三角波如何顯示你的睡眠階段
德爾塔波是人類發現的一種高振幅腦波。 Delta波的頻率從1赫茲到4赫茲，並使用腦電圖（EEG）進行測量。 這些腦波被認為是從丘腦出現的，並且通常與慢波睡眠有關（在睡眠階段的第三階段和第四階段）。在此期間出現三角波的時間段通常被稱為深度睡眠。
仔細觀察三角波
在發現腦電波後，研究人員在睡眠期間觀察大腦活動後，在20世紀初首次發現和描述了三角波。 在睡眠期間，大腦在每個階段發生的大腦活動中循環經歷多個不同的階段。
在睡眠的最初階段，人們仍然醒著，有些警覺。 在這一點上，快速和小測試波產生。 最終，大腦開始放慢速度，用EEG觀察稱為α波的慢波。
一旦入睡，第一階段正式開始。 此時，大腦產生緩慢的高振幅活動，稱為θ波。 這個階段通常非常短暫，持續大約10分鐘左右。
第二階段持續時間稍長，大約20分鐘，並且以迅速陣陣節奏性大腦活動（稱為睡眠紡錘體）為特徵。
一旦一個人進入第三階段的睡眠，大腦開始產生慢而深的三角洲睡眠波。 在這一點上，人們對外部環境的反應要少得多。 三角波睡眠通常被認為是光與深睡之間的過渡點。 以前，研究人員區分了階段3和睡眠的第四階段。
在階段3中，不到一半的腦波由三角波組成，而大腦的一半以上活動在第四階段由三角波組成。 但是，這兩個階段最近合併為一個階段。
REM睡眠在下一階段開始。 這個階段的特點是快速的眼球運動和增加的夢想。
更多有關Delta Waves的事實
- 有趣的是，研究發現女性比男性展現更多的三角波活動 。 儘管研究人員尚未就具體原因達成一致，但大多數其他哺乳動物物種中的女性呈現類似趨勢。
- Ketogenic飲食 ，這是非常高的脂肪和低碳水化合物，可以導致三角洲增加。
- 腦部障礙也會對三角波的顯示產生影響。 帕金森病，精神分裂症和嗜睡症的特徵都在於δ波活動的變化。
- 一些藥物和化學物質已被證明會影響大腦的三角波。 酒精對三角洲海浪也有影響，長期濫用會導致三角洲活動的持久變化。
>來源：
> Afaghi，A.，O'Connor，H.，＆Chow，C.非常低碳水化合物飲食對睡眠指數的急性影響。 營養神經科學。 2008; 11（4）：146-154。
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> Sekimoto，M.，et al。 精神分裂症患者夜間睡眠期間三角波的皮質區域差異。精神分裂症研究; 2010. doi：10.1016 / j.schres.2010.11.003。