恐懼旅行被稱為恐怖症
旅行的恐懼被稱為恐怖症。 恐懼症表現在許多方面，從猶豫不決到旅行到新地方，幾乎無法離開家。 有些人害怕的只是特定的交通方式，如飛機或火車，而另一些人則擔心所有類型的旅行 。
恐怖症的症狀
像所有恐怖症一樣，恐怖症經常引起身體症狀，如發抖，出汗或哭鬧。
您也可能會遇到胃腸痛苦和頭痛。
此外，恐怖行為經常使得難以執行旅行中涉及的必要任務。 您可能會發現在機場或郵輪碼頭上航行很困難，請檢查您的行李，遵守安全程序，並在發生延誤時耐心等待。 您在入住酒店房間，閱讀地圖或決定在哪裡吃東西時可能會感到困惑。
應對恐怖症
雖然最好向心理健康專業人士諮詢任何恐懼症，但許多人發現，規劃和組織可以幫助抵禦輕微症狀的恐怖症。
規劃你的路線 ：如果你正在開車到目的地，請坐下來準備一張地圖，併計劃你每天的行程。 進行酒店預訂並記下附近餐館的位置。 如果您乘坐公共航空公司（如船舶或飛機）旅行，請在離開前幾天確認您的預訂。
留出足夠的時間提早抵達並製定備用計劃以防延誤。
了解期望的內容 ：在因特網上搜索有關您酒店的信息。 查看您遊船的甲板平面圖或您的飛機或火車的座位圖。 了解重要設施和設施的位置。 熟悉安全程序，並確保不要包裝任何被禁止的東西。
形象化 ：在你的大腦中，描繪自己在旅途中的所有主要步驟。 看著自己漫步在機場，坐在你的門口，登上飛機。 想像一下，你自己輕鬆談判城市交通並找到完美的停車位。 可視化的成功可以增強自信心並減少壓力。
休息和保濕 ：在旅行前幾天充足睡眠。 隨身攜帶水和一些咸點心。 耗盡和脫水使其更難面對挑戰。
避免酒精和毒品 ：雖然嘗試服用安眠藥或喝幾杯葡萄酒並在旅途中睡覺，但自我治療實際上會讓你感覺更糟糕。 未經醫生檢查，不要服用任何東西，並密切注意醫生提供的任何特殊說明。
帶朋友 ：如果可能，請避免單獨旅行。 同伴可以幫助你保持冷靜並處理細節，如檢查行李或出租車。 如果你需要時間冷靜下來，朋友也可能會受到干擾。
相關的恐怖症
恐怖症有時與廣場恐懼症混淆，但有重要的區別。 在廣場恐懼症中，特定的恐懼是在恐慌發作時被困。
在恐怖症中，特定的恐懼是旅行本身。 差別很小，可能很難識別。
恐怖症往往與各種其他疾病有關。 恐懼飛行 ， 遊船 ， 火車和駕駛有時是恐怖症的核心。 幽閉恐懼症，風險厭惡，對權威的恐懼，甚至表現焦慮有時在這種恐懼中起作用。
>來源：
美國精神病學協會。 （1994）。 精神障礙的診斷和統計手冊 （第4版）。 華盛頓特區：作者。