自我意識涉及意識到自我的不同方面，包括特質，行為和感受。 從本質上講，這是一種自己成為關注焦點的心理狀態。
自我意識是自我概念出現的第一個組成部分之一。 儘管自我意識對於你是誰來說至關重要，但並不是你每天每時每刻都專注於自己的東西。
相反，自我意識會融入到你的身上，並根據情況和你的個性出現在不同的點上。
人們不是完全自我意識的。 然而研究也發現嬰兒確實有一種基本的自我意識。 嬰兒有意識地認為自己與其他人是分開的，這可以通過一些行為來證明，例如當某些東西刷在他或她的臉上時，嬰兒尋找乳頭的生根反射。 研究人員還發現，即使是新生兒也能夠區分自我和非自我接觸。
自我意識何時出現？
研究表明，對自我意識的更複雜的認識開始出現在大約一歲時，並且在大約18個月大的時候變得更加發達。
研究人員Lewis和Brooks-Gunn進行了一些研究，看看自我意識如何發展。
研究人員在嬰兒鼻子上塗了一個紅點，然後把孩子抱到鏡子上。 在鏡子中認出自己的孩子會達到自己的鼻子，而不是鏡子中的反射，這表明他們至少具有某種程度的自我意識。
Lewis和Brooks-Gunn發現，幾乎沒有一歲以下的孩子會用自己的鼻子，而不是鏡子裡的倒影。
大約25％的15至18個月的嬰兒達到了自己的鼻子，而在21至24個月之間的嬰兒中約有70％這樣做。
值得注意的是，劉易斯和布魯克斯 - 岡恩的研究只顯示嬰兒的視覺自我意識; 即使在生命的早期階段，孩子實際上也可能擁有其他形式的自我意識。 例如，研究人員劉易斯，沙利文，斯坦格和韋斯認為， 表達情緒涉及自我意識以及與其他人相關的思考能力。
自我意識如何發展？
研究人員提出，位於額葉區域的稱為前扣帶皮層的大腦區域在發展自我意識方面起著重要作用。 研究還使用大腦成像來顯示這個區域在自我意識的成年人中被激活。 Lewis和Brooks-Gunn實驗表明，自我意識開始出現在18個月大的兒童身上，這個年齡恰好與前扣帶皮層中梭形細胞的快速生長相一致。
然而，一項研究發現，即使對大腦區域包括腦島和前扣帶皮層的廣泛損害，患者仍保持自我意識。
這表明大腦的這些區域並不是自我意識的大部分方面所必需的，相反，意識可能來自分佈在大腦網絡之間的相互作用。
自我意識水平
那麼，孩子們究竟如何將自己意識到自己是獨立的人呢？ 研究人員提出，兒童在出生到大約4歲或5歲之間通過一系列自我意識進步。自我意識可以通過兒童對鏡子反應的反應來觀察。
等級1：差異化 - 在這一點上，孩子們開始意識到它在鏡子中所反映的與他們在環境中所感知的不同。
等級2：情境 - 這種自我意識水平的特點是越來越認識到自我產生的動作可以在鏡子表面看到。 孩子們也意識到他們正在觀察他們自己的運動。
等級3：識別 - 此時，孩子將鏡子中的圖像視為自己，而不是別人盯著它們。
等級4：永久性 - 孩子們不僅可以識別鏡子中自己的身影，還可以在照片和家庭電影中識別自己的形象。
等級5：自我意識或“元”自我意識 - 在這個層面上，孩子不僅從自己的角度認識自己，而且也意識到他們在別人心中是如何的。
自我意識類型
心理學家經常將自我意識分為兩種不同的類型，無論是公共還是私人。
公眾自我意識
當人們意識到他們對別人的看法時，就會出現這種類型。 當人們處於關注的中心時，例如在發表演講或與一群朋友交談時，公眾的自我意識往往會出現。
這種自我意識往往迫使人們遵守社會規範。 當我們意識到我們正在受到關注和評估時，我們經常試圖以社會可接受和可取的方式行事。
公眾的自我意識也可能導致評估焦慮，在這種焦慮中，人們變得憂心忡忡，焦慮或擔心他人如何被他人察覺。
私人自我意識
當人們意識到他們自己的某些方面時，這種類型會發生，但只能以私人方式進行。
例如，在鏡子中看到你的臉是一種私人自我意識。 當你意識到你忘了為重要的考試而學習，或者當你看到你被吸引的人時感到你的心臟在顫動，這也是私人自我意識的例子，感覺你的胃不適。
自我意識：自我意識加強
有時，人們會變得過於自我意識，並轉向所謂的自我意識。
你有沒有覺得每個人都在關注你，判斷你的行為，並等待下一步你會做什麼？ 這種加強的自我意識可能會讓你在某些情況下感到尷尬和緊張。
在很多情況下，這些自我意識的感覺只是暫時的，在我們“聚光燈”的情況下會出現。 然而，對於一些人來說，過度的自我意識可以反映一種慢性病，如社交焦慮症 。
私人自覺的人有更高的私人自我意識，這既可以是好事也可以是壞事。 這些人傾向於更加了解自己的感受和信念，因此更有可能堅持自己的個人價值觀。 然而，他們也更容易遭受負面健康後果，如壓力和焦慮增加。
公開自我意識的人有更高的公眾自我意識水平。 他們傾向於更多地考慮其他人如何看待他們，並經常擔心其他人可能會根據他們的外表或他們的行為來判斷他們。 因此，這些人傾向於堅持團體規範，並儘量避免他們看起來不好或感到尷尬的情況。
一句話來自
自我意識在我們如何理解我們自己以及我們如何與他人和世界聯繫方面發揮著至關重要的作用。 自我意識可以讓你評估自己與他人的關係。 對於自我意識極高的人來說，可能導致過度的自我意識。 如果您覺得自己正在為自己的生活帶來負面影響的自我意識掙扎，請與醫生討論您的症狀，以更多地了解您可以如何應對這些感受。
>來源：
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