動機：引導行為的心理因素

動機被定義為啟動，引導和維護面向目標的行為的過程。 動機是導致你採取行動的原因，無論是喝一杯水來減少口渴還是閱讀一本書來獲取知識。

仔細研究動機

動機涉及激活行為的生物，情感，社會和認知力量。

在日常使用中，術語動機經常被用來描述一個人為什麼做某事。 例如，你可能會說一個學生很想進入臨床心理學課程，她每晚都要學習。

“動機一詞指的是激活，指導和維持目標導向行為的因素......動機是行為的”原因“ - 驅動行為並解釋我們所做的事情的需求或願望，我們並沒有實際觀察到動機;相反，我們根據我們觀察到的行為推斷出一個存在。“
（Nevid，2013）

我們為什麼採取行動的動機究竟在於什麼？ 心理學家提出了不同的動機理論 ，包括驅動理論 ， 本能理論和人文理論。 事實是，有許多不同的力量可以指導和指導我們的動機。

動機的組成部分

任何曾經有過一個目標的人（比如想要減掉20磅或跑馬拉松）可能立即意識到，僅僅渴望完成一些事情是不夠的。

要實現這樣一個目標，就需要有能力堅持通過障礙和耐力繼續努力，儘管遇到困難 。

激勵有三個主要組成部分：激活，持久性和強度。

1. 激活涉及啟動行為的決定，例如參加心理學課程。

1. 即使存在障礙， 堅持也是朝著目標繼續努力。 持續的例子是為了獲得學位而需要更多的心理學課程 ，儘管它需要大量的時間，精力和資源投入。
2. 在追求目標的濃度和活力中可以看到強度 。 例如，一個學生可能會毫不費力地學習，另一個學生會定期學習，參與討論，並利用課堂以外的研究機會。 第一名學生缺乏強度，而第二名學生則更加強烈地追求他的教育目標。

動機理論

真正激勵我們採取行動的是什麼？ 心理學家提出了不同的理論來解釋動機：

• 本能：動機的本能理論表明，行為是由本能驅使的，而本能是固定的和天生的行為模式。 包括William James，Sigmund Freud和Wi​​lliam McDougal在內的心理學家提出了許多激勵行為的基本人類驅動因素。 這種本能可能包括生物本能，這些生物本能對恐懼，清潔和愛等有機體的生存很重要。

• 驅動力和需求：你的許多行為，例如吃，喝，睡都受到生物學的驅使。 你有食物，水和睡眠的生物需要。 因此，你有動力去吃，喝，睡。 驅動力理論認為，人們有基本的生物驅動力，而且你的行為是由滿足這些驅動力的動機驅動的。
• 激勵 水平： 激勵的激勵理論表明，人們有動機參與有助於維持其最佳喚醒水平的行為。 一個低喚醒需求的人可能會進行輕鬆的活動，如閱讀一本書，而那些高喚起需求的人可能會被動機去參與激動人心的尋求刺激的行為，比如摩托車比賽。

外在動力與內在動力

不同類型的動機通常被描述為外在或內在。 外在動機是那些從個人以外產生的動機 ，往往涉及獎勵，例如獎杯，金錢，社會認可或讚美。 內在動機是那些在個人內部產生的動機 ，例如純粹為了解決問題的個人滿足而做一個複雜的縱橫字謎。

一句話來自

從父母到工作場所，理解動機在很多生活領域都很重要。 你可能想要設定最佳目標，並建立正確的獎勵制度來激勵他人，並增加你自己的動機 。 激勵因素及其操縱知識用於市場營銷和工業心理學的其他方面。 這是一個有很多神話的地方 ，每個人都可以從知道什麼有用，什麼不可以獲益。

>來源：

> Nevid JS。 心理學：概念和應用 。 貝爾蒙特，加州：Wadsworth Cengage學習; 2013。