了解這種罕見的焦慮症
Ablutophobia或恐懼洗澡是一種相對罕見但嚴重的恐懼症 ，似乎在婦女和兒童中更為普遍。
是的，許多孩子表現出不喜歡洗澡，但恐懼症是不同的。 如果您的醫療保健提供者遵循新的美國精神病學協會指南，她不可能給出無性戀症診斷，除非極度高估的危險持續超過六個月。
Ablutophobia，像所有恐懼症一樣，是一種焦慮症 。 它在臨床上被稱為特定的恐懼症，這是對物體或情況的過度或不合理的恐懼。 它可以從許多方面表現出來，從對淋浴的恐懼到對所有洗滌完全恐懼。
Ablutophobia的原因
就像所有特定的恐懼症一樣，創傷性的過去事件通常是誘發恐怖症的誘因，儘管你可能會或可能不會有意識地記住它。 你是怎麼得到ablutophobia的？
- 一場創傷性的過去事件可能發生在你身上，親戚甚至是電影或電視節目中的某個人。 例如，一些恐怖電影迷在看到阿爾弗雷德希區柯克的“心理”後，聲稱害怕洗澡。
- 這種焦慮症也可以從其他人的恐懼中發展而來。 如果父母或近親有同樣的恐懼，那麼你可能在童年時就內化了那個人的反應。
- 無論是因為恐懼還是簡單的偏好，許多孩子都會盡量避免洗澡。 你的童年厭惡可能會延續到你的成年生活中。
Ablutophobia的並發症
清潔和衛生是現代世界的首要任務之一，如果不採取每日淋浴可能會導致您看到或聞到“不潔”，這通常被認為是不可接受的。 不定期清洗會產生不良後果，例如：
- 工作或學校問題以及您的個人關係問題
此外，個人衛生是避免疾病的第一步。 長時間讓皮膚和頭髮留下污垢和細菌可能會增加常見和罕見疾病的風險。 如果您的恐懼症導致您在使用洗手間或準備食物後避免洗手，情況尤其如此。
治療Ablutophobia
像大多數特定的恐懼症一樣， 認知行為治療技術通常是針對ablutophobia治療計劃的一部分。 你的治療師可能會鼓勵你去檢查你的恐懼，用更合適的信息來替換你的負面自我對話。 她可能會給你做家庭作業，包括採取嬰兒的步驟，例如打開淋浴，坐在浴室裡跑步。
治療的目標是讓你練習放鬆，並使用新近學過的自我談話來緩解恐懼，同時緩解恐懼症的對象。 如果你非常焦慮，你的醫生可能會開藥或建議催眠，以幫助你控制住恐懼。
Ablutophobia是由訓練有素的專業人士高度對待，但幾乎不可能自己克服。
資源
- > 精神疾病診斷和統計手冊（第5版） 。 華盛頓特區：美國精神病學協會; 2013。