如何區分差異
恐懼是生活中正常和健康的一部分。 事實上，恐懼在阻止我們進入有害情況並幫助我們決定何時擺脫不一定是最好的情況方面起著重要作用。
在正常情況下，恐懼可以通過理性和邏輯來管理，不會接管我們的生活，或者導致我們變得不合理。
然而，恐懼症會將正常的恐懼反應轉變為持久且困難或無法控制的事物。
對恐懼的正常回應
幾乎任何事情都很容易害怕。 恐懼總的來說，雖然不總是基於對所述對象的消極體驗。 例如，如果你小時候遭到狗襲擊，你今天可能會害怕狗。 有時恐懼會從其他人身上學到，比如由於母親的反應害怕蜘蛛的孩子。
無論恐懼的對像是什麼，當你面對這個對象時，你會感到不安或不舒服。 例如，如果您害怕飛行，您在乘坐飛機時可能會感到緊張或焦慮。 你可以自己用藥，也許可以通過沉浸在飛行前的飲料中，但你可以控制你的症狀並繼續你的生活。 您可能更喜歡乘坐汽車或火車旅行 ，但在必要或實用時會飛行。
恐懼反應
如果你有特定對像或情況的可診斷恐懼症，你的反應會更加極端。 以恐懼飛行為例，如果你能登機，你將會出汗，搖晃，哭泣，或者有其他嚴重的生理反應 。 在整個飛行過程中，你可能會感到悲慘，因為每一點動盪都會讓你更加恐慌。
如果你的恐懼症更嚴重，你根本無法登機。 如果沒有其他交通方式，您將避免飛行甚至取消假期或商務旅行。 你甚至無法去機場接送或接送朋友。 當飛機飛過頭頂時，你甚至可能會感到焦慮。
更多關於恐懼和恐懼症的區別
除了恐懼的嚴重程度外，重要的是要考慮其來源。 如果你有一個簡單的恐懼，你不會花太多時間思考這種恐懼。 當你被迫面對它時，它只會影響你，比如真正登機。
但是，如果你有恐懼症，你很可能會對恐懼本身產生恐懼。 你可能開始擔心會發生什麼事情來觸發你的恐懼。 你可能會開始改變你的日常習慣，以避免任何可能的觸發。 如果你知道你即將面對恐懼的對象 ，那麼你可能會痴迷於此。 你可能在睡覺時有困難或專注於重要任務，特別是當對抗日更近時。
獲得幫助
恐怖症的症狀和嚴重程度高度個性化，不能自我診斷。
以上是一些幫助您決定是否尋求幫助的指導原則，但重要的是要認識到您的症狀可能與此處列出的症狀有所不同。
如果您認為自己可能有恐懼症，立即看到心理健康專業人員非常重要。 他或她將提供準確的診斷並製定適合您的治療計劃 。
>來源：
>美國精神病學協會。 （2013年）。 精神障礙的診斷和統計手冊（第5版）。 華盛頓特區：美國精神病學出版社。