焦慮可能造成的積極影響
我們經常聽說有關焦慮的消極方面，但是有沒有因焦慮而生活的優點或好處？
焦慮的感覺
焦慮是一種常常以強烈的恐懼，擔憂和憂慮為特徵的感覺。 許多焦慮症患者將其描述為一種緊張和恐懼的感覺，在最壞的情況下最多可能會分散注意力，並且會消耗所有的精力。
焦慮通常在許多層面上經歷，影響個人的情緒，導致不舒服的身體感覺，並導致消極的想法。
焦慮的正面影響
這些焦慮症狀對於已被診斷為患有任何類型的焦慮症 （包括恐慌症）的人是常見問題。 作為一個恐慌症患者，你可能很清楚焦慮會如何妨礙你的生活。 然而，你有沒有考慮過有焦慮可能會帶來的一些可能的積極影響？
科學家們已經知道，某種程度的壓力或焦慮不一定是件壞事。 良好的壓力，現在被稱為eustress的東西，讓我們對生活充滿激情和興奮。 看起來某種程度的焦慮可能有類似的“銀色襯裡”。 我們來看看他們一直在學習什麼。
作為警告標誌的焦慮
焦慮可能只是您需要提醒您了解當前情況並對您的生活做出必要改變的警告信號。
經常性的憂慮和緊張可能表明你生活中的某些領域偏離軌道，需要調整。 例如，你可能會發現你的關係已經不再奏效，也許你的工作會造成很大的壓力 ，或者是經濟問題讓你失去睡眠並感到焦慮。
你的症狀可能難以管理，但探索和應對你的焦慮可能是自我成長的真正機會。 下次發生焦慮症時，請考慮它給你帶來了什麼信息，以及你在生活中可能需要做出的調整。
焦慮為動機
而不是總是被視為一種障礙，焦慮可能實際上幫助你在面對挑戰時感到更加積極和準備。 研究表明，經歷過一些焦慮的學生和運動員實際上在測試或參加競技體育時表現出改善的表現。 同樣，那些有良好工作記憶的人對於某種程度的焦慮可能實際上會提高認知測試的表現。
考慮一下你的焦慮會激勵你在生活的某些領域取得成功。 例如，或許你的焦慮可以幫助你將額外的努力投入到工作或個人任務中，給你留下好印象，或者朝著你的目標前進。 在考慮自己的焦慮時，試著想一想你可以用它來激勵你的成長和自我改善的方法。
作為內置警告系統的焦慮
這些感覺和症狀是我們處理壓力的先天方式的一部分。 被稱為戰鬥或逃跑反應，焦慮是為了保護我們免於危險，並允許我們對緊急情況做出更快的反應。 對於我們的祖先而言， 戰鬥或逃避壓力反應使人類能夠攻擊或逃離環境中危及生命的風險，例如危險的動物或氣候條件。 在現代，焦慮可能是一種症狀，可以幫助您在駕駛汽車時避免事故的發生，或避免您進入不安全的地方或環境時迅速作出反應。 一項研究發現在英國
發現，患有焦慮症的青少年在成年初期的事故和意外死亡比那些沒有焦慮的青少年少。 從這個意義上說，焦慮可能是幫助你保持安全的一個標誌。
友誼中的積極人格特質
處理焦慮的人可能對其他人面臨的問題更有同情心和理解力。 在親身經歷個人奮鬥之後，當朋友和家人應對個人挑戰時，你可能會更敏感，更愛，更願意接受。 已經表明，焦慮的人更關心他們如何與他人互動。 你有沒有註意到你有時看起來只是某人需要的朋友？
焦慮是領導力的一個加分
有焦慮的人也可能擅長領導角色，因為他們會仔細考慮多種結果的可能性。 例如，許多焦慮症患者都高度意識到可能出現的問題，使他們更加謹慎的思考者，謹慎的決策者和出色的問題解決者。
底線
儘管可能會對經歷焦慮有一些潛在的好處，但值得指出這一點，它也可能成為你生活中許多方面的真正障礙。 你的事業，人際關係和個人願望可能會受到你與焦慮鬥爭的負面影響。
如果焦慮阻止你過上你想要的生活，那麼可能是時候得到專業幫助了。 您的醫生或治療師將能夠確定您的症狀是否符合焦慮症（如恐慌症， 創傷後應激障礙 （PTSD）或社交焦慮症 （SAD））的標準。 此外，她將能夠協助制定治療計劃，幫助您更好地應對焦慮。
資料來源：
Lee，W.，Wadsworth，M.和M. Hotopf。 特質焦慮的保護作用：縱向隊列研究。 心理醫學M. 2006. 36（3）：345-51。