精神分析和認知行為治療
個人治療是一種治療形式，客戶在治療師的基礎上以一對一的方式接受治療。 最普遍的治療形式，個體化治療可能包括許多不同的治療方式，包括精神分析和認知行為治療 。
個人治療可以讓治療師和客戶彼此關注，建立融洽關係，共同解決客戶的問題。
然而，精神分析和相關療法可能會持續數月甚至數年，而短暫的治療方法 （如認知行為療法）只需幾個療程即可產生結果。
什麼是心理分析治療？
精神分析治療包括探索個性的組織並以一種解決深層衝突和防禦的方式進行重組。
根據精神分析的原則，治愈恐懼症只有通過識別和解決初始衝突才是可能的。
精神分析是老電影中經常出現的治療形式，客戶躺在沙發上，精神分析師坐在他或她的頭部附近。 精神分析師並不注入他或她自己的觀點，但允許客戶將感受轉移給分析師。
精神分析今天不像幾十年前那樣受歡迎，但仍然是用於解決深層次人格問題的治療方法。
這個過程通常很漫長，通常會持續很多年。
它也往往是昂貴的，因為分析師必須在他們的正規精神病學或心理學培訓完成後接受廣泛的培訓。
什麼是認知行為療法？
認知行為療法或CBT可幫助您通過幫助您逐漸改變思維方式來管理您的恐懼。
它基於思想，信仰，感受和行為的相互聯繫。
恐懼症患者認為恐懼的情況本身就是危險的。 這種信念導致負面的自動想法 ，只要遇到恐懼的情況就會發生，而自動想法導致恐懼行為反應 。
可能需要幾個CBT會話來抵消這種思維模式。 為了做到這一點，治療師可以通過漸進的步驟幫助你克服恐懼。
在認知行為治療中常用的技術來自行為主義和學習理論學派以及認知理論學派。
小組治療恐懼症
個別治療的替代方法是群體治療。 認知行為療法是一種常見的群體療法。
CBT的恐懼症會議可能會將治療會議稱為研討會。 持續時間可能是一個小時或幾天。 例如，一群害怕飛行的人可能會在機場酒店集合週末，在那裡他們可能會在機場內進行心理教育課程和暴露課程的組合。