始接受肩膀上輕拍的網絡，很快就會自由地給予和接受擁抱。 我問我們的一位東道主發生了什麼事，影響了她的這種變化。 答案是Leeny一直在接受治療。 不過，我很快就知道這不僅僅是一種治療。 Leeny一直在接受一種稱為EMDR的新型療法。
儘管Leeny說EMDR不是這種改變的最初催化劑，但它有助於明確她在治療中取得的發現，例如被觸及的事實不等於疼痛。
她還了解了她童年的更多細節。 她說，她擔心的一個問題是，她曾受過以前的治療師的欺騙，她從來沒有受過任何虐待。 然而，在EMDR會議期間，她能夠記住關於她的虐待的許多細節，以及身體的感覺。 她還記得一些對她來說比虐待本身更痛苦的事情。 在她的母親發現它正在發生之後，她開始保護莉妮。 她虐待的哥哥對她變得暴力。 她也受到虐待，但沒有得到這種保護的姐姐變得嫉妒，並與她保持距離。 她在此時的生活中說：“我成了那個我渴望愛我的人的海中的島嶼”。 “她補充道，”我希望兄弟姐妹的愛情和友誼能夠如此強烈，以至於只要我的身體需要，我就會樂於投入強姦，騷擾停止了，但更糟糕的事情就是這樣，寂寞和絕望成了我的生活。
雖然Leeny做出了一些痛苦的發現，但她也開始痊癒，並沒有遺憾。 她將EMDR描述為“自從我開始這一回歸'盡可能接近正常'的世界的近8年以來我經歷過的最放鬆的療法。”也許她新發現的癒合最令人鼓舞的跡像是她自願成為家鄉成人掃盲計劃的導師。 她告訴我，“我最大的願望是，因為從某種程度上說，我會給予某人閱讀的力量和快樂。對於那些多年來沒有心甘情願地離開房屋的人，除非是為了預約醫生或去和我丈夫一起去雜貨店買東西。“ Leeny，我為你感到驕傲。 （（（（（（（（（（（Leeny）））））））））））
您可能會認識Eponine作為我們聊天室中的主持人。 她的故事與Leeny's有點不同。 她因成人生活中的兩件重大事件而導致創傷後應激障礙：一名非常親密的朋友遇害，另一名親愛的朋友自殺 。 她對這兩起暴力的創傷性損失深表悲痛，使她噩夢， 恐慌症 ，噁心和嚴重抑鬱症的症狀使她無法擺脫多年的談話治療 ， 支持團體和藥物治療 。 她終於鼓起勇氣開始EMDR。
Eponine將EMDR描述為“完全現象”。 她說：“大約需要四到六次會議讓我對PTSD和她的死亡所帶來的所有噩夢，驚恐發作，嘔吐等感到不敏感，我無法用言語解釋這是如何工作的，但我告訴你從我的心裡，今天我已經能夠開始我的生活了，感謝EMDR。“ 她進一步補充道，“我已經能夠去死亡的地方，躺下一打黃玫瑰，告別我的死亡，並且關閉這個不僅是她的死亡，而且還死了我的那部分。 “
儘管EMDR在治療中創造了奇蹟，但Eponine承認起初並不容易。 她說：“我第一次走進辦公室進行會議時真的很害怕，我很恐慌，害怕，噁心，沮喪，精神崩潰。”
然而，第一次會議進行得非常順利，並且她開始與她的治療師一起工作，以規劃她的其他生活領域。 Eponine說她相信如果你覺得在一個地區“卡住”，那是因為你受到了某種程度的創傷。 EMDR的優勢之一是它可以幫助你記住被遺忘的創傷，並找到你恐懼的基礎。
她的第一次會議之一是為了了解她為什麼害怕性行為。 這個問題一直困擾著她，因為她從未受到過性虐待。
當她通過這個會議時，她學到了一些令人驚訝的事情。 作為一個孩子，她曾經受過一系列輕微的陰道手術而沒有麻醉。 這是她害怕的根源。 這一次對她來說是一個突破，她說，“我能夠回到我的未婚夫身邊，分享我生命中最美好的時刻。” “她補充道，”我無法相信那一次EMDR會議如何改變了我的生活，我沒有害怕，我沒有害怕，我沒有噁心，最後我在一個美麗的地方，我和我的女人一樣和平。 ..首次。”
Eponine總結說：“EMDR是一種令人精疲力盡且非常強烈的治療形式，但它的確有效，EMDR為我提供了美好的和平，我希望你們也能找到和平。”