你應該了解的幸福研究
隨著積極心理學相對較新的領域的不斷發展，豐富的新幸福研究有助於解釋情感的內容和方式。 所有這些新科學都能讓人洞悉什麼使生命值得生活，以及如何通過促進其反面來應對壓力：寧靜。
以下是幸福研究中的一些有趣發現。 儘管每項研究可能都不是確定性的 - 每項研究只是一幅較大圖片的一小部分，並且由多個研究人員複製的研究總是好的 - 這些關於幸福的研究為促進幸福，健康，平靜和健康提供了有用的信息意義在生活中。
您還可以找到發表評論的機會，並在幸福研究中添加自己的想法。 繼續閱讀，並找到工具來建立一個更快樂的你！ 如果你想獲得更多信息，可以參加這個測驗，了解你的生活方式是否真的讓你快樂！
1.善良是傳染性的
當人們看到其他人做某事時，他們也更有可能這樣做，這可能會給給予者更多的好處。 只要想一想：如果我們都更親切一點，世界上的壓力會減少多少？
2.週末真的對我們有好處
工人，即使是那些有趣，身份高的工作的人，週末真的很開心。 這些知識如何幫助您在一周內緩解壓力？
贏得彩票不會讓你開心
沒錯，贏得彩票可能會讓你開始時感到快樂，但幸福快速消散; 大量的錢並不能創造持久的幸福（或者，就此而言，持續的壓力緩解）。
4.正面肯定工作 - 並且不
有積極的肯定使用技巧; 他們需要符合某些標準才能有效。 確保你不會浪費時間和精力重複正面聽起來的短語，而這些短語實際上會適得其反，會讓你感到更加緊張！ 閱讀正面肯定的研究 。
5.幸福涉及到你想要的東西......
並想要你擁有的東西！ 沒錯，研究人員發現，當人們得到他們想要的東西時（無意外）， 以及何時他們欣賞他們已有的東西，他們就會開心。 在你的生活中使用這些信息來促進滿足和緩解壓力，閱讀更多有關這種感恩幸福研究 。
6.肉毒桿菌可能會軟化皺紋和皺紋
研究人員發現，注射Botox抑製表情系的人可能會感到情緒反應減弱。 這可能會讓我們了解如何減輕壓力，即使我們不是Botox用戶。 繼續閱讀以找出原因。
7.感覺'控制'不只是讓你更快樂......
它也讓你更健康 ！ 研究人員將控制的重點與更積極的健康結果聯繫起來。 詳細了解這可能對您意味著什麼 。
我們真的可能在感到沮喪時吃更多的巧克力
研究人員發現，那些沮喪的人消耗的巧克力數量比那些沒有消費的人多。 這如何影響你？ 了解更多關於這項研究，以及巧克力和抑鬱症之間的聯繫。
9.朋友和睡眠對我們有好處
研究人員發現，在你的生活中獲得更多的睡眠和更多的社會支持對你的健康都有好處。
有趣的是，它們都可以幫助你減輕壓力。 如果您有睡眠困難，請查看這些壓力和睡眠資源 。
10.快樂的人是彈性的人
那些以積極情緒頻繁的時刻結束生命的人會增加抵禦挑戰的能力。 這也是減輕壓力和享受生活的絕佳方式。 了解更多關於快樂，韌性和'美好生活'的信息 。
11.感恩的人晚上睡得更好
那些在睡覺之前記錄他們欣賞的事物的人實際上睡得更好！ 什麼樣的感謝日記效果最好？
閱讀更多關於感恩和睡眠的信息 ，並為兩者尋找資源。
12.更好的姿勢轉化為更大的自信
研究人員發現那些故意坐在椅子上的人往往會更加相信自己的能力。 （正如我們前面所看到的，對你的生活控制能力有更大的信心和信心可以緩解壓力！）了解更多關於姿勢和自信的信息 。
13.你可以說出自己的感受強調
這是正確的 - 只要閱讀某些詞可以幫助你感到更安詳，更少壓力。 繼續閱讀， 看看他們是什麼 ！
14.笑是最好的藥
笑聲，甚至是一個好笑的預期，都可以顯著降低你的壓力荷爾蒙！ 想要讓更多的笑聲（以及更少的壓力）融入你的生活？ 了解laugter的好處 。
15.積極的情緒可以帶來更好，更令人滿意的生活
確保你每天都有一定的積極情緒可以讓你感覺好幾分鐘。 經常性的積極情緒可以為你生活中的許多領域帶來深遠的益處，所以專注於積極和享受的事情可以讓你進入一種好心情，這可能是特別有益的。 了解更多關於積極情緒的深遠益處 ，並找到方法在生活中獲得更多的好感受。