成人痤瘡正在崛起和壓力是一個因素
青春期青春痘不僅僅是一個問題，它也可能發生在成年人身上。 成人痤瘡的原因很多，壓力可能在其中。
你可以採取一些步驟來弄清楚你的痤瘡是否與壓力有關，以及如何對付它。 減少壓力水平不僅可以幫助清除皮膚，還可以預防其他更嚴重的健康問題。
成人痤瘡和壓力之間的聯繫。
成人痤瘡和壓力之間有聯繫，研究已經證明了這一點。 事實上，壓力被認為是成年人痤瘡的主要罪魁禍首之一，而你越是受到壓力，痤瘡突破就越嚴重。
當你的身體受到壓力時，痤瘡會突然發生，因為壓力荷爾蒙的增加可能會導致你的平衡。 這可能導致各種變化，如體重增加， 血壓升高 ，痤瘡惡化。
還有其他一些因素也會影響粉刺，例如激素，年齡和細菌，這些粉刺會導致青春痘的產生，但壓力無疑是惡化或引起突發事件的罪魁禍首。 壓力會增加你的皮膚產生的油脂量，從而堵塞毛孔並導致突破。
如何判斷你的粉刺是否與壓力有關
一種判斷痤瘡是否與壓力有關的方法是了解你的突發事件發生的時間。
將此與前一周的壓力水平進行比較。
- 如果突破傾向於與你的身體感到緊張的時期相匹配，那麼可能有一個聯繫。
- 但是，如果你在下巴右側或左側臉頰等特定部位出現痤瘡，實際上可能是由於環境因素，例如你的手機在你說話時擱在臉上。
有時候鏈接很明顯。 您可能正在準備在工作中做大型演講或計劃您女兒的婚禮。 就在大日子之前，你會注意到你的下巴或額頭中間有一個新的青春痘。
所有這些長時間，深夜，以及關於您的計劃適合完美對齊的擔憂都是有壓力的。 你也可能忽視了一些基本的個人需求，或者因為你太忙而匆忙護理你的護膚程序。
時機是你可以想像的最糟糕的情景，因為每個人都會看著你（以及你臉上的大紅點！）。 通常，這種自我對話過於誇張，但這是我們的想法，並可能導致更多的壓力。
你如何減少壓力相關的突破
突破前控制局勢是防止壓力相關痤瘡的最佳防線。 你最了解自己，並且能夠識別你什麼時候最有可能感到緊張。 請留意這一點，並儘可能防止它。 其他技巧包括：
- 練習壓力管理技術，以保持壓力相關的痤瘡，例如鍛煉，瑜伽或冥想。
- 吃低脂肪，低油脂的健康膳食。
- 一定要定期徹底洗臉。
- 考慮去角質，甚至使用家用微晶換膚套件，它可以去除皮膚的頂層，並刺激新的，新鮮的皮膚生長。 許多成年人也發現痤瘡的自然療法也取得了成功。
壓力管理是改善健康以及清晰皮膚的明顯選擇。 每個人的壓力都不一樣，重要的是要找到適合自己個性和生活方式的壓力緩解劑 。
>來源：
> Heid M.你問：可以壓力真的會導致痤瘡？ TIME健康。 2017年11月8日發布。