當您患有註意力缺陷多動症時,堅持讓朋友堅強的原因

提示改善你的社交關係

結交朋友並保持友誼可能會成為ADHD成人的一個難題 。 Cynthia Hammer,MSW和ADHD教練提供了一些關於社交關係和ADHD的見解。

當你患有多動症時,為什麼很難與朋友保持聯繫

最近,新聞網站上的標題列出了生活中幸福的五種最佳方式。 列出的第一件事是高度考慮朋友的需求。

如果您患有多動症,您已經知道您可能一直在此領域獲得低分。 Hammer說,我們陷入了自己的生活中,試圖管理所發生的一切,所以我們經常不會考慮其他人,以及我們能為他們做些什麼。

社會關係和ADHD

這裡有一些原因,哈默說多動症可能會給朋友帶來麻煩:

  1. 感到不知所措。 當我們不知所措時,即使考慮多做一件事也是一件事。 如果這個“另外一件事”是針對其他人的話,那麼它很容易就不會進入我們的雷達屏幕。

  2. 認為這不重要。 我們告訴自己諸如“這不重要”,“他們不會注意到我不發送感謝信,發送生日賀卡......給他們打電話祝賀他們最近的成功。 。隨你。” 向朋友表明我們關心他們,並且他們對我們很重要的機會來到...並且......我們又一次做了,或者說不再做了。 那些沒有經常認識和欣賞的朋友在他們問自己的時候經常會陷入困境,“這對我有什麼關係?”

  1. 越來越無聊。 最近一位客戶告訴我他喜歡結交朋友,但經常對他們感到厭倦,覺得需要休息。 他發現很難在經常享受公司的時候保持一致,經常給予他們關注,並為他們提供善意。

  2. 選擇對人的利益。 在其他場合,同一個客戶允許其他事情優先於他如何度過自己的時間。 他選擇學習使用他的新電腦,因為這比他和朋友去看電影更感興趣。

  1. 不穩定的行為。 不穩定的,反复無常的行為,比如像你想要和某人在一起,但不希望在幾個月內再次見到他們,這不是處理友誼的方式。 接受這種友誼的人可能會覺得習慣了,並且認為只有在沒有更好的事情時才聯繫他或她。

  2. 記憶力差。 對於許多患有ADHD的人來說,額外的挑戰是記憶力差。 你最好的朋友的三個孩子的名字是什麼? 誰應該有一個孩子? 被告知這些類型的個人細節,然後在未來的談話中沒有提到他們,這對創建長期關係提供了巨大的絆腳石。 人們希望覺得他們很重要,他們的活動和成功與失敗都是朋友分享和重視的。 一直在說“我不記得那個”的朋友,或者“我忘了你告訴過我”,給人的印像是他們沒有足夠的記憶。

  3. 避免對朋友很重要的主題。 如果你因為不記得關鍵信息而避免某些話題,那麼你很難建立長期的關係。 當你無法一起分享你的時光的回憶和細節時,你給人的印像是你並不真正對你的朋友感興趣,也不看重他們的友誼。

改善社會關係的方法

根據哈默,這些是你可以採取的步驟來改善你的友誼:

處理不良記憶

不幸的是,糟糕的記憶不會消失,Hammer說。 以下是她的策略,以盡量減少影響:

請記住,您有很多優惠

患有註意力缺失多動症的人對於人際關係有很大的貢獻 - 你的熱情,創造力,精力和幽默。 如果別人沒有給自己更好的機會認識你,不要讓你的燈光躲在蒲式耳下面。 通過學習和練習健康的社交互動的簡單技巧,你將會獲得良好的關係和永久準備好的有意義的友誼。

>來源:

>辛西婭哈默,MSW。 個人面試/信件。 2008年3月25日。