許多人認為，微笑只是一種無意識的回應，能給你帶來歡樂和歡笑。 儘管這種觀察確實如此，但大多數人忽視的是，微笑可以作為有意識和強有力的選擇的自願反應。 無數科學研究證實，真正的微笑通常被認為對我們周圍的人有吸引力。 其他研究揭示了微笑行為如何提升你的心情和周圍人的情緒。 仍然。 其他人發現身體健康，長壽和微笑之間有著密切的聯繫。 最重要的是，研究表明，只要微笑（使身體的面部形狀和動作），無論是真正的快樂或行為的結果，可以對人們的健康和福祉具有短期和長期的好處。
仍然不相信？ 以下是你應該每天有意識地努力微笑的十大理由。
1 - 微笑使我們有吸引力
我們自然會被微笑的人所吸引。 有一個真正的物理吸引因素與微笑行為有關。 毫不奇怪，更嚴厲或消極的面部表情，如皺眉，皺眉和鬼臉實際上以相反的方式工作，有效地推開人們。 相反，利用你微笑的吸引力來吸引人。
2 - 微笑減輕壓力
壓力可以滲透到我們的整個存在中，並且可以真正展現在我們的面前。 微笑不僅有助於防止我們看起來疲倦，疲憊不堪，而且可以幫助減輕壓力 。 不管你信不信，微笑可以減輕壓力，即使你不喜歡微笑，甚至不知道你在微笑！ 當你有壓力時，請花點時間來微笑。 你和你周圍的人將獲得好處。
3 - 微笑提升我們的心情
下次你感覺不舒服，試著笑一笑。 你的情緒很可能會好轉。 微笑可以欺騙身體，幫助你提升心情，因為微笑的實際行為實際上激活了大腦中的神經信息。 一個簡單的微笑可以觸發神經交流的釋放，促進神經肽以及促進情緒的神經遞質如多巴胺和血清素。 想像自然抗抑鬱藥那樣微笑。
4 - 微笑是傳染性的
有多少笑容被描述為擁有減輕房間的力量？ 雖然這確實是一種美麗的情緒，但卻帶有一絲真相。 微笑不僅有提升你情緒的能力，還能改變別人的情緒，讓事情更快樂。
你負責控制面部表情的部分是無意識的自動回應區域。 這意味著微笑可以完全無意識，特別是當我們習慣模仿他人的微笑時。 是的，科學證明微笑是“傳染性的！”
5 - 微笑提升你的免疫系統
微笑也可以提高你的整體健康。 微笑的行為實際上有助於人體免疫系統更有效地發揮作用。 據認為，當你微笑時，免疫功能會提高，因為你比較放鬆（這要歸功於某些神經遞質的釋放）。 除了像洗手一樣採取預防措施之外，為什麼不試著通過微笑來預防感冒和流感呢？
6 - 微笑降低你的血壓
當你微笑時，你的血壓有可測量的降低。 如果你家裡有血壓計，試試看。 坐幾分鐘，讀一讀。 然後微笑一會兒，在微笑的同時再讀一遍。 你有沒有註意到一個區別？
7 - 微笑使我們感覺良好
研究表明，微笑會釋放內啡肽，天然止痛藥和血清素 。 這三種神經遞質一起使我們感覺良好，從頭到腳。 這些天然化學物質不僅可以提升你的情緒，還可以放鬆身體，減少身體上的疼痛。 微笑是一種天然藥物。
8 - 微笑使你看起來更年輕
不僅微笑可以讓你更有吸引力，還可以讓你看起來更年輕。 我們用來微笑的肌肉也會抬起臉部，讓人看起來更年輕。 所以，不要選擇換裝，只要嘗試一天中的微笑 - 你會看起來更年輕，感覺更好。
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9 - 微笑讓你看起來很成功
研究表明，定期微笑的人看起來更有自信 ，更有可能得到提升，並且更有可能接近。 嘗試在會議和商務約會上微笑。 你可能會發現人們對你的反應不同。
10 - 微笑幫助你保持積極
試試這個測試：微笑。 現在試著去想一些消極的東西而不會失去微笑。 這很難，不是嗎？ 即使微笑感覺不自然或被迫，它仍然會傳遞大腦，並最終傳遞給我們身體的其餘部分：“生活是美好的！” 面帶微笑，遠離憂鬱，壓力和憂慮。
>來源
>小，AC，BC瓊斯和LM Debruine。 “面部吸引力：基於進化的研究”。 Philosophical Transactions of the Royal Society B：Biological Sciences 366.1571（2011）：1638-659。
> Hatfield，E，John T.Cacioppo和Richard L. Rapson。 “情緒傳染的易感性”。 Emotional Contagion（1993）：147-82。
>亞伯，EL和ML克魯格。 “照片中的微笑強度預示著長壽。” 人類發展與發展中心。 韋恩州立大學，2010年4月。