在辦公室度過漫長的一天之後，您想要解除壓力的最後一件事是回家並清理房子。 許多人把清潔工作與苦苦掙扎聯繫在一起，而不是放鬆，但清潔可以成為緩解壓力的原因有幾個。
其中一些原因與清潔過程有關，有些來自您的努力的最終結果。
無論哪種方式，下面的信息可能只是讓你想下次你感到壓力時開始清洗。
1.清潔提供消除雜物
讓我們面對現實 ： 混亂可能會帶來壓力 。 走進一個家庭，每面都有一堆紙，堆放的衣物需要收起來，隨機物品散落在地板上感覺不同於走進樣板房。 你可以感覺到內心的差異。
雖然我們大多數人都想要那種整齊有序的家庭環境，但我們中的太多人生活在一個混亂的環境中，這會讓我們感到壓力。 根據該網站的一項民意調查顯示，只有不到10％的受訪者居住在無雜亂的家中，超過三分之一居住在周圍環境如此混亂，甚至不知道從哪裡開始清潔。
2.作為節省資金清潔
如果你發現自己拖欠賬單（因為你找不到它們），更換你仍然擁有的物品（因為你不知道它們在哪裡），並且經常外出吃飯（因為你的廚房也是如此）定期烹飪雜亂和雜亂），一點春季清潔可能實際上可以節省你的錢。
你甚至可能還沒有意識到，一個乾淨的房子也可以成為一個節省金錢的方式，直到你住在一個房子裡。
3.作為感謝的練習清潔
通過抓住機會感謝你所碰到的每一件事，來清理一個正念的任務。 例如，如果您正在洗碗，請欣賞您的盤子，感謝您刮掉的食物，因為有些食物沒有，並且在您將這道菜放入洗碗機時欣賞現代科技的美麗。
通過考慮你正在清洗的東西，你可能會發現額外的讚賞，認為你沒有意識到你之前有幸運。 因為內心的平靜來自想要擁有的東西，而不是擁有自己想要的東西，所以挖掘污染和混亂之下的美好天堂可以為你擁有的所有東西帶來新的感激 。
清洗為冥想
雖然重要的清潔會議的最終結果 - 一個美麗而乾淨的家庭 - 可以是一個很大的壓力緩解 ，清潔你的房子的行為本身可以是一種壓力管理技術 。 如果你將正念融入你的清潔工作中，那麼工作實際上可以是一種冥想 ，在你完成後讓你更放鬆。
5.作為締約方清潔
如果你不是一個人在清潔時進入禪宗狀態，為什麼不去另一個方向，將你的清潔體驗變成一個迷你派對？ 音樂具有許多美妙的壓力緩解優勢，並在播放音樂時可以讓您的活動更加愉快。 在你清理時播放你最喜歡的舞曲，而且你可能會更快地工作並儘快完成。
6.作為練習清潔
清潔行為如果做得對，可以帶來額外的好處，讓你多一點鍛煉 ，這對緩解壓力很有幫助 。
上下樓梯，將物品從一個房間搬到另一個房間，以及擦洗窗戶和地板，可以燃燒卡路里，釋放內啡肽，並幫助您排出蒸汽。 春季大掃除是一項鍛煉例行公事，確實帶來了許多好處。