戒菸的好處很多
狂飲是年輕人，特別是大學生普遍的做法。 暴飲的一個定義是男性，在任何一次飲酒期間飲用五種或更多標準飲料。 對於女性來說，每次飲用四杯或更多飲料。
現實情況是，許多大學生和年輕人喝的不止這些。
這個問題，特別是對年輕飲酒者來說，在這個水平上飲酒可能會導致一長串身體和認知問題，並增加您成為受傷，暴力或性攻擊的受害者的風險。
因此，如果你決定退出狂飲的做法，那麼它有許多直接和長期的優勢。 減少飲用期間喝的量可以大大降低傷害風險。
如果你停止飲酒，以下是一些優點：
1 - 提高口頭學習技巧
發現暴飲暴食者在言語學習方面存在問題。 如果你是一個學生 - 男性或女性 - 暴飲可以站在你的學術成功的方式。 視覺學習技能通常不會受到飲酒狂歡的影響，但是如果您減少飲料的數量，您可能會發現學習新口頭信息的能力會提高。
2 - 更快地做出更好的決策
如果您早年開始暴飲暴食 - 在15歲之前 - 您的決策技能可能受到影響。 事實上，研究表明，年輕狂歡飲酒者與慢性酗酒者有著相同的決策問題。 如果你戒掉飲酒，那麼這些技能很可能會立即開始改善。
3 - 逆轉腦損傷
高分辨率的大腦圖像顯示，飲酒導致一些明顯的大腦物理變化。 越多飲料，你的前額葉皮層越薄。 如果你停止飲酒，你可能會發現你的注意力，計劃，決策，處理情緒和控制衝動的能力會提高。
4 - 提高你的注意力和記憶力
研究人員發現狂歡飲酒者，特別是年輕飲酒者發展注意力和記憶力方面的問題。 減少喝酒，你可能會發現，你將能夠更好地區分相關和不相關的信息，更有效地完成任務，花更少的努力試圖關注並減少完成任務的問題。
5 - 降低性侵犯風險
那些酗酒的人更容易參與危險的性行為，因此增加了他們與性相關問題的風險。 如果你避免狂飲，你可以大大降低你感染性傳播疾病的風險，意外懷孕或遭到性侵犯。
6 - 提高你的心情，認知表現
研究發現狂歡飲酒者比非狂歡飲酒者報告的心情不太樂觀。 暴飲酗酒與消極情緒和抑鬱情緒有關。 如果你減少狂飲或完全戒菸，你可能會發現你不會焦慮和沮喪。 如果你是女性，你也可能會發現你執行工作記憶任務的能力也可能會提高。
7 - 降低暴力風險
研究表明狂飲可以增加飲酒者的侵略和暴力，但顯著的是，研究也表明，暴飲可能增加年輕飲酒者成為暴力受害者的機會，無論他們自己是否暴力。 戒酒狂歡可以減少你生活中的暴力。
8 - 降低傷害風險
如果你停止飲酒，你可以大大降低你受傷的風險。 對急診室患者進行的大規模研究顯示，年輕飲酒者比長期飲酒過量的嗜酒者更容易受傷。 所有飲酒者都有增加受傷的風險，但狂歡飲酒者的風險最大。
9 - 減少您的健康風險
暴飲暴食者，特別是年輕飲酒者，面臨著發展代謝健康風險的更大風險。 如果你停止暴飲暴食，你可以降低發展代謝綜合症的風險，這是一組發生心髒病，中風，高血壓和2型糖尿病的危險因素。
10 - 保持更多的錢
如果你停止飲酒，你不僅可以省錢購買酒精，但研究表明，從長遠來看，你將錯過更少的工作日，支付更少的醫療費用，支付更少的罰款和費用，更少的逮捕和事故，與那些繼續喝酒的人相比，為保險支付更少的費用並且更有可能保住自己的工作。
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