內向者的共同特徵
內向是一種人格特質，其特點是注重內在感受，而不是外部刺激源。 內向者和外向者經常被看作是兩個極端的對立面，但事實是大多數人都處在中間的某個地方。
雖然內向者估計佔人口的25％至40％，但對這種人格類型仍存在許多誤解。
同樣重要的是要注意內向與社交焦慮或羞怯不同。 做一個內向的人並不意味著你在社交上焦慮或害羞。
什麼是內向性？
內向是許多人格理論中確定的主要人格特徵之一。 內向的人傾向於內心轉向 ，或者更多地關注內在的想法，感受和情緒，而不是尋求外部刺激。 內向性通常被認為是連續性和外向性的一部分 。 內向表示規模的一端，外向表示另一端。
術語內向和外向（通常也被拼寫為外向性）通過榮格的著作普及，後來成為其他重要理論的核心部分，其中包括五大人格理論 。 內向 - 外向維度也是邁爾斯 - 布里格斯類型指標 （MBTI）確定的四個領域之一。
根據許多人格理論，每個人都有一定程度的內向和外向。 然而，人們往往傾向於以某種方式傾斜。
內向者傾向於更加安靜，保留和內省。 不像外來者通過社交互動獲得能量，內向者不得不在社交場合消耗能量。
參加派對或在一大群人中度過時間後，內向者往往會覺得需要花費一段時間才能“充電”。
原因
為了知道為什麼有些人內向，有些人外向，理解你身體的生理作用是很重要的。 你的身體對外界環境的反應方式在決定你的外向和內向水平方面起著至關重要的作用。
在生理學水平上，位於腦幹中的神經元網絡被稱為網狀激活系統（RAS），負責調節喚醒水平，包括覺醒和睡眠與醒來之間的轉換。
RAS在控制清醒時吸收多少信息方面也起著重要作用。 當面臨環境中的潛在威脅時，RAS會增加您的喚醒水平，以便您保持警惕並準備好應對危險。 每個人都有一個喚起程度的基本設定點。 有些人自然有更高的設定點，而另一些人的設定點更低。
他們的心理學家漢斯艾森克建議，這些激發水平可以被認為是一個連續統一體。
根據他的外向性覺醒理論：
- 15％的人有一個最小的設定點，這意味著他們自然具有較低的喚醒水平
- 15％的人有很高的設定點，這意味著他們自然傾向於更加激動
- 百分之七十的人位於連續體的中間
根據艾森克的理論，內向者是那些具有天然高水平喚起的人。 因為內向者傾向於經歷長期高喚起水平，所以他們傾向於尋求可以避免過度刺激的活動和環境。 由於他們的自然激勵水平很高，他們更加警覺並從環境中獲取更多信息。
逃離某個地方有充足的時間進行補給，使他們有機會處理和思考他們所學的知識。
常見的跡象
你認為你知道誰是內向的，誰不是？ 雖然你可能會認為內向者是一個喜歡獨自呆在家中而不是社交的害羞壁花，但內向者實際上可以有很多種類，具有各種各樣的特徵。
當然，很多內向者都是社會保留的，他們寧願呆在家裡讀書，而不願去參加大型聚會，但也有很多內向者喜歡社交。 你甚至可能會驚訝地發現，許多你認為“社交蝴蝶”的人實際上可能很內向。
以下只是你（或你認識的某個人）可能是內向的一些跡象。
1.圍繞著許多人消耗你的能量
在與很多人共度時光之後，你是否感到筋疲力盡？ 在與他人互動一天之後，你是否經常需要撤退到一個安靜的地方，並且對自己有更長的時間？ 這種性格類型的主要特徵之一是內向者不得不在社交情境中消耗能量，這與從這種相互作用獲得能量的外向者不同。
這並不意味著所有的內向者都會完全避免社交活動。
許多內向者實際上喜歡在別人身邊花時間，一個關鍵的警告 - 內向者傾向於喜歡那些親密的朋友。 雖然外向型人士可能會參加一個聚會，目標是結識新朋友，但內向型人士打算花費高質量的時間與好朋友交談。
2.你享受孤獨
作為一個內向的人，你對美好時光的想法是一個安靜的下午，讓自己享受你的愛好和興趣。
幾個小時獨自一本好書，一個和平的自然漫步或你最喜歡的電視節目是幫助你感受充電和活力的好方法。
這並不意味著普通的內向人總是想要獨處。 許多內向者喜歡與朋友在一起，並與社交場合中熟悉的人交往。 他們要記住的關鍵是經過漫長的一天的社交活動，一個內向的人可能會想要退到一個安靜的地方去思考，反思和重新充電。
如果只有幾個小時獨處聽起來像是你的美好時光的想法，那麼你可能只是一個內向的人。
你有一小群親密的朋友
關於內向者的一個常見誤解是他們不喜歡人。 雖然內向者通常不喜歡大量的社交活動，但他們確實喜歡擁有一小群他們特別親密的朋友。 內向的人不願意擁有一個他們只知道膚淺層面的大型社交圈子，而更願意堅持深深的，持久的關係，並以親密和親密的關係為標誌。
研究人員發現，這個特質較高的人傾向於擁有一小群朋友。 外向者通常有很多朋友和熟人，內向者通常會更仔細地選擇他們的朋友。 他們最親密的關係往往是深刻而重要的。 他們也傾向於以一對一的方式與人們進行互動，而不是在大群體中進行互動。
如果你的社交圈往往很小但非常接近，你很有可能是一個內向的人。
4.人們常常形容你很安靜，並且很難認識你
內向者往往被描述為安靜，保守，圓潤，有時被誤認為是害羞 。
雖然一些內向的人肯定是害羞的，但人們當然不應該把內向者的膽怯視為膽怯。 在許多情況下，具有這種性格類型的人只是小心翼翼地選擇他們的話，而不是浪費時間或精力進行不必要的閒聊。
如果你是安靜的類型，有點保留，你可能是一個內向。
5.太多的刺激讓你感到分心和不專心
當內向者不得不花時間在非常忙碌的活動或環境中時，他們最終可能會感到不專心和不知所措。 另一方面，性格外向的人傾向於在活動繁多，機會不多的情況下蓬勃發展。
根據至少一項研究，研究人員發現，內向者傾向於比外向者更容易分心，這是內向者傾向於選擇較安靜，較不習慣的環境的部分原因。
如果你在繁忙的社交場合中感到不知所措，你可能傾向於內向。
6.你是非常自我意識的
因為內向者傾向於向內傾斜，他們也花費大量時間審視自己的內在經驗。 如果你覺得自己對自己，你的動機和你的感受有非常好的認識和洞察力，那麼你可能更加內向。
內向者往往喜歡簡單地思考和審視自己心中的事物。 自我意識和自我理解對於內向者來說很重要，所以他們往往花費大量的時間來更多地了解自己。 這可能涉及探索他們喜歡的興趣愛好，思考他們的生活，並閱讀探索對他們重要的主題和主題的書籍。
如果你覺得自己有自知之明，並且對自己有深入的了解，那麼你可能更加內向。
7.你喜歡通過觀看來學習
外向者傾向於喜歡直接進入並通過實踐經驗學習，但內向者通常更喜歡通過觀察來學習 。 雖然外向者通常通過反複試驗來學習，但內向者通過觀察學習是最好的。
內向者喜歡看別人經常反复地執行任務，直到他們覺得自己可以復制自己的行為。 當內向者從個人經驗中學習時，他們更喜歡在私密的地方練習，在那裡他們可以建立自己的技能和能力，而無需為觀眾表演。
如果你喜歡通過觀看而不是去做更多的事情來學習，那麼你有機會擁有更內向的個性。
8.你被吸引到獨立的工作
正如你可以想像的那樣，需要大量社交互動的工作通常對內向的人很少有吸引力。 另一方面，涉及獨立工作的職業往往是內向者的絕佳選擇。 例如，一個內向的人可能會喜歡作家，會計師，計算機程序員，平面設計師，藥劑師或藝術家。
內向與羞澀
重要的是要注意內向不一定等同於害羞。 在他們的書“害羞和社會退縮的發展”一書中，作者Schmidt和Buss寫道：“社交能力指的是想要與他人在一起的強弱動機，而羞怯則是指與他人一樣的行為，抑製或不抑制，以及緊張和不適的感覺。“
害羞表示對人或社會情況的恐懼。 另一方面，內向者卻不喜歡花費大量時間與其他人互動。 但是，他們確實喜歡身邊的人。 他們發現參與“閒談”乏味，但喜歡進行深入而有意義的談話。 內向者在談話之前也傾向於思考事情。 他們希望在發表意見或嘗試提供解釋之前充分理解一個概念。
誤區
在“ 大西洋月刊”上的一篇優秀文章中，作者喬納森勞赫接受了關於內向者的一些常見的誤解和誤解 。 雖然內向者經常被貼上害羞，冷漠和傲慢的標籤，但勞克解釋說，這些看法是外向者無法理解內向功能如何失敗的結果。
Rauch建議說：“外向者對內向的掌握很少或根本沒有把握。” “他們認為公司，尤其是自己的公司，總是受歡迎的，他們無法想像為什麼有人需要獨處，事實上，他們經常對這個建議耿耿於懷，正如我一直試圖向外向人解釋這件事一樣，我有從來沒有感覺到他們中的任何一個真正理解。“
據估計，外向者比內向者多三比一。 內向者經常發現其他人試圖改變他們，甚至表明他們有某些“錯誤”。 沒有東西會離事實很遠。 雖然內向者佔人口的一小部分，但沒有正確或錯誤的人格類型。 相反，內向者和外向者都應該努力去理解彼此的差異和相似之處。
一句話來自
請記住，內向不是一個全或無的特徵。 人們可以成為你可能稱之為性格內向的人（我稱之為“非常內向”），或者在某些具有內向傾向的情況下他們可能會外向。 內向存在於外向的連續體中，大多數人傾向於在兩者之間的某處。
如果你認同某些內向特徵和某些外向特徵，那麼你很有可能成為中間某個位置的70％的人中的一員。 根據目前的情況和他們的需求，Ambiverts傾向於與他人共度時光，花時間獨自享受。
最重要的是，請記住，一種類型不比另一種“更好”。 根據情況，每種趨勢都可能有好處和缺點。 然而，通過更好地理解你的個性，你可以學習如何發揮自己的長處。
如果你是一個內向的人，如果來自外部世界的刺激變得太多，就要想辦法應對。 尋找一個安靜的時刻，你可以擺脫壓倒性的噪音並重新充電。
在一項關於18至80歲成年內向型人的研究中，發現那些具有強大社會關係和情緒調節技能的人比那些沒有這些技能的人更快樂。 充分發揮自己的優勢，培養親密關係，培養強大的社交關係，並利用自己的傾向向內看，以便形成穩固的情感理解。
內向是完全正常的。 但是，如果你發現你的內向傾向是焦慮的結果，影響你日常的日常功能，請諮詢你的醫生或心理健康專家。
>來源
> Aron EN，Aron A.感官處理敏感性及其與內向和情緒的關係。 J Pers Soc Psychol 。 1997; 73（2）：345-368。
> Cabello R，Fernandez-Berrocal P.在哪些條件下內向者可以獲得幸福？ 社會關係質量和情緒調節能力對幸福感的調節和調節作用。 PeerJ 。 2015; 3：E1300。 doi：10.7717 / peerj.1300。
> Cain，S。安靜：內心世界無法停止說話的力量。 紐約：皇冠出版社; 2012。