通過催眠治療征服恐懼症
催眠療法或利用催眠療法常被用作恐怖症和其他焦慮症 治療計劃的一部分。 它也用於整個醫療領域的疼痛管理，減肥和各種其他應用。 然而，催眠療法仍然被認為是有爭議的，因為許多精神衛生專業人員對其有效性提出異議，許多客戶都不敢嘗試。
是否為你的恐懼症嘗試催眠療法是一個個人決定，應該只與你的精神衛生保健提供者一起進行。 儘管如此，了解炒作背後的事實以便作出合理的決定很重要。
什麼是催眠療法？
最好從催眠治療不是開始。 催眠治療不是階段催眠。 階段催眠師是擅長閱讀人的表演者。 他們尋求外向者為人群提供一場精彩的表演。 他們的主題是否真正被催眠是值得商榷的，但他們願意配合階段催眠師的有時離譜的建議。
相比之下，催眠療法利用催眠狀態的高度認識來幫助你更深入地探索你的恐懼症。 即使面對恐懼的目標，你也會受催眠治療師的指導，想像自己處於安寧和放鬆的狀態。
在催眠療法期間，你仍然在控制之中。 即使在催眠下，任何人都不可能強迫你違背你的意願做任何事情。 你將被調整到手邊的工作中，因此可能不注意你的周圍環境，但你將一直負責你自己的行為，行為和陳述。
催眠療法與“被淘汰”並不相同。你會記住催眠狀態下發生的事情，你不會睡著或者不自覺，你可以隨時打破催眠狀態。
催眠治療如何提供幫助？
大部分時間，我們都被周圍的環境所分散。 無論電視是否響亮，你的孩子需要注意力還是你的配偶想說話，都很難完全專注於自己。 另外，我們有意識的頭腦混亂。 您可能擔心支付賬單，擔心即將到來的項目或計劃今晚的晚餐。 即使在治療期間，這些日常問題也會讓我們注意力集中在我們的問題上。
在催眠狀態下，你深深的放鬆。 你的意識平靜，讓你的潛意識深深地關注你的問題（在這種情況下，你的恐懼症）。 你也很平靜，因此更容易接受面對你的恐懼。 大多數催眠治療師利用一系列平靜的信息，比如“你是安全的”和“沒有人會傷害你”來向他們的客戶保證，在催眠期間，他們可以客觀地面對他們的恐懼症，而不會有恐慌的反應 。
你的催眠治療師可能會對行為改變提出溫和的建議，這可以幫助你征服你的恐懼症。
例如，你可能被教導在你的恐懼反應期間將自己看作是支持性的顧問，從而學會相信自己和你的能力，以通過這種情況。 您可能會被教授某些認知行為應對技巧，如引導圖像和停止！ 在面對恐懼時可以使用的技術 。 你甚至可以鼓勵你談論你第一次經歷恐懼症，以及你在那一刻的感受。
找到一位催眠治療師
您的精神健康從業者可能被授權執行催眠治療。 如果沒有，他或她可能會知道有誰可以為你做催眠治療。
但是，如果情況並非如此，有幾種方法可以找到有信譽的催眠治療師。
口碑總是找到任何醫生的好方法。 如果你知道接受過這種治療的人，請詢問他或她的經歷。 但請記住，有些催眠治療師只關注某些問題，所以朋友的治療師可能並不適合你。
您還可以在美國，英國或部分歐洲在線搜索催眠治療師在國家委員會認證臨床催眠治療師數據庫。 該組織負責催眠治療師的認證，並小心保持數據庫的最新狀態。
我應該嘗試催眠療法嗎？
這是一個只有你和你的心理健康醫生才能回答的問題。 雖然結果有爭議，但許多專家認為催眠療法在某些情況下有效。 但是，請務必在繼續之前向您的保險公司查詢，因為並非所有保險公司都會為有時被視為“實驗性治療”的費用付費。
資源：
國家認證臨床催眠治療師委員會：消費者信息事實表。 http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm。