虛構的尼古丁成癮記錄
這一天在吸煙者的生活中聽起來很熟悉嗎？ 你可能會認為你不想退出。 或者，您可能已經嘗試戒菸多次，只能回到您熟悉的吸煙模式。 考慮你的生活有多少與吸煙有關。
早上
早上你的工作重點是在工作日之前解決你的尼古丁問題。
- 你醒來咳嗽。 你知道這將繼續下去，直到你抽出第一支香煙。
- 你正在削減，所以你試著做，直到早餐後。 不像昨天，你管理它，但你真的準備好第一次冒煙。 之後，你知道你可以度過一天。
- 在工作之前，你還會再抽兩次煙，因為知道你不得不在兩三個小時內沒有另一支香煙。
工作日
如果你在家外工作，你的吸煙機會往往是有限的。 你必須離開建築物，甚至工作園區到一個允許吸煙的地方。 因此，你可能不得不休息幾小時而不吸煙。
- 第一個小時後，你開始感覺到邊緣。
- 在第二個小時結束時，沒有人應該跟你說話。
- 到第三個小時結束時，你會變得非常煩躁。 你的下一次煙霧是你頭腦中的最前沿。
- 今天，你持續到午餐時間沒有香煙。 但是你在午餐時間抽四口，一個是為了應付渴望 ，一個是放鬆，一個是在午餐後，另一個是在午後儲存尼古丁 。
- 下午3點，你出去喝咖啡和喝點煙，討厭非吸煙者坐在舒適的咖啡店裡。 你蜷縮在雨中，一隻手托著你的紙杯，另一隻手托著你的香煙。 這讓你感到非常惱火，以至於你在返回之前加速在辦公室外面抽吸另一半香煙。
- 在回家的路上還需要再抽兩小時才能再次抽煙。
晚會
工作之外，你有更多的吸煙機會，但吸煙會影響你的社交生活。
- 你現在已經沒有香煙了，所以你停下來一包。 你必須排隊，然後你發現價格再次上漲。 你無法相信現在一包香煙的價格。 他們如何期望經常收入的人能夠負擔得起吸煙？ 想想如此不公平讓你如此生氣，你會連鎖抽三支香煙。
- 去一家餐館，你知道你不能在裡面吸煙，所以你吸煙的路上。 坐在你身邊的人在你身上揮之不去的煙草煙霧中皺起了鼻子。 你想知道為什麼，因為你聞不到它。
- 如果有配偶或同居者也吸煙，你可能沒有問題在晚上點亮。 但你可能不得不去戶外吸煙。
- 如果你在約會場景中，你會遇到更多困難。 似乎很久以前，向一個你被吸引的人提供香煙時，被認為是禮貌的，甚至是浪漫的。 現在，承認你吸煙似乎帶有更多的恥辱 ，有性病。 只與其他吸煙者約會，確實會縮小你的選擇範圍。 今晚，你和一個你不感興趣的人約會，但作為一個吸煙者，你知道你會有很多共同點。 你不會想成為一個你可以點亮的地方。 但是，這個日期完全無聊，因為吸煙是你唯一的共同點。 在家裡，你在電視機前放鬆一下，平靜地抽幾根香煙。 你可能獨立，但至少你知道沒有人會告訴你該做什麼。