了解恐懼症的心理和情緒影響
特定恐懼症本質上是由特定對像或情況觸發的。 因此，與廣泛性焦慮症不同，具有特定恐懼症的人不會被普遍的憂慮和恐懼所消耗。 儘管如此，恐懼症可以對一個人的日常功能和生活質量產生非常實際的影響。
以下是一些人因恐懼症而感受到的情緒影響的5個例子。
限制生活和嚴重焦慮
診斷恐懼症的主要標準之一是它本質上是限制生命的。 根據你的恐懼症，你可能會發現它是一場真正的鬥爭，可以跑腿，與朋友出去玩，甚至每天都可以開始工作。 換句話說，一個特定的恐懼症會嚴重影響你的教育程度，職業生涯和整體生活質量 。
隔離
與恐懼症有關的限制可能會讓你感受到社交孤立。 你可能想知道為什麼你不像其他人。 這可能會影響你與家人和朋友的關係，這可能會導致你變得隱遁和沮喪。
尷尬
恐懼症會造成尷尬和尷尬的局面。 例如，你如何向你最好的朋友解釋你永遠不會去她家，因為她擁有一隻狗？ 你如何拒絕以新的愛去巴哈馬旅行，因為你不能讓自己上飛機？
社交恐懼症可能特別難以管理，因為潛在的恐懼是羞辱。 有恐懼反應會讓你感到尷尬，這往往只會加重持續的恐懼。
感覺失控
也許恐懼症中最糟糕的情緒成分之一是失控的感覺。
你可能會明白你的恐懼症是不合理和/或過度的，但無論你多努力，你都無法控制自己。 如果你花時間思考自己的生活會是什麼樣子的話，那麼你並不孤單，如果你可以每天生活而不會接觸到特定的對像或情況。
無奈
當你意識到你的恐懼症已經影響到你的生活的幾個方面或者甚至所有方面，比如你的工作，社交生活和一般的幸福時，無奈可能會出現。 你可能會覺得沒有什麼可以治癒的。 你可能會認為你會一直有你的恐懼症。 你可能希望事情有所不同，但覺得他們永遠不會。
一句話來自
好消息是，如果你的恐懼症導致了任何這些令人痛苦的想法或感受，請放心，你可以通過適當的治療獲得更好的結果。 像任何精神障礙一樣，恐懼症很容易產生遠超其基本症狀的影響。 治療恐懼症最終將有助於減少羞愧和無助感等消極情緒。
這就是說，在你接受治療的同時，你可能會發現一些消極的感受依然存在。 一定要告訴你的心理健康專家。 從心理學的角度來看，進一步的治療可以幫助你理清你的感受和擔憂。
在你接受治療的同時，你可能會發現自助方法和放鬆技巧可以幫助你減輕症狀。
>來源：
>美國精神病學協會。 （2013年）。 精神障礙的診斷和統計手冊（第5版）。 華盛頓特區：美國精神病學出版社。
> Ollendick TH，Raishevich N，Davis III TE，Sirbu，ÖstLG。 青年的特定恐懼症：現象學和心理特徵。 Behav Ther。 2010年3月; 41（1）：133-41。