作為一名青少年與SAD一起生活是什麼樣子？
在前面的文章中，描述了社交焦慮症患者一生中的一天 。 該文章的目標是為本網站上的信息文章添加個人色彩。 這篇文章可能描述了你自己的症狀，或者你認識的人的症狀。
作為這個系列的新增加部分，這是一個青少年SAD生活中的一天。
儘管社交焦慮的青少年經歷的許多症狀與成年人的症狀相同，但他們每天面對的情況可能大不相同。
在許多方面，他們面臨的挑戰可能更加困難; 社交和學術壓力往往會使社交焦慮症狀加重。
也許你是一個有社交焦慮的青少年，這個故事聽起來很像你。
或者，你可能是一位父母，老師或其他認識一名青少年的成年人，他們似乎過分害怕，焦慮和害羞。 今天會是你伸出援手還是提供給其他人的那一天？
這個描述是基於這個網站的讀者講述的故事，以及關於青少年社交焦慮的幾個真實故事，包括“Kirstin的故事：無法站立”，“Rae：我真實的恐懼，焦慮和社交恐懼故事”以及“你必須想到我：一個青少年的社交焦慮症經歷的第一手資料”。
這是一個虛構的賬戶，不基於任何一個人的經驗。
我勉強爬上我高中的台階，知道前方會發生什麼。
我在這所學校沒有朋友，所以這是一個漫長的孤獨日。 我總是早到，因為我害怕上課遲到。 我無法忍受晚點走路的念頭，讓每個人都看著我。
由於我提前到達，老師經常會經過我。 我一直低著頭，這樣我們就不必對對方說“嗨”，並且會涉及到尷尬。
我知道他們在想什麼。
她有什麼問題？
她為什麼沒有人跟他說話？
我到了我的第一堂課，聽聽周圍的喋喋不休。 每個人都在談論他們的周末。 我低著頭，盡量不要吸引任何人的注意。
在上課期間，我和老師一樣，希望他不會問我一個問題。
有時它有效，有時不起作用。 如果被問到一個問題，我很快就會嘀咕一個答案，感覺我的臉因為所有的眼睛都在我身上而變得鮮紅 。
在午餐期間，我通常會一個人坐著，或者和一群我以前知道的孩子呆在一起，但他們已經沒什麼共同之處了。 我知道他們想知道為什麼當我從不說話時我和他們坐在一起。
有時候有人會問我一個問題。 像往常一樣，我開始恐慌 ，覺得我的心臟開始比賽，並且這些詞語被困在我的喉嚨裡。
我盡可能少說。
我相信每個人都會奇怪我有什麼問題。
盡可能地我安排了我的課程，以避免任何公開演講 。 不幸的是，它不能完全避免。
當我有一個演講或演講，讓我擔心它提前幾個月。 在我幾乎沒有睡覺的前一天晚上，我的一天是一個緊張的沉船。
如果是在我上一期的課上，我不能集中整整一天。 當我終於開始說話時，我的心跳如此響亮，我確信每個人都可以聽到它。 我的手在顫抖，我的聲音也在顫抖。 我無法屏住呼吸。 我相信每個人都認為我很瘋狂，或者說我的確有些不對勁。
在校外，我沒有真正參與任何活動。 我沒有像大多數其他孩子一樣兼職，因為我太害怕不能申請或去面試。 我在大部分的夜晚和周末都在家讀書或做作業。
我沒有和任何人談過我的感受，因為我是
1）太尷尬了，而且
2）擔心他們會認為我正在冒出一個小山。
我應該可以做這些事情，對吧？ 這只是一個性格缺陷，我在社交場合遇到了這樣的麻煩。 如果我努力嘗試，我應該能夠變得更加外向並且能夠應付。
我的音樂老師曾試圖與我談一次關於我的焦慮。 她可以看到我有多焦急，問我有什麼問題，但我只是把它擦掉了。
我很尷尬地談論我的感受; 就像她會認為我瘋了或什麼的。 很諷刺的是，我無法與任何人談論害怕人的原因是因為我害怕人！
有時候我真的很擔心事情的發展方向; 我想我有時可能會有點沮喪 。 當焦慮不斷與你在一起時，它就會穿上你。
我對未來感到既焦慮又充滿希望。 我希望當我讀完高中時，事情會變得更容易。
希望我可以在沒有人知道我的地方開始新的工作，並在我的恐懼中工作。 也許在某個時候，我會鼓起勇氣去獲得我可能真正需要的幫助。
一句話來自
藥物和治療 （如認知行為療法）都可以有效治療社交焦慮症（SAD）。 現在比20年前更多地了解焦慮症。 如果你生活在社交焦慮之中，並且選擇尋求幫助，那麼有很多選擇可以改善。 與此同時，每天繼續努力。 閱讀與您同樣問題的其他青少年的故事，並參與關於社交焦慮的在線論壇。
也許你希望有人會花時間問你什麼是錯的。 也許，如果你只能跟一個人談論你感受的方式，那麼你或許能夠克服這個消耗你生命中每一時刻的問題。 那個人會是誰？ 選擇一個人，讓今天分享你的感受。