如果你像大多數人一樣，那麼你就有過沉迷於當天發生的壓力事件的經歷。 這可能是某人在腸道裡撞到你的東西，這可能是你希望你有完美復出的情況，或者它可能是一個反復出現在你腦海中的問題，並且看不到任何可以接受的解決方案。
為什麼我們有時會讓事情在他們發生之後很長時間讓我們困擾，為什麼要阻止強調，迷戀和強調痴迷的周期這麼困難？ 我們如何才能學會削減這種消極的思想循環，或者一旦我們意識到我們正在做這些循環就完全消除它？
這種現像被稱為反芻，它是許多人重要的壓力來源。 反芻開始無辜 - 這是你的想法是有意義的嘗試，並從令人沮喪的情況繼續前進。 然而，反芻可以讓你陷入一個循環的，自我延續的沮喪和壓力之中。 當你處理人際關係中的慢性衝突時，你可能會因反復過度而感受到慢性壓力 。 在陷入困境之前尋找引人反思的方法並努力以健康的方式處理衝突是非常重要的。
那麼為什麼人們會對事物產生迷戀？
IIt看起來不同的人因為不同的原因而對事物產生困惑，有些人比其他人更容易接受。 有些人想要了解情況，但似乎無法理解或接受，所以他們不斷重播。 其他人希望保證他們是對的（特別是如果他們覺得他們在不知不覺中他們錯了）。
有些人試圖解決這個問題，或者阻止將來發生類似的事情，但不知道如何。 而其他人可能只是想听到和驗證，或者想通過“扮演受害者”來擺脫責任，並發現自己重複他們的故事是不合理的。 最終，重要的是為什麼人們對事物的迷戀，以及他們如何停止。
以下是關於如何抓住並重新關注的幾點想法：
- 時限
從朋友那裡得到支持和驗證可能會有所幫助，但是過多討論他人的錯誤可能會導致關係中的動態變化，這些變化是負面的，流言蜚語，導致更多的強化情況的挫敗感，而不是尋找解決方案和關閉。 如果你正在尋求朋友的支持，你可以偷偷給自己設定一個時間限制，讓你自己花多少時間來討論問題和周圍的感受，然後重點解決問題。 然後與朋友一起集體討論解決方案，或者在自己的雜誌上進行討論 。 - 開放的心態
有不少治療師建議，在別人身上真正調動我們的東西可能僅僅是我們自己不接受的東西的反映。 當你想到別人為了讓你生氣而做了什麼，你是否可以嘗試在自己身上吸取類似的經驗，以更好地理解他們的觀點和背後的原因？ 即使你不一定同意他們，你能同情嗎？ 慈愛冥想可以成為一個奇妙的工具，這裡可以寬恕和放手，並且可以是反芻的偉大戰鬥。
- 設置邊界
記住這句美妙的句子：“第一次，羞愧對你;第二次，對我感到羞恥。” 它完美地描述了責任和界定邊界的重要性 ，如果沒有其他事情允許您使用每個相遇來了解關於您和他人的信息，那麼您可以改變未來的發展方式。 看看改變的目標發生了什麼 - 不要責怪對方傷害你，而是想出解決方案，防止同樣的情況發生兩次。 你可以在什麼地方早些時候說不，或在未來保護自己？ 而不是留下傷害或生氣，來自一個強大和理解的地方。
這可能需要一些練習，但是你可以改變你的習慣性思維模式，不再沉迷於事物，並且因此經歷較少的情緒壓力 。