了解風險
抑鬱症不能像癌症或肺結核這樣的疾病直接殺死你，但它可能會產生某些影響，可能間接導致一個人更可能死亡。
抑鬱症增加了自殺風險
抑鬱症可能導致死亡的最明顯的方式是抑鬱症的不良情緒會導致一個人決定自殺。
抑鬱症可以讓人感到無助，沒有希望，導致他們達到不幸的結論，即自殺是結束他們的痛苦的唯一途徑。
據疾病控制和預防中心（CDC）稱，自殺是2013年所有年齡組中的第十大主要死因。另外，當年美國有41,149人因自殺而死亡。 美國自殺學協會估計，在所有自殺事件中約有一半存在抑鬱症。
人們自我藥療的一個原因
一些患有抑鬱症的人，如果他們從未學會其他方式來應對他們的不良感受，可能會轉而使用藥物和/或酒精來緩解他們的痛苦感受。 然而，當他們對這些物質產生不健康的依賴時，這就是所謂的雙重診斷，因為存在抑鬱症和物質使用障礙的問題。 雙重診斷使抑鬱症的治療複雜化，因為兩種情況都必須作為單獨的但相互關聯的問題來處理。
美國國家藥物濫用研究所報告說，美國有四分之一的人死於酗酒，吸煙和非法吸毒。 另外，根據物質濫用和精神健康服務管理局的說法，濫用藥物是自殺的最大危險因素之一。
其他疾病的並發症
抑鬱症可以使並存的疾病難以治療，因為如果情緒不佳，就很難遵守治療方案。
此外，抑鬱症患者首先患上某些疾病（如心髒病）的風險更高。 所有這些因素綜合起來可能會讓人們因患病而死亡的風險比沒有抑鬱症時更大。
抑鬱症可能導致生活方式選擇不當
如果你感到沮喪，那麼選擇好生活方式就更難了。 你可能不會睡覺或吃得好，你可能不會很多運動，或者你可能會喝酒，吸煙或使用毒品。 所有這些因素都可能導致患病風險和健康狀況較差，從而導致一個人更容易過早死亡。
抑鬱症是高度可治療的
當你感到沮喪時，看起來你的生活永遠不會變好，沒有什麼能幫上忙，但事實並非如此。 抑鬱症可以很好地用藥物治療，如抗抑鬱藥 ， 心理治療或兩者結合。
抑鬱症的自助策略
隨著你和你的心理健康專業人員為治療你的抑鬱症而製定的個人治療計劃 ，你還可以採用一些自助策略來幫助避免悲傷或空虛的感覺。 這裡有一些想法：
- 記日記
- 步行或擁抱你的寵物
- 跳舞到你喜歡的音樂
- 加入健身房鍛煉身體，加強自然情緒，結交新朋友
- 繪畫，顏色或繪畫
- 致電一位朋友或親近的家庭成員
- 使用放鬆技巧
資料來源：
“ 抑鬱症和自殺風險 。” 美國自殺學會（2014）。
“ 2013年美國年齡組導致10人死亡的主要原因 ”。 疾病預防控制中心（2016）。
“雙重診斷和恢復”。 蕭條和雙極支持聯盟。
卡頓，韋恩。 “治療合併症的病人。” 卡拉特精神病學報告。 2013年。心臟中央專業。
“ 自殺：事實一覽 。” 國家傷害控制和預防中心。 2012.疾病控制和預防中心。
“藥物濫用的醫學後果”。 國家藥物濫用研究所。 2012年12月。國立衛生研究院。
“抑鬱症如何影響你的身體。” WebMD醫學參考。 評論者：Joseph Goldberg，醫學博士，2014年5月31日。WebMD，LLC。