已知患有廣泛性焦慮症（GAD）的個人在他們生活的各個方面，包括與親戚，朋友和伴侶的關係受到損害。
如果你與GAD生活在一起，你可能容易遭受婚姻困擾，並有更大的離婚風險。 更重要的是，你的關係中的問題可能會在治療方面帶來麻煩 - 那些在這些方面有障礙的人通常對長期治療反應不佳。
雖然你可能擔心很多關於你的家人，朋友，同事和其他人，但你可以使用負面的策略來應對這種擔憂。 隨著時間的推移，這可能會侵蝕你正在努力維護的關係。
你可能會遇到什麼問題？
總的來說，廣泛性焦慮症患者可能會遇到的常見問題包括：
- 幾乎沒有關係
- 難以照顧他人的需要（因為你太緊張了）
- 難以表達你的感受
- 在浪漫的關係中感到恐懼或防守
- 避免因恐懼而與他人做事（例如，休假，嘗試新事物）
- 無法與他人一起感受快樂和快樂（因為你一直都很擔心）
- 對別人不耐煩
- 感覺可疑或缺乏自信 ; 太頻繁地“檢查”別人; 需要別人放心
- 對別人很煩躁或對他們過度批評
- 對情況反應過度並使他人感到不舒服
- 出於恐懼而有切斷關係的傾向
- 感覺依賴於或緊貼他人
- 感到不安全，這導致對他人意圖的恐懼和懷疑
克服這些問題的提示
GAD的人可以通過以下方式自學以避免關係問題：
- 通過修習正念的過程來實踐生活
- 在表達一種焦慮的想法之前留意正念
- 當你知道焦慮阻止你時，讓自己感到不舒服，如果它阻止你花時間做與朋友，親戚或浪漫伴侶做的事情。 不舒服的感覺會減少你面對這些情況越多。
- 和別人一起做點什麼讓你笑，以緩解焦慮
- 當你感到焦慮正在控制你的行為時，對其他人很容易
- 談論問題而不是保持沉默，讓你的焦慮螺旋失去控制
- 從你的朋友，親戚和其他重要人物的角度來看待他們的行為
- 如果你的行為對他們有影響，告訴別人你對GAD的診斷
- 在與某人燒橋之前要三思; 是焦慮加劇你的行為？
- 請求你周圍的人支持
- 如果你還沒有這樣做，請尋求治療師的幫助
- 通過課程或閱讀自助書籍來建立你的溝通技巧
GAD與關係研究
兒童友誼和GAD
2011年一項關於GAD兒童（6至13歲）人際功能的研究（與SAD和對照者相比）發現，雖然GAD兒童的朋友相對較少，但與未患有GAD的兒童相同無法擁有一個最好的朋友並參加團體和俱樂部，並且他們的父母對社交能力的評分相似。
這表明兒童時期的廣泛性焦慮症並不一定與朋友關係中的障礙有關。 更重要的是，這表明成人與GAD之間的關係問題是隨著時間的推移發生的不良應對策略的結果 - 並且可能被扭轉。
婚姻和GAD
2007年一項關於廣泛性焦慮症和使用全國合併症調查（NCS）數據進入婚姻/長期伴侶關係的研究顯示，那些患有GAD的人同樣可能結婚。
這表明患有GAD的人在尋找配偶時沒有受到損害，但可能會在婚姻問題上稍後掙扎。
如果你與GAD結婚，預計你們的關係可能會出現掙扎，夫妻治療可能會有所幫助。
GAD患者的互動方式
在2011年針對GAD接受心理治療的個人病史研究中，人們如何表現其憂慮的方式取決於他們與其他人的互動方式。
研究人員在GAD中發現了四種互動風格：
- 侵入
- 冷
- nonassertive
- 開採
每種風格都以不同的方式表達了他們的擔憂。 例如，一個擔心某人安全的人可能會每五分鐘給一個人打電話（侵入性），而另一些人可能什麼都不會說，並且默默地擔心自己生病（不自信）。
因此，同樣的擔憂會以不同的方式影響關係，而廣義焦慮症的治療應針對這些不同的互動方式。
一句話來自
GAD可以通過不同的方式影響關係。 如果您在與朋友，家人或其他重要人士的關係中遇到困難，請了解這是正常的，並且已經就此進行了研究。 如果它影響你的日常功能，尋求你的家庭醫生或精神健康專家的幫助，以確定GAD診斷的最佳行動方案。 學習如何積極應對，從長遠來看，這將有利於你和你的關係。
>來源：
> Przeworski A，Newman MG，Pincus AL等人。 廣泛性焦慮症患者的人際路徑塑性。 J Abnorm Psychol 。 2011; 120（2）：286-298。 DOI：10.1037 / a0023334。
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