如果你是一個成人 ，最近被診斷患有多動症，你可能會感到不知所措，接下來該做什麼。 需要收集大量信息，作出決策，處理情緒和其他人考慮。 這是很多導航！
通常情況下，新診斷出患有ADHD的成年人需要四個區域與之鬥爭，並且他們都可以採取具體行動來減少徵稅。
情感過山車
許多人對他們被診斷為患有多動症時感到強烈的情緒感到驚訝。
一些常見的情緒包括：
- 興高采烈。 當你第一次得到ADHD診斷時，你可能會感到興奮和快樂。 知道你不是瘋了，並且你有健康狀況是非常有效的。 現在你明白你為什麼如此了，這是一個巨大的安慰。
- 憤怒。 興高後，你可能會感到憤怒 。 也許這是因為你患有註意力缺陷多動症並且不想要，或者你可能會對你的父母或老師感到憤怒，因為他們沒有註意到你在成長過程中有過多動症的症狀。 或者，也許一切都會讓你現在生氣。
- 抑鬱和悲傷。 當你為可能發生的事情感到悲傷時，會感到悲傷和沮喪。 對於那些與學校和生活中的未確診ADHD鬥爭的年輕自己，你感到難過。 您可以將自己與沒有註意力缺陷多動症的人比較，並覺得他們的生活似乎更容易。
- 驗收。 當你接受時，你已經到了一個平靜的地方。 患有註意力缺陷多動症現在已成為你身份的一部分，你對未來充滿希望。
你可以做什麼：讓自己放心，即使這些情緒在當時是痛苦的，但所有這些情緒都是正常的。 不要單獨掙扎，並伸出援手。
- 在你所在的地區找到一個ADHD支持小組。 遇見其他經歷過類似經歷的人非常有幫助。
- 考慮與熟悉成人ADHD的治療師合作。
- 如果你感到沮喪，請諮詢你的家庭醫生或心理健康專家。
與家人溝通
診斷患有多動症是一件大事，並且轉向你的伴侶和家人尋求支持似乎是很自然的事情。 然而，有時候家人在處理自己的情緒時很難得到支持。
例如，你的伴侶可能擔心你會用ADHD作為擺脫日常責任的藉口，或者你的父母可能因為沒有意識到你患有多動症而感到內疚。 當他們解決自己的情緒時，他們很難為你提供支持。
你可以做什麼：花時間與支持你的新診斷的人共事。 這些可能是ADHD支持小組的成員或理解的朋友。
決定告訴誰
在被診斷為興奮階段的一些人告訴大家他們患有多動症。 然後，經過反思，他們希望這樣做更謹慎一些。
注意力缺陷多動症是一種人們非常強烈的意見，他們可以說傷人的事情。
例如，他們可能會說ADHD不是真的，或者聰明的人沒有ADHD。 這些事情是不正確的。 當你有時間的時候，更多地研究ADHD，並且對你的ADHD診斷感到舒服 - 這些評論不會有能力傷害你。
你可以做什麼：仔細選擇你講述你的ADHD診斷的人 。 儘管您不必告訴任何人，但將您的診斷與生活中的某些人分享可能會有幫助。 選擇思想開放的，非評判的人。 如果你已經告訴了很多人，不要擔心。 然而，繼續前進，謹慎選擇新人。
決定一個治療方案
ADHD治療非常多樣。 大多數人都知道ADHD藥物是一種治療形式。 然而，也有其他治療選擇，包括學習ADHD友好生活技能，治療以及可能在工作或學校中的膳宿。 由於治療方案多種多樣，因此知道哪種方法適用於您以及首先嘗試哪種方法會感到壓倒性的。
你可以做什麼：教育你自己不同的治療方案是一個很好的第一步。 知識就是力量。 研究不同的治療方案，以便您做出明智的決定。 另外，保持開放的態度。 如果您發現一種治療方法無效，請與您的醫生交談並調整您的治療方案，直至找到適合您的組合。