你顯示這些強迫行為？
雖然它不是官方的恐懼症，但對放棄的恐懼可以說是所有人中最常見和最具破壞性的“恐懼症”之一。 害怕放棄的人往往會表現出破壞他們關係的強迫行為和思維模式，最終導致可怕的遺棄。 這種恐懼可能是毀滅性的，但理解它是解決問題的第一步。
對放棄的恐懼是心理學中的一個複雜現象。 從各種角度已經理解了這一點。 它甚至是邊緣人格障礙的核心症狀。 這裡有一些理論，模型和場景有助於理解和試圖幫助那些害怕被拋棄的人們。
對象恆常性
在弗洛伊德分析的分支對象關係理論中 ，一個客體既可以是一個人，也可以是一個人的一部分，或者某種東西以某種方式象徵著某一個。 對象恆常是即使我們看不到某人時，這個人也不會從根本上改變。 這正在適應發展心理學家皮亞傑（Jean Piaget）首次研究的“物體永久性”的概念。 嬰儿知道媽媽或爸爸去上班，然後回家。 他或她不會因為分離幾個小時而停止愛孩子。 同時，孩子發展內部對像或父母的心理表徵，以滿足孩子在臨時期間的接觸需求。
對象持久性通常在三歲之前發展。 隨著孩子的成長和成長，分離時間會延長，並且往往是在孩子上學或週末在朋友家度過的時候產生的。 一個具有良好對象持久性的孩子明白，重要的關係不會因時間分割而受到損害。
對象常量可能會因創傷事件而中斷。 死亡或離婚是常見原因，但即使對涉及的成年人來說看起來相對不重要的情況也可能影響發展這種批判性理解。 例如，有軍人父母的孩子，父母沒有時間陪伴他們的孩子，以及父母疏忽的孩子也可能因為對像不變而中斷。
原型和神話
神話中充滿了被遺棄或被拒絕的戀人的故事，主要是女性，當情人離開去征服世界時，他們全身心投入到伴侶身邊而只留下。 一些心理學家，如卡爾榮格認為，這些神話和傳說已成為我們集體無意識的一部分。 在一些初級階段，我們都內化了一些原型和故事，並將它們作為我們共同的世界觀的一部分。
我們每個人都有一個個人的神話，一個不與他人共享但深藏於我們生命核心的深處。 這個個人的神話是由我們通過我們自己的經驗過濾器對集體無意識的解釋組成的。 從這個角度來看，對放棄的恐懼是深層次的核心衝突，根據我們自己的個人記憶，其嚴重程度各不相同。
以前的經驗
許多恐懼症是由我們過去的事件引發的。 即使你的物體恆定性完好無損，並且你不受總體神話或者原型的影響，你也許在你生命中的某個時候被拋棄了。 當我們成年的時候，我們中的大多數人都經歷了親人的死亡。 朋友走開。 關係破裂。 轉型發生在高中或大學結束時，人們開始結婚，新生兒優先考慮。 雖然我們大多數人都適應不斷變化的環境，但在悲傷過程中陷入困境並不罕見。 如果你曾經經歷過突如其來的創傷性遺棄，比如讓某人遭受暴力或悲劇，那麼你可能會因發展這種恐懼而面臨更大的風險。
對關係的影響
對放棄的恐懼是非常個性化的。 有些人害怕完全失去一個浪漫的伴侶。 其他人恐怕會發現自己完全孤單。 無論哪種方式，我發現害怕放棄的人通常會遵循幾種基本模式之一。
在我們研究那些害怕放棄的模式之前，讓我們看看我認為典型的關係可能會發展的方式。 浪漫關係尤其如此，但在親密的友誼中也有許多相似之處。
1.彼此了解 - 此時，您感覺相對安全。 你還沒有在情感上投資於另一個人，所以你繼續過你的生活，同時與你選擇的人一起享受時間。
2.蜜月期 - 這是當你選擇提交時。 你願意忽略可能的紅色或黃色標誌，因為你相處得很好。 你開始花很多時間與對方在一起，你總是很開心，並且開始感到安全。
3.真實的關係 - 蜜月期不能永遠持續下去。 無論兩個人相處得如何好，現實生活總是介入。 人們生病，有家庭問題，開始工作困難時間，擔心金錢，需要時間完成工作。 雖然這是一段關係中非常正常和積極的一步，但對於那些害怕被拋棄的人來說，這可能是可怕的，他們可能會把它看作是對方正在離開的信號。 如果你有這種恐懼，你可能正在與自己搏鬥，並且非常努力地不要表達你擔心出現緊繃的擔憂。
4.輕微 - 人是人。 他們腦海中有著弱點，情緒和事情。 不管他們多關心別人，他們都不能也不應該期望他們始終把他們放在他們頭腦的最前沿。 特別是一旦蜜月期結束，看起來輕微的事情將不可避免地發生。 這通常採取未回复的短信形式或未回复的電話或單獨幾天的請求。
接下來發生什麼
對於那些害怕放棄的人來說，這是一個轉折點。 如果你有這種恐懼，你可能完全相信，輕微的表示你的伴侶不再愛你。 接下來發生的事情幾乎完全取決於對放棄的恐懼，其嚴重程度以及受害者喜歡的應對方式。 有些人通過變得緊迫和苛刻來應對這種情況，堅持認為他們的伴侶通過跳過可怕的伴侶勾畫的箍環來證明他的愛。 其他人逃跑，在被拒絕之前拒絕他們的伴侶。 儘管如此，其他人仍然認為輕微的是他們的錯，並試圖將自己變成完美的伴侶，以防止他人離開。
實際上，輕微的很可能不是輕微的。 如前所述，人們只是人，有時他們做的事情是他們的合作夥伴不理解的。 在一種健康的關係中 ，輕微的甚至可能不被承認。 合作夥伴可能會簡單地認識它，因為它是一種與這種關係毫無關係或無關的正常反應。 或者他可能會感到輕視，但可以通過冷靜的討論或簡短的論證來解決。 無論哪種方式，一個單一的輕微不被提升為決定對方感情的主導重要性。
合作夥伴的觀點
從你的伴侶的角度來看，你突然的性格轉變似乎來自左外野。 如果伴侶不懼怕放棄，他可能根本沒有絲毫的想法，為什麼他以前自信，悠閒的伴侶突然變得緊繃和苛刻，窒息他的注意力，或者完全放棄。
與恐懼症類似，由於害怕被遺棄而不能簡單地談論或推理某人。 無論你的伴侶試圖向你保證多少次，這僅僅是不夠的。 最終，你的行為模式和不可容忍性可能會驅使你的伴侶離開，諷刺地導致你最擔心的結論。
應對放棄的恐懼
如果你的恐懼是溫和的，並且控制得很好，你可以通過對自己的傾向進行教育並學習新的行為策略來掌握它。 然而，對於大多數人來說，害怕放棄的根源在於難以單獨解開的深層次問題。 通常需要專業的幫助來解決這種恐懼，並建立真正改變你的想法和行為所需的自信心。
雖然治療恐懼至關重要，但建立歸屬感也很重要。 不要把所有的精力和精力集中在一個單一的合作夥伴身上，而是專注於建立一個社區。 沒有人能夠解決我們所有的問題或滿足我們所有的需求。 但是一群堅實的朋友可以在我們的生活中扮演重要角色。 許多害怕放棄的人表示，他們長大後從來不覺得自己有“部落”或“背包”。 無論出於何種原因，他們總是感覺到“其他”或與周圍的人無關。 但好消息是，它永遠不會太晚。
無論您目前的生活狀況如何，與其他志同道合的人一起圍繞自己很重要。 列出你目前的愛好，激情和夢想。 然後找到其他人分享你的興趣。 雖然不是每個人都有共同的興趣會成為好朋友，但興趣愛好和夢想是建立堅實支持網絡的極好墊腳石。 處理你的激情也有助於建立自信心，並相信你足夠強大，可以應付任何生活中拋出的方式。
>來源：
>索諾瑪州立大學。 對象關係理論。 https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html