與ADHD健康結婚的20個技巧

從書“結婚到分心”

婚姻可能會很困難,尤其是在我們生活的這個繁忙的,超出預定的世界。 多動症存在於這種關係中可以使挑戰更加明顯。 很容易分心,出軌和超載,忘記基本知識 - 培養你的婚姻關係的重要性。 這裡有一些提示可以幫助你回到基礎。

這20條關於婚姻的秘訣摘自愛德華M.哈利威爾醫學博士和瑪麗莎奧爾洛夫女士,喬治哈洛威爾,LICSW。 (c)2010年Edward M. Hallowell,MD轉載於The Random House Publishing Group。

當你患有多動症時,20條婚姻提示

1.記住你對另一個人的看法。 在你生氣的那些時刻,把它留在你心中。

2.不僅要考慮其他人可以做些什麼來改善事情,還要考慮如何讓事情變得更好。

這幾天夫婦都很忙。 你必須為對方制定保護時間,只為你們兩個做好準備,而且你需要每周至少半小時做一次,最好多做一次。 許多夫妻花更多的時間鍛煉身體,而不是彼此相處。 解決方法之一就是一起鍛煉

尊重。 尊重。 尊重。 盡量尊重你的伴侶。

反复的壓下可以成為一種習慣,並標誌著一段關係的結束的開始。

5.玩。 讓自己放下你的禁忌並且變傻。 一起做愚蠢的事情。 打個枕頭吧。 播放標籤。 彼此發癢。 說笑話。 彼此玩惡作劇。 永遠不要認真對待自己。

只要你可以笑,你會沒事的。

6.慶祝。 研究表明,讓配偶慶祝美好時光比在困難時期支持更重要。 當然,在不好的時候提供支持很重要,但如果你能一起慶祝美好時光,那麼它更能預測一段關係的成功。

7.向你的孩子展示統一戰線。 否則,你會破壞對方。 這對你不好,對孩子不好。

8.每天至少說一次好話,你喜歡你的配偶。

9.隨意嘲笑這些關於婚姻的提示,但不要嘲笑認真對待每一天的想法,盡你所能地讓你們的關係更好。

10.讓你的配偶獲得他/她自己的婚姻生活,無論是朋友,團體,職業,愛好還是其他活動。

11.當你看到一個論點或打架時,試著抓住自己並對自己說,讓我這次試著做一點改變。 如果你平時大叫,就沉默下來。 如果你平時很安靜,請說出來。 如果你經常哭,不要。 如果你經常憤怒 ,試試談判或傾聽。 只是嘗試改變你通常的回應方式。

12.支付讚美。 你永遠不會支付太多的讚美。 即使他們被嘲笑或拒絕,他們將不勝感激。

13.注意你配偶的家屬。 當你結婚時,你不僅娶你的配偶,你嫁給你的配偶的家人。 可怕姻親的陳詞濫調是破壞性的。 與你的姻親交朋友 ,並嘗試與他們玩。 請記住,他們也是你孩子的祖父母。

14.盡量不要用金錢作為權力的工具。 隨著時間的推移,這會產生巨大的怨恨。

15.盡量保持積極的性生活 。 如果性行為終止,這可能表明衝突。

嘗試找到衝突的核心。 通常情況下, 性活動會回升。

16.避免大斗爭的模式。 進攻和防守,防守和進攻。 這可能會成為一種習慣,一種非常失落和破壞性的習慣。

17.了解你配偶的童年時間,以便了解當前發生的事情。 沒有童年第一的人,沒有人會成年。 孩子是男人或女人的父親或母親。

18.一起玩吧。 不管你想做什麼,但要花時間去玩得開心。 聽起來很明顯,但許多夫婦不這樣做。

19. TIO關掉它。 當你在一起時,至少在某些時候關掉你的電子設備。

20.請記住,婚姻永遠不會快樂,完美和幸福。 當時代艱難時,與彼此在一起。 獨處一段時間 ,但不要陷入隱瞞之中。 你需要對方。 在好時光裡,彼此很容易相處,但在困難時期,這是你真正需要彼此的時候。 這就是當你只是為了你結婚的人和為了你自己的緣故而去做它的時候。 請不要放棄。 總有希望。

資源:

摘錄自Edward M. Hallowell,MD和Sue George Hallowell,LICSW與Melissa Orlov合著的MARRIED TO DISTRACTION。 (c)2010年Edward M. Hallowell,MD轉載於The Random House Publishing Group。