成年酗酒者的特徵
許多成年人在受酗酒病影響的家庭中長大，但從未真正成長過。
當然，他們在身體上長大，但在情感，心理和精神方面，很多人在幼兒時期仍然停留在那裡。 他們從來沒有學過一種“正常”的思維，感覺或反應方式。
只要事情進展順利，他們都很好。 但是，當他們遇到衝突，爭議或危機時，他們的反應與成人不太類似的反應一樣，因此稱為“成年子女”。
'成人兒童'是什麼意思？
根據酗酒世界服務組織（WSO）的成人兒童網站，“成人兒童”一詞指的是在酒精家庭中長大的成年人，“他們展現出可識別過去虐待或忽視的可識別特徵 。”
然而，30多年的研究表明，酗酒家庭兒童常見的相同性格或人格特徵在家庭中長大的兒童中也很常見，否則這些兒童在某些方面功能失常。
在有其他強迫行為的家庭成年人中也發現了相同的特徵。 在有酗酒者的兒童中也發現了同樣的虐待，羞辱和遺棄現象，這些家庭的兒童有：
- 賭博
- 暴飲暴食
- 行為上癮
- 久病
- 嚴格或合法的宗教習俗
- 一些寄養或養老院
- 其他功能失調的系統
許多成年子女都是在沒有酒精和毒品的家庭長大的，但是濫用，忽視或不健康的行為非常多。
成人兒童的共同特徵是什麼？
多年來，那些研究過“成人孩子”現象的人已經編制了一個共同特徵清單，許多在功能失調家庭中長大的人似乎都有共同特徵。
Janet G. Woititz博士於1983年開發了以下特徵。
許多酗酒者和其他功能失調家庭的孩子發現，當他們成為成年人時：
- 猜猜什麼是正常的
- 難以始終如一地貫徹項目
- 說謊時，說出真相就很容易
- 以毫不留情的手段判斷自己
- 玩得很困難
- 認真對待自己
- 與親密關係有困難
- 過度反應他們無法控制的變化
- 不斷尋求批准和肯定
- 覺得他們和別人不一樣
- 要么是超級負責，要么是超級不負責任的
- 即使在證據表明忠誠不當的情況下，他們也是非常忠誠的
- 傾向於將自己鎖定在行動的過程中，而不認真考慮替代行為或可能的後果。 這種衝動會導致混亂，自我厭惡和失去對環境的控制。 結果，他們花費了大量的時間來清理垃圾。
當然，這些特徵本質上是一般性的，並不適用於每個人。 有些可能適用，其他則不適用。 還有其他的特徵不在這個列表中。
其他洗衣清單
並非所有的酗酒兒童都會以同樣的方式受到經驗的影響。 儘管許多人的生活因受到父母的虐待和忽視而受害，但其他人卻有相反的反應並成為受害者。
酗酒成年兒童的研究WSO制定了“其他洗衣列表”，其中概述了ACOA成員通過變得積極和防禦來補償他們童年經歷的特徵。
根據WSO的其他常見行為列表，成年子女可以：
- 成為嚇唬別人並導致他們退出的權威人物
- 變得僵硬自負，鄙視別人的讚同
- 憤怒和輕蔑的批評嚇唬別人
- 支配他人並放棄他們並孤立
- 被能被操縱和控制的人所吸引
- 變得不負責任和以自我為中心來彌補缺點
- 讓他人在自己斷言時感到內疚
- 通過保持鎮靜和麻木來抑制恐懼
- 討厭那些“扮演”受害者並且求救的人
- 通過“偽”感情的戲劇性表達壓制情緒
- 將自我仇恨投射到他人身上並懲罰他們
- 迅速放棄變得“太接近”的關係
- 否認受到家庭功能障礙或家中功能障礙的影響
- 就好像他們不像是撫養他們的依賴者一樣
這些特徵聽起來熟悉嗎？
你可能已經知道在酗酒或功能失調的家中成長是如何影響你的，但有可能你根本沒有意識到。
許多成年子女都經歷過在酗酒家庭中長大的後果，但卻沒有意識到他們為什麼要掙扎。 許多人並沒有在他們如何撫養和他們在成年期遇到的問題之間建立聯繫，儘管它影響了他們的一切，包括他們的態度，行為和選擇。
處理後果
有許多成年的酗酒者，在他們的生活中的問題變得如此難以為他們尋求幫助的情況下，並沒有意識到他們受到了經驗的影響。
一個成年孩子的傾向是“成為酗酒者，娶一個或兩個人”。 如果是這樣的話，許多成年子女最終會遇到嚴重的問題 - 無論是他們自己的藥物濫用還是他們的商業或個人關係。
當他們為這些問題尋求幫助時，他們能夠意識到在酗酒家庭成長對他們的決策能力，與他人的互動以及他們對生活的態度所產生的影響。
作出決定尋求幫助
ACA網站描述了多少成年孩子最終意識到成長如何影響他們的生活以及他們為什麼決定尋求幫助：
我們的決定和對生活的回應似乎沒有奏效。 我們的生活變得難以管理。 我們用盡了所有我們認為可以變得快樂的方式。 我們經常失去創造力，靈活性和幽默感。 繼續存在不再是一種選擇。 儘管如此，我們發現放棄修復自我的想法幾乎是不可能的。 用盡了，我們抱著希望，一種新的關係，一份新的工作，或一個行動將是治愈，但它從來沒有。
對問題的認識可以是開始恢復的第一步。 接受或承認你的生活受到你如何以及由誰出生深深影響，可能意味著你現在可以自由地解決問題的真正根源，而不僅僅是試圖解決症狀。
成人的酗酒者的下一步是什麼？
你可以做的第一件事就是解決你的成年子女問題，找到一個安全的地方，你可以跟別人談談你的情況。 對於許多成年子女來說，這可以與諮詢員，治療師或可信賴的精神顧問一起進行。
對於其他人來說，這可能意味著要與其他有類似經歷的人一起加入支持小組，例如成人兒童酗酒者或Al-Anon家庭小組 。
找到一個安全的地方
可以理解的是，如果你是一個孤立的成年子女，那麼加入一個支持組可能是你想要做的最後一件事。 但是，因為你傾向於孤立，這就是互助組織最能使你受益的原因。
許多成年子女發現，一旦他們發現他們的支持小組是一個安全的地方，他們開始走出孤立狀態，他們就開始了治療。 在成為小組的一員後，他們中的許多人說：“我應該在幾年前完成！”
無論是支持小組還是輔導員，他們都會接受培訓以應對成人與小孩的問題，您的情緒治療可以從您埋葬自己的感情開始，停止孤立，與自己理解的人自由交談。
其他恢復工具
酗酒者的成年子女還有其他方式選擇幫助他們康復。 以下是一些建議的工具：
- 盡可能多地了解酗酒者的成年子女
- 設置和強化個人界限
- 開始寫個人日記
- 丟棄不健康的人，地方和事物
- 制定一個12步程序
- 幫助其他有類似問題的人
發展健康的生活方式
有一個原因是， 這12個步驟已被改編並用於解決從酗酒暴飲暴食到賭博到其他行為成癮的各種問題。 該計劃可以幫助您清理過去的行李，並幫助您在將來過上更幸福，更積極的生活。
你加入哪個12步程序將取決於你自己的個人經驗。 最受歡迎且隨時可用的包括：
- 酗酒者匿名
- Al-Anon家族團體
- 成年的酗酒者
- 麻醉藥匿名
為了幫助您盡可能多地了解成人孩子現象，本專題有幾本書可供選擇 ，其中包括Dr. Janet Woititz撰寫的“紐約時報”暢銷書。
一句話來自
如果你涉及到上面列出的成年子女的共同特徵，這並不意味著你是一個壞人，精神病患者，或無望地失去了。 正如ACA網站所建議的，這可能有助於將你的情況看作是一種“疾病”作為一個孩子感染的，它仍然會影響你作為一個成年人。
無論你的道路走到哪裡，都有希望。 你可以學習做出更健康的選擇，設置安全的限制和邊界，增加你的自尊，形成健康的關係，並發現你可以真正玩耍和玩得開心。
幫助就在那裡 - 你所要做的就是尋找它。
資料來源：
酗酒世界服務組織成人兒童。 “ACA是...”於2016年7月訪問
Woititz JG“酒精成人兒童的13個特徵”。 2016年7月訪問