一杯啤酒等於一杯混合飲料，一杯5盎司。 一杯酒
為了保持自己處於發展酒精使用障礙的低風險狀態 ，如果您是男性，則需要每天少於5杯標準飲料，如果您是女性，則需少於4杯。 但是什麼是標準飲料？
在美國， 標準飲料是含有0.6液量盎司（14克）純酒精的酒精飲料。 這相當於大約1.2湯匙的純酒精 。
所有這些被認為是一種標準飲料
以下通常被認為相當於一種標準飲品：
- 12盎司。 啤酒或酒櫃
- 8-9盎司。 的麥芽酒
- 5盎司。 的餐酒
- 3-4盎司。 強化葡萄酒（雪利酒或港口）
- 2-3盎司。 利口酒，親切或開胃酒
- 1.5盎司。 的白蘭地
- 1.5盎司。 烈酒（威士忌，杜松子酒，伏特加酒等）
上述例子是近似的，因為許多品牌和酒類飲料的實際酒精含量不同。 檢查標籤中的酒精含量百分比。
多少瓶飲料都在一個瓶子裡？
除非你在酒吧或餐廳，否則你不可能通過飲料購買酒精，而是購買更大的容器。 以下是一些流行容器中的飲料數量：
啤酒 ：常規12盎司啤酒中有一種標準飲料，但是16盎司“高個子男孩”中有1 1/2標準飲料。 由40盎司啤酒組成的新款流行“40s”包含3 1/2標準飲料。
麥芽酒 ：根據定義， 麥芽酒比普通啤酒含有更多的酒精。 12盎司罐裝或一瓶麥芽酒含有1 1/2標準飲料，而不是一杯飲料。 同樣，一個40盎司的麥芽酒容器含有4 1/2標準飲料。 換句話說，一瓶40盎司的麥芽酒超過了低風險飲用的日常指導方針。
酒 ：不，一瓶酒不是一杯酒。 通常的750毫升葡萄酒瓶至少包含5種標準飲品。 一瓶“強化酒”，如雪利酒或港口，含有近8種標準飲品。
硬酒 ：標準飲料只含有1.5盎司。 80度的酒。 所以，這意味著半品脫的烈性酒含有四分之一飲料，而一品脫則含有八分之一杯飲料。 五分之一（750毫升）含有17種標準飲品。
了解標準飲料是重要的
認識一種標準飲料很重要的原因是，根據推薦的指導原則，您可以知道您可以安全飲用多少水，每天男性飲用標準飲料5杯或更少，女性飲用4杯或更少。
如果您飲酒量超過建議的指導方針 ，您將面臨發展酗酒失調的風險，並且由於飲酒而增加患上健康問題的風險。
如果你想確保你沒有超出建議的安全飲酒指南，請確保你仔細量度飲料，以確定是否構成實際的標準飲料。
資源：
全國酒精濫用和酗酒研究所。 “什麼是標準飲料？”