BPD患者有更高的自殺和自傷危險
安全計劃是治療邊緣型人格障礙 （BPD）的關鍵部分。 BPD患者是嘗試自殺或從事其他高風險活動的風險最高的人群之一。 如果沒有安全計劃，您可能有損傷自己或其他人的危險。 安全計劃可以降低您的風險，並使您不太可能在即將發生嚴重後果的時刻作出決定。
本文介紹了製定清晰全面的安全計劃的步驟。 當你已經處於精神健康緊急狀態時，這是不可行的，但應該事先做好準備。
* 如果您或親人目前面臨傷害自己或他人的直接風險，請立即致電911或前往急診室。
與治療師談談BPD安全計劃
如果您有BPD並且正在接受治療，請與您的治療師談談制定安全計劃或應急計劃。 根據你的獨特情況，她可能會建議包括特定的東西或跳過其他區域，以便它適合你和你的需求。
如果你沒有人在安全計劃上工作， 找一個治療師 。 如果看到治療師的恥辱使你不能從這個重要的步驟中解脫出來，請記住，有時候每個人都可能從看到治療師那裡受益。
正如我們看到醫生（醫生）經常照顧我們的身體健康一樣，看到治療師可以成為維護和最大化您的情緒健康的極佳投資。
評估你的行為
一旦你徵募了治療師，你可以讓她幫助你評估你的風險和潛在的危險，包括：
- 即使很少和稍縱即逝，自殺的想法
- 敦促傷害自己
- 傷害別人的想法
- 暴力問題
這些將成為您安全計劃的目標，因此仔細考慮可能需要規劃的行為非常重要。
在評估風險的同時，您應該評估是否有因素可能會增加您完成自殺或傷害他人的風險，例如擁有武器或獲得具有潛在危險的藥物。
根據您的情況，您的醫療保健提供者可以通過將武器交給警察或僅以少量使用藥物來幫助您最大限度地降低傷害自己或他人的風險。
識別觸發器
一旦你列出了使你處於危險之中的行為或症狀，找出觸發這些行為或症狀的事件，情況，人員，想法或感覺（ BPD觸發器） 。
例如，許多BPD患者俱有放棄敏感性，這使得真實或被遺棄的經歷非常痛苦。 對於那些遭受這種症狀的人，放棄經歷可能引發自殺念頭或傷害他人的想法。 想想這些事件或想法，這些事件或想法往往會促使你為自己從事有害行為，並創建一個觸發器列表。
查看這些想法，了解如何識別如何用BPD識別心理健康觸發因素
制定應對資源的安全計劃
現在，確定如何以可以保證您安全的方式回應您的觸發器。 這些應對資源會在你的症狀變得如此激烈以至於你有心理健康危機之前使用。 以下是一些應對幫助他人的BPD觸發器的策略 。
列出您熟悉並且適合您的BPD的健康應對技巧清單，以及社會支持和人員或地點來源，以便在您需要時為您提供幫助。
這些可以包括：
- 應對技巧，如正念冥想
- 你的治療師的緊急號碼
- 緊急心理健康診所和急診室名單
- 全國自殺熱線（1-800-273-8255）
寫下你的安全計劃
現在是把它放在一起的時候了。 您可以列出您的危險行為，觸發器，在症狀變得過於激烈之前應對的方式，以及在緊急情況下您將採取的應對措施。 把這些放在一起給自己一個循序漸進的行動計劃。
對於每種風險行為，請寫出觸發器的行為，如果遇到觸發器，您可以參與的應對措施，以及如果應對措施不起作用並且您開始遇到緊急情況，您會採取哪些措施。 繼續下去，直到您有針對您確定的所有風險行為的安全計劃。
制定安全計劃承諾
最後一步是對您的安全計劃作出承諾。 這意味著你自己承諾，當需要出現時你會遵循這個計劃，然後大聲地向其他人表明你會遵循這個計劃。 這也被稱為“安全承包”。事實上，有時你的治療師會讓你實際簽署一份聲明，表示你將遵循該計劃。
資料來源：
Borschmann，R.，Henderson，C.，Hogg，J.，Philips，R.和P. Moran。 邊緣人格障礙患者的危機干預。 Cochrane系統評價數據庫 。 6：CD009353。
Klott J，Jongsma AEJ。 自殺和兇殺風險評估和預防治療計劃 ，Wiley，2004 ..