識別飲食失調
如果你來到這個頁面，可能是因為你發現你的飲食或體重存在一些問題。 或者也許別人對你的體重，外表或飲食行為表示擔憂。 也許有人建議你有飲食失調，你不相信。 不過，你應該知道，這是這種疾病的常見症狀。 可能很難對抗飲食失調的可能性。
感到害怕，困惑和慚愧很常見。
現實生活中的飲食失調與流行媒體中經常描繪的情況截然不同 。 飲食失調不是虛榮的選擇或症狀。 他們是由生物，環境和心理因素相結合導致的嚴重精神疾病。 他們可以影響任何性別，年齡，種族或社會經濟地位的人。
你不必體重不足以導致飲食失調。
也許朋友和家人一直對你的減肥表示擔憂。 也許你越來越害怕涉及食物的活動。 也許你感覺食物的失控。 也許你會花更多時間在健身房並缺少社交活動。 你怎麼知道這些問題是否有更嚴重的問題？ 你怎麼知道什麼時候飲食太過分了？ 這可能很難知道！
警告標誌
飲食失調的一些跡像看起來很像我們的文化認為有良性的行為。
當你周圍的人節食，讚美你的減肥，或要求飲食提示時，很難承認你有問題。 或者您可能會對某些行為感到羞恥，例如暴食，清洗，秘密進食，使用瀉藥或咀嚼和隨地吐痰。 那麼，什麼是一些警告標誌？
- 顯著的體重減輕（或在成長中的兒童中，沒有體重增加）
- 干擾集中精力的食物問題
- 從事暴食，清洗或通便使用
- 隱藏食物或秘密進食
- 拒絕在別人面前進食或極度焦慮
- 遵循嚴格的飲食規則，如果你打破了這些規則並遇到困難
- 避免以前享用的食物
- 為了鍛煉而放棄社交，學校或工作義務
- 關於身體形狀或大小的顯著焦慮和自我意識
疾病類型
每種飲食失調都有自己的具體標準。 最常見的飲食失調是：
- 暴食症（BED） - 涉及在不連續的時間段內食用大量食物，以及飲食失控的感覺。
- 神經性貪食症（ Impimia nervosa） -涉及暴食 （無法控制飲食）的情節與旨在補償暴食的行為交替。 這些補償行為包括禁食，過度運動，嘔吐和使用瀉藥。
- 神經性厭食症 - 限制飲食和維持體重低於預期，同時擔心體重增加和身體形象扭曲。
- 其他特定的餵養和飲食失調症 （OSFED） - 對於任何與飲食有關的重大問題的人來說，這並不完全屬於主要類別之一。 有時OSFED患者有一種症狀，另一種症狀。 或者有時他們達不到完整的標準。 這並不意味著他們仍然沒有受到太大的影響。
雖然不是每個人飲食或擔心自己的飲食或體重都有問題，但在正常和問題之間也沒有分界線。 有許多人患有亞臨床飲食失調。 亞臨床飲食失調可能是發展成熟飲食失調的步驟，並且可能是其本身的重大痛苦的來源。
因此，如果您認為自己有問題，請不要陷入診斷標準。
該怎麼辦
你可能感到害怕。 你可能不願承認你有問題。 你可能對獲得幫助感到矛盾。
某些患有某些飲食失調症的人可能會特別難以意識到自己有問題。 這種情況稱為anosognosia ，它可能與營養不良引起的大腦變化有關。 如果你生命中的某個人擔心你，而你不同意他們遇到問題，那麼他們很可能有一個有效的關注。
承認你有一個問題是重要的第一步。 飲食失調會導致嚴重的醫療問題，並且在某些情況下可能會致命 。 所以，最好謹慎一些，並為你的飲食問題尋求幫助。 早期干預增加了全面恢復的機會。 國家飲食失調協會（NEDA）在此提供在線飲食失調篩查工具。
獲得信息是恢復途中的另一個重要步驟。
了解更多關於這裡不同類型的飲食失調和治療信息 。
也建議尋求幫助。 NEDA有一個保密的免費熱線。 您可以致電並與經過培訓的志願者交談，他們可以提供支持並進行轉介。 這個號碼是800-931-2237。
一句話來自
不常感到不適，值得幫助。 很難承認你有問題。 尋求幫助可能是最難的事情之一，但這非常重要，因為未經治療的飲食失調會變得慢性和危險。
你不必繼續以這種方式生活。 請向合格的專業人士尋求幫助。 知道變得更好是艱苦的工作，並有起起落落，但從飲食失調中完全康復是可能的。
>來源
> Thomas，JJ＆Schaefer，J.幾乎厭食症：我的（或我愛的人）與食物的關係是一個問題嗎？ （The Almost Effect）（哈佛大學，2013）。