大多數患有邊緣性人格障礙 （BPD）的人的網站會告訴你找到BPD支持是多麼重要。 這是因為社會支持是心理健康的重要預測指標。 但是，研究表明，BPD人員在開發良好的支持網絡方面存在困難。 如果你與朋友和家人關係緊張，尋求支持並不容易。
那麼，你在哪裡可以找到支持？ 這裡有一些想法。
BPD支持來自家庭
是的，許多BPD患者因為過去的創傷或BPD的症狀會干擾家庭關係（或兩者兼而有之）而與家人之間的關係緊張。 但是，看起來更接近一點。 也許你不能得到你的直系親屬的支持，但是有阿姨，叔叔，堂兄弟，兄弟姐妹或者其他你能得到支持的大家庭成員嗎？
來自朋友的BPD支持
有些患有BPD的人幾乎沒有朋友，因為這種疾病的症狀已經成為友誼的一部分。 其他人有朋友，但很難聯繫他們尋求支持。 如果你沒有足夠的朋友，請繼續閱讀關於如何尋找和建立友誼的想法。 但是，如果你有一些朋友，如果你還沒有，可以考慮偶爾幫助他們尋求支持。
來自專業人士的BPD支持
如果您有BPD（或關心某人的工作），專業支持的重要性不容低估。
BPD 患者需要專業治療 ; 這種疾病的症狀非常激烈，你不應該一個人去。 如果你還沒有和你一起工作過的精神健康專家，請閱讀這篇關於尋找治療師的文章。
BPD支持組
除了在線團體之外，大多數社區還為精神健康問題的人提供支持團體。
例如，全國精神疾病聯盟運行支持小組。 查看NAMI網站，了解哪裡可以找到您附近的詳細信息。 但是，如果你找不到一個專注於心理健康問題的支持小組，那麼你總是可以參加一些小組，比如酗酒者匿名，如果你只是需要身邊的人。 有時你甚至不需要說話來感受支持！
社會團體
有時加入不關注支持的社交團體可以幫助您建立聯繫和友誼，從而轉化為支持來源。 例如，加入滑雪俱樂部，愛好俱樂部，圖書俱樂部或教堂組織。 從這裡開始將幫助您建立一個社交網絡，您可以在需要的時候轉向。
熱線
有時候，最好的支持來源是電話或在線熱線。 這些信息是完全保密的，並且一天24小時都可用，這對於朋友或其他支持來源並非總是如此。 一條熱線是國家自殺熱線（1-800-273-8255），但也可以使用在線熱線（例如，RAINN熱線，這是一個性侵犯和性侵犯熱線）。
其他支持來源
有數百種其他方式可以獲得支持，但在處理危機時很難想出想法。
當你處於壓力之下時，不要試圖找到支持，而應該優先考慮在未處於危機中時建立支持的方法。 你在哪裡可以遇到可以結交好朋友的關愛人士？
例如，考慮志願服務或其他活動，在那裡你會遇到關心他人幸福的人。 一旦你有了一些想法，就可以自己去嘗試其中的一些活動。 當你強迫自己認識人時，你會很快意識到如何才能開始建立社交支持網絡。
資源：
Clifton A，Pilkonis PA，＆McCarty C.“邊緣人格障礙中的社交網絡” Journal of Personality Disorders ，21：434-441,2007。
Lefley HP。 “從家庭創傷到家庭支持系統”。 了解和治療邊緣人格障礙：專業人士和家庭指南 。 華盛頓特區：美國精神病學出版社，2005年
Linehan MM。 治療邊緣性人格障礙的技能培訓手冊 。 紐約：吉爾福德出版社，1993年。