心理治療是精神疾病患者最常用的治療方法之一。 許多恐慌症患者會決定去治療，以協助處理困難的情緒，建立應對技巧和處理症狀。
如果您確定治療是您需要的正確治療方案，您將與治療師合作並遵循推薦的治療計劃。
這個計劃將被用來作為你的地圖或指導在恢復的道路上。 以下提供的信息可幫助您更好地了解恐慌症治療計劃。
了解恐慌症治療計劃
參加治療可以幫助患有恐慌症的人應對症狀，克服負面情緒，並學習更健康的行為。 為了實現這些類型的治療目標， 治療師和客戶將共同協作處理計劃。 這個計劃是用來記錄目標，將採取的步驟來實現這些目標和進展。 儘管接近治療計劃可能不太正式，但有時治療師會使用一份可由客戶和治療師簽署的文件，並保留在客戶檔案中，以備日後重新評估。
治療計劃可能因您所參加的診所使用的文件類型而異。
例如，一些治療師將有一個正式的文件供客戶審查和簽署，而其他人可能會在與客戶的會話中手寫文件。 無論治療師的偏好或要求如何，治療計劃都用於保持進度記錄。 它可以幫助保持治療師和客戶負責，並在同一頁面上，確定什麼是工作，指導治療過程，並確保客戶獲得最大的治療 。
此計劃通常也會呈現給客戶的保險提供商，以記錄所提供的進度和服務。
治療計劃將概述治療過程的幾個方面：提出問題，目標和目的，干預措施和策略，以及完成治療計劃目標的大致時間框架。
提出的問題通常首先在治療計劃中，用於描述客戶想要改變的具體問題。 每個呈現問題都與特定目標相匹配。 治療計劃通常限制在2到3個可衡量的和現實的目標，每個目標有幾個伴隨目標。 干預措施是治療師將用來幫助客戶達到他/她的目標的技術。 這些策略描述了客戶如何在治療會議中採取行動以實現預期目標。 每個目標都會有估計的時間。
治療師將設定這個時間框架來檢查目標，這通常至少每三個月發生一次。 當時，治療師和客戶審查每個目標並決定哪些已完成，哪些可能還需要更多時間才能實現，以及是否需要將任何額外目標添加到治療計劃中。
經常檢查目標將確保它們仍然與客戶的需求相關，並可以使治療保持正軌。
恐慌症治療計劃示例
由於慢性焦慮，壓力和其他類恐慌症狀，梅麗莎被家庭醫生轉介到心理治療 。 她的醫生診斷她患有恐慌症，並開了藥物治療以減輕她的焦慮症狀和驚恐發作 。 梅利莎報告說，她的恐慌發作正在影響她的整體功能和自我價值感。 她希望治療能夠幫助她平靜下來，控制症狀。
提出問題：難以管理壓力，焦慮和驚恐發作; 經歷低自尊。
目標1： Melissa將開發管理焦慮和恐慌發作的方法，以便這些症狀不再影響她的功能，通過跟踪她對驚恐發作和焦慮的自我報告來衡量。
目標1a： Melissa將使用情緒和焦慮圖表跟踪她的症狀。
目標＃1b：梅麗莎將繼續跟踪她的醫生的處方計劃，並按醫生的指示服用藥物治療驚恐發作。
目標＃1c：梅麗莎將學會識別她的症狀，並通過使用恐慌發作日記監控她的經歷來識別觸發器。
目標＃1d：梅莉莎將學習應對策略，以減少壓力和焦慮感。
干預/策略：
目標2：梅麗莎將通過獲得自尊評估工具的較高分數來衡量自己的自尊。
目標2a：梅莉莎將學習健康與低自尊，包括可能影響她自卑的因素。
目標2b： Melissa將學會識別和取代她的負面想法和自我挫敗的信念，這些都是她的症狀。
目標＃2c：梅利莎將建立在她的社交支持網絡上，以克服孤獨感，並建立在她的自我價值感上。
干預/策略：
- 個人治療可以更好地理解自尊問題，了解她的認知扭曲，了解認知重構 ，角色扮演的社交互動以及獲得額外社會支持的資源。
- 團體治療建立在社交技巧和自信之上，通過孤獨感來加強自我形象。
- 家庭作業可以在治療過程之外繼續提高自尊心。
預計時間範圍： 3個月
資源：
Jongsma，AE，Peterson，LM，＆Bruce，TJ（2006）。 完整的成人心理治療計劃員。 霍博肯，新澤西州：威利。