你為什麼做事
內在動機是指由內部獎勵驅動的行為。 換句話說，參與行為的動機來自個體內部，因為它對你而言自然是令人滿意的。 這與外在動機形成對比，外在動機涉及參與行為以獲得外部回報或避免處罰。
理解內在動機
在心理學中，內在動機區分內部和外部獎勵。 在“心理學導論：思維導向和概念圖行為”一文中，作者提出了這樣的定義：
“當我們沒有任何明顯的外部獎勵時，內在動機就會發生，我們只是享受一項活動或將其視為探索，學習和實現我們潛力的機會。”
考慮一下你閱讀本文的動機。 如果你正在閱讀這本書，因為你對心理學感興趣，並且只想更多地了解動機的話題，那麼你就是基於內在動機採取行動。 但是，如果你正在閱讀這本書，因為你必須學習一門課的信息，避免成績不好，那麼你就是基於外在動機採取行動。
你最後一次做什麼是為了享受這項活動本身？ 有一些活動屬於這一類。 例如，您可以種植花園，繪畫，玩遊戲，寫故事或讀書。 這些可能會或可能不會產生任何東西或以任何方式獲得獎勵。
相反，我們做他們是因為我們喜歡，他們讓我們開心。
內部滿意度
當你為了純粹的享受而追求一項活動時，你就是這麼做的，因為你有內在的動機。 你從事這種行為的動機完全來自內部，而不是出於獲得獎賞，金錢或好評等外部獎勵的願望。
當然，這並不是說內在動機的行為不會帶來自己的回報。 這些獎勵涉及在個人內部創造積極情緒。
當活動給予人們參與志願者或教會活動的意義感時，活動會產生這種感覺。 當你看到你的工作在你學到新東西或變得更擅長任務時正在完成一些積極或有能力的事情時，他們也可能會給你一種進步的感覺。
內在獎勵和動機
研究人員發現，為已經在內部進行獎勵的活動提供外部獎勵或增援 ，實際上可以使活動減少內在獎勵。 這種現像被稱為過度理性效應 。
“一個人對一項活動的內在樂趣為他們的行為提供了充分的理由，”作者Richard A. Griggs在他的書“心理學：一個簡明的介紹”中解釋道。 “隨著外在強化的加入，這個人可能會認為這個任務是過度理性的，然後試圖理解他們從事這項活動的真實動機（外在與內在）。”
還有人建議，當人們具有內在動機時，他們更具創造性。
例如，在工作環境中，通過使用獎勵等外在獎勵可以提高生產力。 但是，所執行工作的實際質量受到內在因素的影響。 如果你正在做一些你覺得有意義，有趣且富有挑戰性的事情，那麼你很可能會想出新穎的想法和創造性的解決方案。
學習動機
內在動機是教育中的一個重要課題。 教師和教學設計師努力開發內在獎勵的學習環境。 不幸的是，許多傳統的範式表明，大多數學生覺得學習乏味，所以他們必須被外在地加入教育活動。
在“讓學習變得樂趣：學習的內在動機的分類學”中，作者托馬斯·馬龍和馬克·利珀建議，情況並非如此。 他們確定了幾種不同的方式來創造本質上有益的學習環境。
如果“人們為了自己的利益而不是為了獲得一些外部的回報或者避免一些外部的懲罰，作者將活動定義為內在的激勵”，我們使用有趣，有趣，迷人，愉快和內在激勵等詞語或更少地交替描述這些活動。“
他們認為增加內在動機的因素包括：
- 挑戰：當人們追求具有個人意義的目標時，人們更有動力，當達到目標是可能的，但不一定是確定的。 當有績效反饋時，這些目標也可能與他們的自尊有關。
- 好奇心：當物質環境中的某些東西抓住個體的注意力（感官好奇心）時，內在動機就會增加。 當關於活動的某些事情刺激人們想要更多地學習（認知好奇）時，也會發生這種情況。
- 控制：人們想要控制自己和他們的環境，並想確定他們追求什麼。
- 合作與競爭：在人們通過幫助他人獲得滿足的情況下，可以增加內在動機。 它也適用於他們能夠比較自己的表現和他人的表現。
- 承認：人們喜歡讓別人認可他們的成就，這可以增加內部動力。
我們對獎勵差異的看法
專家指出，提供不必要的獎勵可能會產生意想不到的成本。 雖然我們喜歡認為提供獎勵會改善一個人的動機 ，興趣和表現，但情況並非總是如此。
例如，當孩子們玩玩具已經很享受玩耍的玩具時，他們的動機和樂趣實際上會減少。
然而，重要的是要注意，一些因素可能會影響內在動機是通過外部獎勵增加還是減少。 顯著性或事件本身的重要性往往起著關鍵作用。
參加體育賽事的運動員可能會將獲勝者的獎金視為獲勝者的勝任能力和例外情況的確認。 另一方面，一些運動員可能會將同等獎賞視為賄賂或強製手段。 個人如何看待事件不同特徵的重要性會影響獎勵是否會影響個人參與該活動的內在動機。
一句話來自
內在動機的概念令人著迷。 在你自己的生活中，你可能會做很多事情屬於這個範疇，這些都是平衡生活的重要元素。 例如，如果我們花時間努力賺錢，我們可能會錯過簡單的生活樂趣。 實現你自己的內在和外在動機並平衡它們可能是相當有益的。
>來源：
> Coon D，Mitterer JO。 心理學導論：思維導向和概念圖行為。 貝爾蒙特，加州：沃茲沃思; 2010。
> Griggs RA。 心理學：簡明介紹。 第3版。 紐約：價值出版社; 2010。
> Malone TW，Lepper MR。 學習樂趣：內在學習動機的分類學。 在：Snow RE，Farr MJ，ed。 能力，學習和指導：三。 創意與情感過程分析。 希爾斯代爾，新澤西州：埃爾鮑姆; 1987年。