雪茄是否危害我的健康？
人們普遍認為雪茄吸煙比吸煙風險小。 這不是真的。 雪茄並不比香煙安全，但由於它們的使用方式不同， 健康危害確實有所不同。
雪茄吸煙與吸煙
- 大約75％的雪茄吸煙者不會吸入，也不會每天吸雪茄。
- 捲菸吸煙者吸入，大多數吸煙每天吸20支或30支以上的捲煙。
吸煙習慣的這些差異可以解釋為什麼雪茄吸煙者通常暴露在雪茄中的毒物和致癌物的含量比吸煙者與香煙中的類似毒素相比更低。 這也是為什麼與我們通常用香煙看到的有關雪茄吸煙相關疾病和死亡的實例較少的原因。
讓我們來看看關於雪茄和雪茄吸煙的一些重要事實。 其中一些可能會讓你感到驚訝。
關於雪茄吸煙的關鍵事實
1.一支雪茄可能含有與整包香煙一樣多的煙草。
一支香煙的煙草通常少於一克，而一支單一的香煙可能含有多達5至17克的煙草。
2.雪茄會讓人上癮。
雪茄煙在唾液中分解，允許吸煙者通過口腔內襯容易地吸收尼古丁 ，其量足以引起成癮 ，即使煙沒有被吸入。 而且，單支雪茄中的尼古丁含量比香煙中的含量高出許多倍。
典型的香煙含有1至2毫克的尼古丁，而雪茄的尼古丁含量為100至200毫克。 一些雪茄含有多達400毫克的尼古丁。
3.雪茄煙比香煙煙更濃，更有毒。
出於幾個原因，來自雪茄的二手煙不同於香煙。
首先，雪茄的製造過程需要發酵期。 在此期間，會產生高濃度的煙草特異性亞硝胺 （TSNAs）。 TSNAs是人類已知的一些最致癌的化合物。
其次，雪茄包裝不像香煙包裝那樣多孔，使得雪茄的燃燒不夠完整。
這兩個因素導致雪茄中的一些有毒化學物質濃度高於捲菸。
4.每天吸一隻雪茄會增加患癌症的風險。
雪茄吸煙與幾種不同的癌症有關，最顯著的是口腔癌，包括唇，舌，嘴，喉和喉。 吸入雪茄的吸煙者也患肺癌，胰腺和膀胱癌以及心臟和肺部疾病的風險增加。
5.雪茄和吸煙者有早期牙齒脫落的危險。
在1999年1月出版的美國牙科協會雜誌上發表的一項研究中發現，與不吸煙的人群相比，雪茄和煙斗吸煙者早期牙齒脫落的風險增加。 雪茄和煙斗吸煙者也會增加牙槽骨（使牙齒固定的骨頭）損失的風險。
6.雪茄吸煙與男性勃起功能障礙有關。
由於吸煙對血液循環，荷爾蒙和神經系統的不利影響，吸煙者的可能性是不吸煙者的兩倍。 已經證明特別是吸二手煙和暴露於二手煙是勃起功能障礙的重要危險因素。
尼古丁替代療法可以幫助雪茄吸煙者戒菸嗎？
關於尼古丁替代療法 （NRT）作為雪茄吸煙者戒菸援助的有效性，目前還沒有做過大量的研究。 但是，如果你覺得自己已經變得依賴雪茄，那麼你可能會對尼古丁上癮，NRTs可能會有所幫助。
與你的醫生討論退出並製定一個最適合你的計劃。
***
請記住，沒有“安全”的煙草產品。 所有形式的煙草都有與之相關的風險，而雪茄也不例外。 避開雪茄，避免產生二手煙。
資料來源：
國家癌症研究所。 雪茄吸煙和癌症。 2010年10月27日評論。
加利福尼亞大學。 舊金山。 煙草控制研究和教育中心。 FDA建議的高級雪茄豁免和雪茄弱警告標籤不保護公共健康。 2014年6月18日。