生物反饋技術涉及使用視覺或聽覺反饋來獲得對非自願身體功能的控制。 這可能包括對諸如心率，肌肉緊張度，血流量，疼痛感知和血壓等事情進行自願控制。
根據應用心理生理學和生物反饋協會：
“生物反饋是一種能讓個體學習如何改變生理活動以改善健康和表現的過程，精確的儀器可以測量腦波，心臟功能，呼吸，肌肉活動和皮膚溫度等生理活動。準確地“反饋”信息給用戶，這些信息的呈現 - 通常與思維，情感和行為的變化相結合 - 支持理想的生理變化，隨著時間的推移，這些變化可以在不繼續使用儀器的情況下持續下去。
如何使用生物反饋？
生物反饋可用於多種應用，包括：
- 治療緊張性頭痛，偏頭痛和其他疼痛
- 控制高血壓和低血壓
- 緩解消化系統疾病
- 幫助患者控制身體對壓力或焦慮的反應
- 幫助放鬆和壓力管理
- 腦電反饋也被證明對治療和控制某些腦損傷，抑鬱症，創傷後應激障礙和注意力缺陷多動障礙症狀有效。
在心理學中 ，治療師可以使用生物反饋幫助患者控制其對壓力的反應。 慢性壓力可能對健康產生負面影響，包括免疫力降低，心髒病，抑鬱症，消化問題和睡眠障礙等。 通過學習如何使用生物反饋來管理壓力反應，患者能夠減少壓力對身體和心理的有害影響。
為什麼人們選擇嘗試這種技術？ 生物反饋可能會對其他治療無效或人們無法服用某些藥物的情況有吸引力。 生物反饋還教人們如何在壓力情況下控制自己的反應，這可以幫助人們感受到更多的控制。
那么生物反饋工作到底如何？ 通過學習如何識別壓力和焦慮的體徵和症狀，例如心率，體溫和肌肉緊張度的增加，人們可以學習如何放鬆。 科學家認為，這往往是壓力反應，身體傾向於進入“ 戰鬥或逃跑 ”狀態以應對潛在威脅，這往往加劇某些條件。 通過學習如何控制對壓力的生理反應，生物反饋患者能夠學習如何放鬆自己的思維和身體，更好地應對壓力症狀。
更多心理學定義： 心理學詞典
資源：
應用心理生理學和生物反饋協會。 （2011年）。 關於生物反饋。