GAD可以影響你生活的每一部分，包括你的工作
廣泛性焦慮症（GAD）會影響你生活的各個方面，包括與親人和你的工作的關係。 焦慮會使工作表演變得困難和壓力，降低你對自己能力的信心，並可能成為你職業生涯中的一個重要因素。 具體而言，選擇一項改變新工作的職業對於有GAD的人來說可能極其困難。
社會認知職業理論
有實質性研究支持的職業發展理論是社會認知職業理論（SCCT）。 簡而言之，SCCT表明在職業生涯中進行選擇的過程遵循以下路徑：
- 個人變量是你自己的所有方面，包括你的個性，興趣，技能，教育和期望。 這些有助於職業自我效能感，你對自己在某個職業上取得成功的能力的信念。 他們也有助於您對結果的期望，例如，如果您追求某種職業道路，您認為自己的生活方式將會是什麼。
- 如果自我效能和成果預期是積極的，並且潛在的決定與個人變量相匹配，那麼可能會選擇職業。 然而，這個過程對於很多人來說並不容易，特別是如果你有GAD的話。 例如，你可能沒有技能去追求某種職業，或者你可能沒有足夠的資源來獲得進入這條道路所需的教育 。 由於焦慮，GAD的人在這個過程中有一個額外的障礙。 GAD可能干擾你對實際能力和某些結果可能性的清晰認識。 選擇一條你認為會產生積極結果的職業道路可能會變得很困難，這可能會導致你陷入猶豫不決或者你已經不滿意的職業生涯中。
GAD人的職業技巧
您可以使用一些提示來更清晰準確地查看您的能力和潛在結果：
- 首先，注意你在這個決策過程中擔心的角色。 一旦你能夠認識到焦慮和擔憂的作用以及它使事情變得困難的原因，就很容易開始消除其影響。
- 考慮一下你信任的人，以及誰會很好地了解你的情況。 這個人如何看待你的能力，她會如何看待這種情況？ 這樣做後，讓自己讓這個想法浸泡。看看你是否可以堅持下去。
- 尋找關於你自己的真實和具體的“數據”。 例如，查看關於過去工作成功和表現的實際數據，例如經理過去的審查。 注意那些結果很好的事情，以及那些事後不好的事情，並用它們來幫助指導你。
- 最後，制定備份計劃。 如果你考慮一個新的職業並且對它感到興奮，但是你對結果的期望很低，那麼做一個備份計劃，以防萬一事情沒有解決。 也許考慮兼職而不是全職，直到你感到舒適。 另一個選擇是建立一個重要的應急基金，在你投身新的職業生涯之前重新投入。
廣泛性焦慮症可能對你的職業發展軌跡非常有害。 如果您發現自己陷入困境並害怕採取下一步措施，請與治療師談談。 治療可以幫助你控制你的焦慮，並獲得更好的自己的照片，以幫助你的工作。
資源：
薩莫拉，D。“工作中的焦慮”。 WebMD，2006。